人體血管像是一根水管，最害怕的事情之一，就是「堵」。

血栓是血液中的有形成分發(fā)生凝固形成的固體團(tuán)塊，血栓一旦脫落，會(huì)隨血液流動(dòng)到身體各部位，造成堵塞。

人體從頭到腳，血液流過(guò)的部位都有被「血栓」堵塞的可能。比如，堵在腦部會(huì)導(dǎo)致腦梗，堵塞心血管會(huì)誘發(fā)心梗，淤積在肺部就是肺栓塞。

哪些人的血管最易「堵」

• 高血壓患者

長(zhǎng)期高血壓會(huì)讓血管變硬，血液變黏稠，加上血壓長(zhǎng)期的波動(dòng)容易讓血管內(nèi)膜受損，引起動(dòng)脈粥樣硬化，形成血栓。

• 糖尿病患者

長(zhǎng)期血糖波動(dòng)較大容易導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化，動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，再加上血液黏稠度升高，導(dǎo)致血栓形成。

• 吸煙人群

尼古丁會(huì)刺激血管收縮，損傷血管內(nèi)膜，導(dǎo)致脂質(zhì)、炎癥細(xì)胞等在血管內(nèi)堆積，從而形成血栓。

• 久坐久站者

久坐會(huì)導(dǎo)致下肢血流減慢，連續(xù)3小時(shí)不運(yùn)動(dòng)，靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加；長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使小腿肌肉過(guò)于緊張，影響血液回流，促使血栓形成。

• 服用雌激素者

雌激素可提高纖維蛋白原、凝血因子活性，還可促進(jìn)血小板聚集，增強(qiáng)血小板的黏附性，容易形成血栓。

• 有血栓病史者

有過(guò)血栓病史的人，有很大可能再得血栓，靜脈血栓栓塞或肺栓塞人群中，近1/3在10年內(nèi)會(huì)再次得病。

• 有家族遺傳傾向者

有家族遺傳傾向的人，遇到其他誘發(fā)因素，如年齡增加、下肢扭傷、長(zhǎng)期臥床、妊娠分娩等，就可能導(dǎo)致血栓形成。

3個(gè)地方痛，可能是血管堵了

• 突發(fā)勞累性胸痛

突發(fā)勞累性胸痛、休息后緩解，或出現(xiàn)夜間胸痛，往往提示供應(yīng)心肌的血管出現(xiàn)了狹窄阻塞。

一旦胸痛發(fā)作頻繁伴不明原因的乏力、頭暈、惡心嘔吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

• 經(jīng)常腰酸，腳痛

坐著時(shí)，壓力就在臀部。站立時(shí)，壓力在腳上。

腰部和腿部承受著人體的重量。如果休息后，還會(huì)有背痛，即使睡著了還很疼。這意味著身體的血液循環(huán)受到阻礙。一旦發(fā)生動(dòng)脈硬化，血管將變得更窄。

如果血液供應(yīng)不及時(shí)，就會(huì)引起頻繁的背部疼痛，腳部疼痛。

• 下肢活動(dòng)性疼痛

僅行走數(shù)百米就不得不因疼痛停下來(lái)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為間歇性跛行。這種表現(xiàn)提示支配下肢的動(dòng)脈出現(xiàn)了阻塞，建議盡早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

如何預(yù)防血栓

養(yǎng)護(hù)血管健康，日常做好四件事，血液更暢通！

遠(yuǎn)離煙草

研究表明，有70-80%的心血管患者，都有吸煙史。煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，使血紅蛋白不能與氧結(jié)合，使機(jī)體出現(xiàn)缺氧；進(jìn)而增加血液黏稠度，造成小血管堵塞，長(zhǎng)年累月，嚴(yán)重者便會(huì)造成冠心病、心肌梗塞等問(wèn)題。

健康飲食

日常飲食，切勿大魚(yú)大肉，頓頓配肉。這樣會(huì)使脂肪、蛋白等攝入過(guò)多，身體無(wú)法完全吸收，多余出來(lái)的，便會(huì)聚集在血液和各臟器上。導(dǎo)致血液粘稠度增加，堵塞血管，造成血流不暢。

多喝水可加速血液循環(huán)、降低血液黏稠度、預(yù)防血栓形成。健康成年人每天應(yīng)攝入1500~1700毫升水。

衣著寬松

太過(guò)緊身的衣物會(huì)影響血液循環(huán)，最好不要穿太緊繃的衣服鞋襪。

定期體檢

建議三高人群、有血栓病史人群、肥胖人群、生活習(xí)慣不良的人群，每年做一次血管篩查。

健康君提示：

隨著年齡的增長(zhǎng)，血管也在逐漸老化，所以保護(hù)好我們的血管，要在日常生活中要有合理的飲食，并經(jīng)常鍛煉等，才可避免血管出現(xiàn)堵塞。