當(dāng)代年輕人晚上都喜歡熬夜，晚上睡眠時(shí)間不夠，白天也不午休，從而變成潛在的“健康炸彈”。入秋千萬(wàn)別睡“3覺(jué)”，小心命比紙薄！快學(xué)鐘南山、蘇炳添的睡覺(jué)秘訣，受益一生，下面跟小編一起去看看吧。
雖說(shuō)三伏走了，但“秋老虎”緊跟著就來(lái)了。而“秋老虎”仍是高溫高濕，尤其對(duì)一些體質(zhì)偏弱之人，一不小心就會(huì)生病?！?覺(jué)”指的是：第一，莫睡“過(guò)風(fēng)覺(jué)”；第二，莫睡“汗?jié)裼X(jué)”、“濕發(fā)覺(jué)”；第三，莫睡“過(guò)子時(shí)覺(jué)”等。
鐘南山院士接受采訪表示，每天堅(jiān)持午睡，認(rèn)為午覺(jué)是一個(gè)很重要的加油站。午睡半小時(shí)，工作起來(lái)精力會(huì)好一些。運(yùn)動(dòng)員蘇炳添稱，每晚10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，且手機(jī)關(guān)機(jī)。熬夜對(duì)身體傷害很大，所以大家盡量少熬夜或者做到不熬夜，可以慢慢調(diào)整自己的作息時(shí)間。
鄭重聲明：本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站立場(chǎng)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
