中醫(yī)當(dāng)中最看重氣血運(yùn)行，如果能長(zhǎng)期保證身體內(nèi)血脈通暢、無(wú)物質(zhì)堆積、陰陽(yáng)平衡，便可實(shí)現(xiàn)對(duì)健康的養(yǎng)護(hù)。但如果做了一些違背機(jī)體運(yùn)行的事情，那么各種健康問(wèn)題也會(huì)隨之發(fā)生。
其實(shí)自古以來(lái)，就有很多關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，以俗言古語(yǔ)的方式流傳下來(lái)。只不過(guò)，隨著時(shí)代變遷，各種各樣的養(yǎng)護(hù)手段花樣翻新，人們便逐漸淡忘了這些經(jīng)驗(yàn)之談。
其中有一句“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，相信大部分人都沒(méi)聽(tīng)過(guò)，那么這句話到底說(shuō)的是什么？主要涉及哪些養(yǎng)生知識(shí)？今天就帶你一起探究！
一、“晨不吐口水……”主要牽扯陰陽(yáng)調(diào)和！
中醫(yī)當(dāng)中一直認(rèn)為，人體內(nèi)存在陰陽(yáng)兩面，二者互相調(diào)和，狀態(tài)保持平衡，機(jī)體運(yùn)行便會(huì)按照正常節(jié)奏進(jìn)行。但如果生活中某些行為造成了陰陽(yáng)失衡，引發(fā)氣血運(yùn)行異常，那么健康問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)。
體內(nèi)陰陽(yáng)想要保持平衡，不僅需要依靠個(gè)人體質(zhì)，包括生活中一些細(xì)節(jié)，也要格外注意。比如貪涼怕熱，經(jīng)常吹空調(diào)，某種程度上就會(huì)增加體內(nèi)陰氣，陽(yáng)氣無(wú)法抑制陰氣，便會(huì)引發(fā)濕水不化之癥，造成淤堵。
“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”所針對(duì)的其實(shí)就是體內(nèi)的陽(yáng)氣運(yùn)行，若不符，陽(yáng)氣便會(huì)日漸衰弱。長(zhǎng)期下去陰陽(yáng)失衡，身體出毛病就只是時(shí)間問(wèn)題了。那么這句俗語(yǔ)到底是什么意思呢？
先說(shuō)第一句，晨起后吐口水，某種程度上是會(huì)造成陽(yáng)氣損耗的。唾液為體內(nèi)津液的一種，主要源自于腎臟。人在睡覺(jué)時(shí)，機(jī)體獲得恢復(fù)，腎氣便會(huì)越發(fā)充足，包括唾液，也蘊(yùn)含著陽(yáng)氣（生病造成的咳痰除外）。
一旦吐出，津液有所損失，就會(huì)影響到整體循環(huán)。有些人晨起后習(xí)慣性吐口水，之后總覺(jué)得口渴、煩躁、乏力，甚至食欲減退，就有可能是津液損失造成陰陽(yáng)失衡所導(dǎo)致的。
接著是第二句，中醫(yī)當(dāng)中的精有兩層含義。先天之精主要指男性提供的精子，與腎臟狀態(tài)密不可分，而后天之精主要指一些來(lái)源于飲食，后由臟器積極運(yùn)化得來(lái)的，能維持人體精力的一種物質(zhì)。
但無(wú)論是先天之精，還是后天之精，都不易在中午消耗。中午陽(yáng)光正好，可天然補(bǔ)足陽(yáng)氣，如果在此時(shí)發(fā)生性行為，或者過(guò)分消耗精神，造成機(jī)體、神經(jīng)的疲憊，那么體內(nèi)陽(yáng)氣就會(huì)大量損失。
最后一句就很好理解了，指的是晚上不宜多出汗。還是津液運(yùn)行的問(wèn)題，正常情況下人睡覺(jué)時(shí)不會(huì)過(guò)量流汗，但如果體有潛在的健康問(wèn)題。比如氣血虛虧，就容易導(dǎo)致夜間流汗，需要及時(shí)調(diào)理。
反之如果沒(méi)有相關(guān)癥狀，夜間睡眠質(zhì)量也比較高，則說(shuō)明機(jī)體內(nèi)存在異常的可能性偏低。
二、這些行為也有損陽(yáng)氣！你中了幾條？
1、作息不穩(wěn)
人體運(yùn)行會(huì)跟隨晝夜交替的節(jié)奏，醫(yī)學(xué)上稱之為晝夜節(jié)律。一旦打破規(guī)律，機(jī)體運(yùn)作逆道而行，便會(huì)引發(fā)氣血流動(dòng)緩慢、毒素堆積等問(wèn)題，臟器負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。時(shí)間一長(zhǎng)，機(jī)體受損，陽(yáng)氣自然不斷虧損。
2、貪涼受寒
夏季躲在空調(diào)房，冬季不注重保暖，都會(huì)導(dǎo)致寒氣入體。即便原本體內(nèi)陽(yáng)氣充足，也會(huì)寒氣入侵被逐漸吞噬。若自體產(chǎn)熱不足，平時(shí)又忽視補(bǔ)充陽(yáng)氣，陽(yáng)氣就會(huì)持續(xù)虧損。
3、精神不佳
當(dāng)代人多少都存在一定程度的焦慮，尤其是疫情反復(fù)，導(dǎo)致生活、工作、教育等壓力都有所增加。持續(xù)性的負(fù)面情緒，會(huì)影響機(jī)體運(yùn)作，若得不到調(diào)整，也會(huì)損耗陽(yáng)氣。
三、陽(yáng)氣受損，如何補(bǔ)充更妥當(dāng)？
其實(shí)補(bǔ)陽(yáng)方法還是有很多的，比如食療在生活中就很常見(jiàn)。像羊肉、牛肉、雞蛋、鮮蝦，包括輔料大料、花椒、生姜等，都具備溫陽(yáng)之效，按需求適當(dāng)攝入并加以輔料，是可以逐漸調(diào)理體內(nèi)陰陽(yáng)的。
如果是虛寒體質(zhì)，想實(shí)現(xiàn)快速調(diào)理，也可借助中藥來(lái)加強(qiáng)效果。中藥當(dāng)中人參、白術(shù)、茯苓、龍眼、黃芪等，也具備溫陽(yáng)滋陰之效，不過(guò)用法用量上還需遵循醫(yī)囑，以免胡亂添加藥效相沖，影響調(diào)理效果。
除此之外，艾灸局部熏蒸、艾草泡腳等方式，也能改善陽(yáng)氣不足。經(jīng)絡(luò)、血脈恢復(fù)通暢，體內(nèi)淤堵造成的陽(yáng)氣不順便會(huì)得到改善，陰氣被中和，陰陽(yáng)則實(shí)現(xiàn)調(diào)和。
總結(jié)：
“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”其實(shí)就是防止陽(yáng)氣損失的幾種方式。如果任由陽(yáng)氣流失，忽視補(bǔ)充，人體健康必然會(huì)受到影響。各位朋友，你聽(tīng)過(guò)這句俗語(yǔ)嗎？你平時(shí)有以上表現(xiàn)嗎？
