1

提起“風流皇帝”，人們首先就會想到乾隆，有才華，有顏值，多情又浪漫。

乾隆當皇帝60年，活到89歲，是我國古代“最長壽”的皇帝。

有人會說，人家條件好，誰又能比呢？

俗話說，“富貴莫如帝王家”。

皇帝們不僅吃得好穿得好，要雨得雨要風得風，他們背后還有強大的太醫(yī)團隊，各種護衛(wèi)機構，很容易長壽。

然而，以下這組數(shù)據(jù)一定能夠顛覆你的認知：

有生卒年月可查的皇帝，一共是209位，他們的平均壽命僅僅39.2歲。其中，活到70歲以上的，只有區(qū)區(qū)8個人。

恰恰相反，在古代，那些食不果腹衣不蔽體的人們，為了生存吃盡苦頭，受盡折磨，卻往往“壽比南山”。

這其中的內涵，實在耐人尋味。

2

乾隆曾把自己的長壽秘訣總結為16個字：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補?！?/p>

這里面的“十常”是指：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。

“四勿”，具體指的是：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。

說到底，都是良好的生活習慣。一動一靜，陰陽平衡，健康快樂，如影隨形。

好習慣的形成，并非一朝一夕，一蹴而就，而且日積月累，堅持不懈的結果。

咱們老百姓，一般沒有特殊條件，但我們可以培養(yǎng)良好的生活習慣，然后一以貫之，時間長了必然會收到滿意答案。

3

小時候，乾隆就身體健壯，活力滿滿，強大的基因里自帶長壽屬性。

他性格開朗，活潑好動，對一切充滿好奇心，身體里似乎總有用不完的精力，腦子里總有數(shù)不清的“鬼點子”。

乾隆一生六下江南，腳步丈量錦繡河山，親力親為遍訪“人間天堂”。

他泛舟運河，晝看山水，夜攬星河。

他舉杯邀明月，把酒話桑麻；

他橫刀賦詩詞，笑談江湖情。

很多傳奇故事流傳民間，成為千古佳話。

4

都說“榜樣的力量是無窮的”，果然如此。

乾隆的榜樣，就是他爺爺康熙。這位“馬上皇帝”非常了不起，開疆拓土，平定番夷；翻山越嶺，如履平地。

康熙是著名的“運動達人”，他身體強壯，精神健旺，離不開他開闊的胸襟，豁達的性格，以及不離不棄的運動。

眾所周知，乾隆有個癖好，“微服出行”。

他喜歡標新立異，喜歡獨樹一幟。善于打破陳規(guī)教條和繁文縟節(jié)，他希望看真實的“人間百態(tài)”和“原生態(tài)風景”。

不必高頭大馬，不必前呼后擁，不必眾星捧月，也不必孤家寡人。

他喜歡獨辟蹊徑，喜歡別出心裁，用自己的眼睛去看，耳朵去聽，心靈去感受，而不是道聽途說，坐在那里聽“報告”。

5

過去，出行不方便，交通不便利，乾隆六次下江南，那可是一個“巨大工程”。

這六次出行，加起來耗時600多天。

也就是說，單單這一項，他就有近兩年時間“在路上”。

很多時候，會遭遇惡劣天氣，各種各樣的困難自不必說，有時候，后勤不給跟不上，餐風露宿也有可能。

不過，乾隆獲益良多。長時間遠足，不僅修煉出他強健的體魄，還磨礪了他強大的內心。

跟康熙一樣，乾隆非常喜歡射獵。

利用器械，利用智慧，跟動物斗智斗勇，斬獲無數(shù)“戰(zhàn)利品”。看著狼蟲虎豹，飛禽走獸收入囊中，他就會成就感爆棚。

6

乾隆之所以獲得長壽，“自律”也是不可或缺的環(huán)節(jié)，在數(shù)百位帝王當中，他是自律的優(yōu)秀代表，約束自己的佼佼者。

日常生活中，他給自己定下許多“標準”，比如：走如風，站如松，坐如鐘，臥如弓。

他的意思很明顯，干什么都要有個樣子，沒有規(guī)矩不成方圓，沒有樣子，成何體統(tǒng)？

乾隆視力相當不錯，一生沒戴過眼鏡，鮐背之年還行圍踩獵，縱馬騎射。

去世前不久，還能讀書、寫字、彈琴、歌唱。

另外，他還有金石癖好，經(jīng)常拿起刻刀，自制印章，陶醉其中，流連忘返。

時至今日，我們還可以在博物館看到他的作品，比如“古稀天子”、“八征耄念之寶”、“長春居士”、“十全老人”等等。

7

如果提起詩詞創(chuàng)作，乾隆可是個勤奮的“作者”。他游名山看大川，激情澎湃，到處寫詩題詞，樂此不疲。

乾隆一生共寫詩43,630首詩歌，這樣的高產(chǎn)，在我國歷史上怕是無人望其項背。

常言道：歌抒情，詩言志。詩詞歌賦，歷來都是養(yǎng)生的“靈丹妙藥”。

情緒得以抒發(fā)，快樂相伴天涯，小小不言的煩惱，早已飛到九霄云外。怡情養(yǎng)性，靜氣安神，對于延年益壽大有裨益。

乾隆不僅愛學習，善觀察，還勤思考，善復盤，他總結自己的養(yǎng)生經(jīng)驗：“節(jié)飲食，慎起居，實卻病之良方也”。

“凡人飲食之類，當各擇其宜于身者，所好之物不可多食?！?/p>

“老年人飲食宜淡薄，每兼蔬菜食之則少病，于身有益。所以農(nóng)夫身體強壯，至老猶健者，皆此故也。”

8

乾隆還有一個特點，那就是“師古不泥，活學活用，舉一反三”。

他認為，養(yǎng)生務必要根據(jù)自身具體情況，為自己“量身定做”，屬于自己的方法。

他的很多這觀點，至今為止對于我們仍有很高的參考價值。

養(yǎng)生，不能墨守成規(guī)，也不能循規(guī)蹈矩；它既照本宣科人云亦云；也不是亦步亦趨，依樣畫葫蘆。

長壽的秘訣，就存在于我們生活當中。

敬畏自然，尊重生命，心存感恩，知足常樂。

心情好了，心態(tài)好了，飲食規(guī)律，作息合理，那么，健康長壽就是自然而然的事情了。