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    立秋過后是“長高黃金期”,多給孩子吃這10道菜,營養(yǎng)高長得快

    立秋過后是“長高黃金期”,多給孩子吃這10道菜,營養(yǎng)高長得快

    大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹?guī)砹藥椎兰页C朗车淖龇?,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天。用普通的食材,做出最美味的餐食。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


    魚香肉絲

    食材:豬里脊肉300克,綠尖椒1根,胡蘿卜1/4根,冬筍1/2根,黑木耳6朵,腌肉調(diào)料(生抽5ml,料酒5ml,水淀粉20ml),魚香汁(生抽5ml,醋15ml,白糖45克,鹽1克,水淀粉20ml),色拉油80ml,蔥,姜,蒜末適量,四川泡辣椒4-5根

    做法:

    1、豬里脊肉切細(xì)絲,加腌肉調(diào)料腌制十幾分鐘。

    2、綠尖椒、胡蘿卜、冬筍分別切細(xì)絲,黑木耳泡軟洗凈切細(xì)絲備用。

    3、調(diào)好魚香汁備用,蔥、姜、蒜切末備用,泡辣椒切末備用。

    4、鍋中放足量油,油六七成熱時(shí)放入肉絲大火快速滑散至變白,盛出備用。

    5、鍋中放少許油,放入蔥、姜、蒜末炒香,放入泡辣辣末炒出紅油。

    6、放入胡蘿卜、冬筍、木耳翻炒2分鐘,放入尖椒翻炒均勻。

    7、放入炒好的肉絲迅速翻炒均勻。

    8、倒入魚香汁快速翻炒均勻即可。


    青蒜炒魷魚

    食材:魷魚、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、郫縣豆瓣醬、鹽、生抽、蠔油、雞粉

    制作步驟:

    1、魷魚處理干凈后切成條,胡蘿卜和洋蔥去皮洗凈后切成條,蒜苗切段

    2、鍋中燒水,水開后將魷魚汆燙幾十秒,撈出來瀝干水分待用

    3、起鍋燒油,油熱后放入胡蘿卜和洋蔥絲快速煸炒至發(fā)軟,然后加入郫縣豆瓣醬

    4、最后放入魷魚條和蒜苗段大火快速煸炒

    5、調(diào)入適量的鹽、生抽、蠔油和雞粉,快速炒勻就可以出鍋了


    特色麻盆魚

    材料:鮮魚、黃豆芽、芹菜、蒜苗、全蛋糊、姜蔥蒜、豆瓣、辣椒面、刀口辣椒、鹽、料酒、火鍋底料、雞精、鮮湯、色拉油、味精。

    1. 鮮魚處理干凈剁塊。全蛋糊:水、雞蛋、淀粉拌勻即成。

    2. 鍋里面油五成油溫,魚塊裹上全蛋糊入油鍋炸制金黃撈出備用。

    3. 鍋留底油,放豆瓣、辣椒面炒出紅油,下姜蒜米2:1、火鍋底料加鮮湯,倒入黃豆芽、芹菜、蒜苗、料酒斷生撈出裝盆。

    5. 放入魚塊煮,調(diào)味:味精、雞精,煮熟出鍋盛入盆,撒刀口辣椒(干辣椒、花椒炒香出鍋用刀剁碎即成)。鍋里燒油至五成油溫時(shí),潑在刀口辣椒上即成。


    雞蛋炒蘑菇

    材料:雞蛋3個(gè),蘑菇適量、鹽,植物油,料酒,小蔥

    制作過程:

    1、我用的是這種蘑菇,我也不知道叫啥,雞蛋用了3個(gè),其實(shí)金針菇炒雞蛋也是很好吃的。

    2、煮鍋加水燒開,放入蘑菇焯水1分鐘,撈出過一遍冷水。

    3、攥干水分將其切碎,切碎為了是放進(jìn)蛋液中一起炒,如果您不想放蛋液中炒,可以不用切碎。

    4、雞蛋磕入碗中,加入適量鹽和料酒、蔥花攪拌均勻。

    5、再加入切碎的蘑菇攪拌均勻,其實(shí)這做法就是和有些人做尖椒炒蛋差不多。

    6、炒鍋燒熱加入比平時(shí)炒菜稍多一點(diǎn)的植物油,倒入蘑菇蛋液,快要成型時(shí)候直接用鏟子劃散即可食用。


    糖醋排骨

    食材:豬小排 1000克、醋 50毫升、料酒 15毫升、醬油 15毫升、蔥 1根、姜 半塊、干辣椒 2個(gè)、八角 2粒、花椒20粒、白糖 20克

    做法:

    1、排骨、蔥段、姜片放入鍋中,加清水煮開后,撇去浮沫;

    2、放入花椒大料干辣椒,煮至筷子能扎透,將排骨撈出;

    3、煮排骨時(shí),將醋、醬油、料酒、糖混合調(diào)勻成調(diào)料汁;

    4、炒鍋燒熱,倒入調(diào)料汁,待調(diào)料汁沸騰,倒入排骨,翻炒均勻;

    5、倒入半碗煮排骨的湯,使湯汁完全沒過排骨,大火煮沸后調(diào)至小火燉煮;待鍋中湯汁收濃稠即可。


    涼拌麻辣雞爪

    食材:雞爪10個(gè)、香菜1棵 輔料:植物油2湯匙,香油1湯匙,鹽3克,小蔥1棵、姜2塊,大蒜2瓣、生抽醬油2湯匙、料酒1湯匙、花椒20粒、干辣椒6個(gè)

    做法:

    1.將雞爪洗凈,剪去指甲

    2.鍋加水,冷水下入雞爪,加1湯匙勺料酒、姜片,煮開后上蓋轉(zhuǎn)小火煮12分鐘

    3.到時(shí)間后,將煮熟的雞爪撈出用清水沖洗干凈,盛出放涼

    4.將雞爪斬成塊待用

    5.將蔥切蔥花,姜切末,大蒜切成片,干辣椒切成小段,香菜切段

    6.鍋加油燒熱,下入花椒小火炸香

    7.下入蔥姜蒜,干辣椒炒香

    8.淋入生抽,加入鹽燒開,關(guān)火晾涼


    砂鍋雞煲

    用料:嫩雞1只、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)(不要太大)、生姜1塊(參照下面圖片哦)、大豆油2大勺、美味鮮醬油2大勺、料酒1小袋(350ml)、小蔥適量、大蒜6瓣、味精1小勺、鹽1小勺;

    做法

    1.雞洗凈斬塊,生姜切片、切絲、大蒜去皮,青紅椒切塊、小蔥切段。雞塊放入1勺鹽、1勺味精、料酒(半袋吧)、2大勺美味鮮醬油、小蔥1棵。用手抓勻,放一邊腌制20分鐘至入味。

    2.砂鍋底部鋪好一層切好的厚生姜片。將腌制好的雞塊挑出放入鋪好厚生姜片的砂鍋中,腌制的腌料倒出備用。

    3.將腌料倒入砂鍋,加入適量的水和剩余的半袋料酒,大概剛好滿過雞肉的位置就可以了。

    4.淋入兩勺大豆油。開大火燒至沸騰后轉(zhuǎn)中火燉35分鐘。35分鐘后,加入紅椒、青椒燜三分鐘。

    5.熄火加入適量的蔥段、蒜粒點(diǎn)綴,砂鍋有一個(gè)好處就是保溫性能很好,熄火后端上桌


    蠔油草菇

    食材

    草菇適量、姜片適量、蒜片適量、小蔥適量、蠔油適量、生抽適量。

    做法

    1、草菇去蒂清洗干凈,切成兩半。

    2、鍋里燒水,水開后放一點(diǎn)橄欖油,將草菇倒入焯水1分鐘。

    3、撈起備用,準(zhǔn)備好姜蒜。

    4、鍋里放適量的油,先放入姜蒜翻炒,再倒入草菇。

    5、翻炒片刻后放入適量的蠔油和生抽,起鍋前放入蔥花即可。


    雙椒山藥

    食材:山藥、青紅椒、鹽、姜絲、鮮蔬粉

    做法:

    1、山藥切細(xì)條,用清水泡5分鐘;

    2、姜、青紅椒切絲;

    3、山藥用沸水稍稍焯一下,過涼水后瀝干;

    4、鍋內(nèi)油熱后下姜絲爆香,放入山藥翻炒,然后倒入青紅椒絲翻炒均勻,放入適量鹽調(diào)味;

    5、最后加少許清水稍稍燜一會(huì),放少許鮮蔬粉即可。


    農(nóng)家土雞

    主料:

    凈跑山雞600克,香菇200克。蔥段50克,大蒜50克,青紅佳人椒100克,蔥絲適量、黃豆醬、美極鮮醬油、鹽、味精、雞精、生菜油各適量

    制法:

    1、把凈跑山雞斬成塊待用。另把泡發(fā)好的香菇切成塊,青紅佳人椒洗凈切成段,待用。

    2、鍋入菜油燒熱,倒入雞塊煸炒至變色,放入蔥段和大蒜一起煸炒,放入香菇塊,摻入適量的水,燒至雞肉軟熟。

    3、接著放入青紅佳人椒段,調(diào)入黃豆醬、美極鮮醬油、鹽、味精和雞精,起鍋裝入盛器時(shí)撒些蔥絲,即成。


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