補鈣別只吃鈣片了！這樣吃才能吸收更好！家里有老人孩子一定要看
說到補鈣很多人想到的就是小孩子喝牛奶補鈣，小朋友長高需要補鈣，其實補鈣是貫穿我們一生的事情，因為鈣是骨骼的重要組成成分，小時候補鈣是為了骨骼更好的成長，而長大了補鈣更多的是為了骨骼的養(yǎng)護保持骨骼的健康。但是生活中很多人對補鈣這個事情都不夠重視，總以為為骨骼健康補鈣是老了以后才需要注意的事情，其實骨骼在我們看不見的地方一直在發(fā)生變化，尤其是過了30歲，人體的骨量就會慢慢流逝，如果年輕的時候不注意養(yǎng)護老了之后骨質(zhì)疏松的問題就很容易找上門，所以補鈣是一件貫穿終身的事。
當然也有人對補鈣這件事情很重視，每天都要服用一些補鈣的保健品，感覺自己不應該缺鈣了，但是老了之后骨骼的問題依然還是出現(xiàn)了，這是因為在補鈣的時候沒有注重鈣的吸收率，每天很重視補鈣，但是生活習慣卻會“趕走”鈣，讓身體更容易缺鈣！比如吃完鈣之后喜歡大魚大肉，脂肪攝入超標不利于鈣的吸收，還有一些加工的肉類也會對鈣的吸收造成影響，所以想要身體吸收鈣，那么在補充鈣的時候，還需要注意一下鈣的吸收問題，多吃一些有助于鈣吸收的食品。
而在眾多食品中“紅色幸運果”就是一個很不錯的促進鈣吸收的食品，可能有些朋友對“紅色幸運果”不是很了解。其實它是蘋果的一種，但是一個很稀有的品種，世界上就只有兩個產(chǎn)地，一個是瑞士一個就是我國。它的外觀和蘋果大同小異，在顏色上更加紅，切開之后果肉顏色的對比就更加明顯了，“紅色幸運果”的果肉和一般的蘋果不同，一般蘋果的果肉是黃白色的，而“紅色幸運果”的是紅色的，所以它也被叫做紅肉果，在口感和味道“紅色幸運果”相比于一般的蘋果也更出色，緊實的果肉很緊實味道也很濃郁。
大家都知道鈣的吸收少不了胃酸，一些腸胃不是很強壯的朋友在服用鈣片之后很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，經(jīng)常會出現(xiàn)會有脹氣、腸道不舒服的癥狀。因此對于腸胃不好的人來說，想要更好更輕松的吸收鈣，那么一些檸檬酸就是很有必要的，而“紅色幸運果”就含有能夠促進鈣吸收的檸檬酸，對于腸胃非常友好。而且它不僅能促進鈣的吸收，還能增強礦物質(zhì)的生物利用度，幫助我們提升身體對多種營養(yǎng)的吸收，補鈣的時候來上一枚是一個很不錯的選擇。
被歐洲人視為紅色之愛的“紅色幸運果”之所以被這么多人喜歡，除了它酸甜的口感，清新的果香之外，還因為它含有豐富的營養(yǎng)，除了上面說的幾種營養(yǎng)之外，它還含有多種微量元素，吃一個“紅色幸運果”就相當于吃了5個一般的蘋果。另外它還含有豐富的花青素，是一般蘋果的20倍，簡直就是美容姐妹的福音。
