男為陽，女為陰，在中醫(yī)說法中，男性擁有陽剛之氣，女性則是更加陰柔一點，相對應(yīng)的其實說的是男性體內(nèi)陽氣充足，會更加有益健康，而女性則是需要陰氣稍盛一些。

這并不代表，陽氣對于女性就不重要，其實，不管男女，想要保證身體健康，各個臟腑都能各司其職，體內(nèi)的陰陽需保持平衡狀態(tài)，如果有一方變少或變多，都可能給身體帶來問題。

而陽氣變少的情況，在現(xiàn)代會更為常見，有些女性不注意自己的日常行為，很容易耗損陽氣，從而導(dǎo)致陽氣不足，各種問題也會隨之到來。

女性陽氣不足時，身體的變化很顯然，請及時留意。

夜里容易醒來，入睡難

發(fā)生此種情況，原因還是比較多的，有可能是本身睡眠淺，受到一些因素的干擾，比如環(huán)境、情緒以及疾病的影響。

排除這個可能性，則是考慮是不是疾病作祟，除此之外，也有可能是陽氣不足導(dǎo)致，影響到了氣血的生成，導(dǎo)致臟腑運作出現(xiàn)問題，從而影響到睡眠。

也可能是陽氣的缺少，讓體內(nèi)的陰氣過盛，陰陽嚴(yán)重不和諧，睡眠也是會被打擾，就可能會出現(xiàn)易醒、入睡難的問題。

面色差，總是犯困

陽氣不足的女性，氣血也不太充足，還會影響到脾胃運行，營養(yǎng)的吸收率也是會變低，還可能會影響到內(nèi)分泌，女性的狀態(tài)以及面色，就會受到波及，會出現(xiàn)面色差，略顯蒼白，還總是會犯困，就看起來沒精打采的。

月經(jīng)無規(guī)律，反復(fù)無常

氣血的生成，容易受陽氣影響，而氣血與月經(jīng)之間會有密切聯(lián)系，也就意味著陽氣缺乏，月經(jīng)也會容易出現(xiàn)問題，因此，當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)一些反常跡象，需及時補充陽氣。

值得關(guān)注的表現(xiàn)，則是會有月經(jīng)量發(fā)生變化，由多變少，或者是經(jīng)期不固定，本來很規(guī)律的，卻出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象，或者說月經(jīng)持續(xù)兩三天就結(jié)束了，這些表現(xiàn)發(fā)生都是應(yīng)該放于心上。

容易生病

免疫力差，容易受到病菌和病毒的侵襲，而免疫力差的根本原因，就可能是陽氣不足，陽氣乃人體的精氣，任何一個系統(tǒng)運作，都少不了陽氣圍繞。

作為人體的一個重要保護(hù)罩，失去了陽氣的充盈，可能就會逐漸變得低下，沒有辦法有效地抵擋病毒和病菌，讓它們有機(jī)會禍害人體，增加了患病的幾率。

女性容易“耗陽”的3個行為，能改一個是一個。

①被壞情緒包圍，心態(tài)極差

女性的情緒一向都是比較多變，且更容易受到一些因素的影響，管理情緒的能力也稍弱，當(dāng)一些不好的事情，全部聚集到一起時，對女性的心態(tài)影響很大。

最重要的是壞情緒得不到緩解，還越積越多，就會容易耗損過多的心神，陽氣也就會容易過度消耗，整個身體內(nèi)環(huán)境也會發(fā)生改變，從而讓患病機(jī)會增多。

②戶外活動少，過度依賴空調(diào)

氣溫高時，比較怕熱也就會長久地待在空調(diào)房當(dāng)中，氣溫寒冷時，又因為怕冷，還是不愿出去，依然是待在空調(diào)房中。

一年四季，估計要有三分之一的時間，都是待在空調(diào)房里，就算是天氣好，也是懶得出門，一有空就是賴在床上，動都不想動彈。

長此以往，會影響到人體的代謝，內(nèi)分泌也會容易失調(diào)，臟腑的動力下降，對于陽氣的耗損會增多，也就會容易導(dǎo)致陽氣不足。

再加上接觸陽光比較少，無法從陽光中吸收到陽氣，還有就是氣溫高時，過分的貪涼，都是容易耗損較多的陽氣。

③飲食不講究，總是吃外賣

好像每天都很忙似的，沒有時間去自己做飯，或者說便利的生活，讓很多女性懶于自己做飯，總喜歡吃現(xiàn)成的，外賣多方便，想吃啥就吃啥，想什么時候吃就什么時候吃。

這樣的飲食習(xí)慣，其實對健康很不利，容易增加脂肪的攝入，還容易給臟腑增添負(fù)擔(dān)，長期下來，可能會引發(fā)一些疾病，當(dāng)疾病發(fā)生后，陽氣的耗損量也會隨之增加。

睡前泡個腳，有助于補陽氣，女性不妨做起來！

睡覺之前，如果能夠泡腳20分鐘左右，對補充陽氣其實挺有益處的，不僅如此，泡腳還能幫助改善睡眠，也能促進(jìn)血液循環(huán)，身體也可以逐漸放松下來，緩解身心的疲勞感。

不要小看泡腳這樣一個簡單的行為，堅持下來，也是能給身體帶來很多益處，當(dāng)然，也不是人人都適合泡腳，且泡腳時間也要掌握好。

還有就是想要泡腳帶給身體的益處更多，可以在泡腳后，再給腳部或者雙腿做按摩，可以刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，對補充陽氣和改善臟腑功能都是有益的。

女性可排查一下，自己體內(nèi)的陽氣是否充足，上面所說的幾個表現(xiàn)，如果一個都沒有，值得恭喜，說明身體保養(yǎng)得還不錯，可繼續(xù)保持，說明日常中很少有損耗陽氣的行為。

參考資料：

1. 《女性陽氣不足中醫(yī)臨床探析》，李澤焰，張洪梅，知網(wǎng)

2. 《傷寒雜病論·溫陽方藥在婦科寒癥中的應(yīng)用》·劉蕓蔚，許小風(fēng)