日常生活中，很多人會(huì)時(shí)不時(shí)的打嗝，或某段時(shí)間放屁次數(shù)格外多，這時(shí)候會(huì)懷疑，難不成是自己體內(nèi)的氣體太多，只能通過(guò)這兩種方式排出嗎？
就拿放屁這件事情來(lái)說(shuō)，其實(shí)，屁屬于腸道內(nèi)的氣體，一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)正常人每天放屁的次數(shù)在10~20次都屬于正常，放屁次數(shù)的多少，與個(gè)人的體質(zhì)以及飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。
尤其是在公共場(chǎng)合，會(huì)感覺(jué)自己的肚子有氣體在蠕動(dòng)，接下來(lái)就發(fā)生了一件不可描述的事情，任由你如何的憋住，但是屁這種東西，是不受你控制的，只要他想出來(lái)，就絕對(duì)不會(huì)被你阻攔，有的屁聲震天響，有的屁聲悄無(wú)聲息，相信每個(gè)人都深有體會(huì)。
人吃五谷雜糧哪有不放屁的道理，這就是一種正常的生理反應(yīng)，并不用因此害羞。
01
屁多，是胃里的空氣多？
當(dāng)人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候，隨著咀嚼和吞咽空氣中的一部分氣體就會(huì)被你咽到胃里，從而在胃部以及腸子處開(kāi)始來(lái)回的竄動(dòng)，隨著腸蠕動(dòng)，它就被慢慢的排出體外，從肛門(mén)處排出，這就是所說(shuō)的放屁。
除此之外，如果你使用了較多的薯類(lèi)肉制品，或者是含淀粉量較高的食物，他們進(jìn)入腸道之后被分解，然后產(chǎn)生大量的氣體，這時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到放屁次數(shù)明顯增多。
此之外放屁次數(shù)的多少也會(huì)反映你的身體健康狀況。例如幽門(mén)螺旋桿菌，它會(huì)產(chǎn)生尿素酶將尿素分解為氨和二氧化碳，通過(guò)放屁的形式排出體外，這就屬于一種病態(tài)屁。
02
屁多，是胃里的空氣多？醫(yī)生：或是這4種病“作祟”
1、胃病
中國(guó)人多多少少，都有不同程度的胃病，尤其是一些上班族或者是中老年人，主要是因?yàn)槲杆岬姆置诓蛔?，從而引起?span id="ntgfefg" class="wpcom_tag_link">消化不良，會(huì)產(chǎn)生很多的氣體，通過(guò)放屁的方式排出。
2、便秘
隨著現(xiàn)在人們工作壓力大，再加上暴飲暴食都會(huì)出現(xiàn)便秘問(wèn)題，中老年人因?yàn)槟c動(dòng)力不足，便秘更加嚴(yán)重，除此之外，長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)導(dǎo)致更多的毒素和垃圾在腸道內(nèi)堆積，不斷的分解，不斷的產(chǎn)生氣體，使得腸道內(nèi)的氣體越來(lái)越多，因此放屁也會(huì)越來(lái)越多。
3、腸道菌群失調(diào)
人們?cè)谶M(jìn)食之后，會(huì)通過(guò)胃部腸部進(jìn)行消化，主要就是因?yàn)槟c道內(nèi)有很多的菌群和消化酶，比如乳酸菌，如果腸道內(nèi)的菌群失調(diào)的話，很容易導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物出現(xiàn)消化不良，放屁就是消化不良的表現(xiàn)之一。
4、腸炎
對(duì)于腸炎患者來(lái)說(shuō)，炎癥的存在使得腸子內(nèi)存在一些有害毒素，會(huì)刺激腸粘膜使得腸蠕動(dòng)加快，從而出現(xiàn)了腹痛腹瀉，消化不良等問(wèn)題，也會(huì)增加放屁的次數(shù)。
03
如何改善屁多的問(wèn)題？
1、細(xì)嚼慢咽，減慢吃飯速度
據(jù)調(diào)查研究顯示，當(dāng)人們吃得太快或者是大口吞咽的時(shí)候，很容易導(dǎo)致氣體在腸胃部的堆積。所以在吃飯的時(shí)候一定要選擇正確的坐姿，并且細(xì)嚼慢咽，減慢自己的吃飯速度，可以讓腸胃充分的消化和吸收。
2、注意飲食
暴飲暴食，吃辛辣刺激的食物，以及抽煙喝酒都會(huì)增加放屁的次數(shù)，所以在日常生活中一定要注意飲食清淡，多吃一些易消化的食物，避免吃豆制品這樣容易產(chǎn)生氣體的食物。
3、服用益生菌
益生菌能夠調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)的環(huán)境，減少有害細(xì)菌，當(dāng)你感覺(jué)腸胃不適或者是有氣體在腸胃蠕動(dòng)的時(shí)候，可以服用一些益生菌，加快腸胃的蠕動(dòng)，加快氣體的排出。
4、多喝溫開(kāi)水
平常多喝白開(kāi)水，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，再加上一些粗糧或綠色蔬菜，這樣良好的飲食習(xí)慣對(duì)于屁多的問(wèn)題可以有所緩解。
