自己身邊的人都特別喜歡泡腳
說是可以舒筋活血、調(diào)理身體
泡腳到底有哪些好處？
該如何正確泡腳呢？
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張秦 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕科 主任醫(yī)師
泡腳有哪些好處？
1. 泡腳有助于調(diào)節(jié)人體的臟腑功能，以及改善一些慢性疾病
2.泡腳可以改善人體的血液循環(huán)，迫使身體里的部分寒氣通過血液循環(huán)適度發(fā)汗，將其排出
3.泡腳有助于改善睡眠、增加人體新陳代謝、促進(jìn)食欲，以及增加抵抗力
如何泡腳效果更好？
適合泡腳的中草藥有哪些？
1. 桂枝
桂枝具有祛風(fēng)散寒的功效，在中藥里屬于辛溫解表藥。手腳冬天比較冷，或是怕冷怕風(fēng)的人群，可以選用桂枝泡腳。
2. 蘇木
蘇木具有活血通絡(luò)的功效，氣味比較甘平，少用活血、養(yǎng)血，注意口服用量不超過9克。
3. 雞血藤
雞血藤具有通絡(luò)、養(yǎng)血、滋陰的功效，陰虛人群容易生氣、發(fā)脾氣、手心腳心總發(fā)熱、出汗，以及晚上睡覺時(shí)還會(huì)有盜汗的情況，這種陰虛體質(zhì)的人群可以選用雞血藤泡腳。
中草藥泡腳操作步驟
操作步驟：在砂鍋中加入15克桂枝，再加500毫升的水，煮開鍋后，將煮好的藥汁晾至38 左右后，分別倒入2個(gè)泡腳袋中，或也可以用塑料袋替代，泡腳桶里先加水，然后把腳先放入泡腳袋中，接著再泡進(jìn)泡腳桶中。這樣就可以保證是用藥水來泡腳，雖然操作起來較麻煩，但效果會(huì)更好一些。
泡腳注意事項(xiàng)
泡腳時(shí)注意不要大汗淋漓，因?yàn)槟壳疤鞖膺€相對(duì)較熱，本身人體水分丟失得較多，如果泡腳再泡得大汗淋漓，容易脫水，有些人還會(huì)有缺鉀、缺鈉、電解質(zhì)紊亂的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)引起心律失常的情況。
專家建議：泡腳時(shí)微微出汗即可。
來源： CCTV生活圈
