現(xiàn)如今因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，很多年輕人都有出現(xiàn)失眠的情況，對此很是苦惱。大家注意了，失眠最怕這菜，睡眠不好的人，多吃安神助眠，助您深度睡眠到天亮，到底是哪種菜？一起去了解。
如果大家都有失眠的情況，小編推薦大家吃被譽(yù)為“水中靈芝”的蓮蓬（或蓮子）。蓮蓬不僅具有安神助眠、提高中樞神經(jīng)功能的作用，而且蓮蓬還能為身體補(bǔ)充多種維生素和微量元素，在晚飯時(shí)適量吃一些蓮蓬，到睡覺時(shí)，可以讓人盡快進(jìn)入深度睡眠到天亮。
每年的8-9月份，正是蓮蓬大量上市的時(shí)候，這時(shí)蓮蓬的價(jià)格也比較便宜，買點(diǎn)蓮蓬回家炒一炒，非常的下飯，不管男女老少，多吃蓮蓬對身體都很好，特別是在秋天多吃蓮蓬，還能緩解秋燥。蓮蓬吃法有很多，有炒的，也有用來煲湯的。
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