1. 及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥下藥。
2. 科學(xué)作息，合理飲食。每日攝入一定量的新鮮蔬菜、水果和堅(jiān)果；減少酒、咖啡和可樂(lè)等興奮中樞神經(jīng)作用的飲料攝入；科學(xué)補(bǔ)鈣，過(guò)量攝入鈣也可能導(dǎo)致泌尿系結(jié)石、心律失常。
3. 科學(xué)、適度地鍛煉。運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，做足準(zhǔn)備活動(dòng)。
4. 注意肢體保暖。四肢溫暖促進(jìn)血液循環(huán)順暢，進(jìn)而把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣運(yùn)送到人體肌細(xì)胞內(nèi)，才能把產(chǎn)生的代謝廢物運(yùn)走，預(yù)防抽筋。
偶爾發(fā)生短暫的腿抽筋
可能不會(huì)造成嚴(yán)重的后果
但短時(shí)間內(nèi)多次抽筋
及時(shí)就醫(yī)檢查
做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療
來(lái)源：科普中國(guó)
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