甲狀腺作為重要的內(nèi)分泌器官，要保持功能良好應(yīng)該注意正確生活習(xí)慣的養(yǎng)成。但越來越多的人出現(xiàn)甲狀腺疾病，包括甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺功能亢進癥或者甲狀腺癌等。無論哪一些疾病入侵都會給身體帶來傷害，需了解疾病誘發(fā)的根源是什么，盡量避免。身體保持健康，生活質(zhì)量才可以提高。

01

經(jīng)常出現(xiàn)負面情緒

不要輕易忽視疾病的預(yù)防，無論哪個器官受到損傷，都會帶來明顯影響。而甲狀腺疾病出現(xiàn)和長時間負面情緒產(chǎn)生有關(guān)，在這個高壓環(huán)境中不懂得情緒調(diào)節(jié)，而是因為壓力大而整天處于焦慮，緊張狀態(tài)，久而久之會影響內(nèi)分泌。而內(nèi)分泌紊亂后甲狀腺激素分泌異常，分泌量過多還是過少都會間接影響甲狀腺健康，后續(xù)有出現(xiàn)疾病的可能。需要在日常生活中學(xué)會壓力釋放，懂得轉(zhuǎn)移注意力，盡量多培養(yǎng)興趣讓自己時不時分心，才能避免把注意力專注在某件讓自己傷心，難過的事情上。

02

錯誤飲食

沒有掌握正確飲食方法會讓甲狀腺功能下降。許多人胡吃海喝，沒有了解身體需要哪些營養(yǎng)和能量，殊不知飲食錯誤是甲狀腺疾病高發(fā)的原因。例如在飲食過程中挑食或者偏食，碘元素攝入過量或者長時間缺乏，都會誘發(fā)甲狀腺疾病。如果可以了解正確的飲食方法是什么，嚴格遵循，自然營養(yǎng)提供到位的同時更好調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保護消化系統(tǒng)的同時又促進甲狀腺健康。

03

經(jīng)常熬夜

甲狀腺疾病發(fā)病率高，和長時間熬夜行為有關(guān)。在促進機體健康時應(yīng)該確保有足夠的睡眠時間，按照需求每天睡眠時間不要少于六個小時。當然，盡可能提高睡眠質(zhì)量，如果半夜總是醒過來，入睡困難，應(yīng)該想盡辦法解決。由于作息和內(nèi)分泌有關(guān)，睡眠不足透支身體，除了精神狀態(tài)變差，降低抵抗力，還會間接干擾內(nèi)分泌。持續(xù)睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，一樣會影響甲狀腺健康?？梢姡辛己玫淖飨⒘?xí)慣且高質(zhì)量睡眠，才能預(yù)防疾病。

04

接觸電離輻射

部分嚴重甲狀腺疾病出現(xiàn)和電離輻射傷害有關(guān)，無論生活還是工作的環(huán)境，一旦有放射線，應(yīng)該做好保護措施，盡早遠離，否則這些放射線給人體帶來傷害，會逐漸讓正常細胞出現(xiàn)性質(zhì)改變，嚴重時誘發(fā)癌癥，其中乳腺癌、肺癌、甲狀腺癌高發(fā)和電離輻射有一定關(guān)系。

如果可以正確保護身體，遠離有放射線的環(huán)境，自然維持甲狀腺功能正常。

來源： 吉林12320