當(dāng)你身邊的女性朋友，出現(xiàn)煩躁或焦慮不安的情緒時(shí)，多半都是因?yàn)椤按笠虌尅钡皆L，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，不僅小腹十分疼痛，還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、全身冒汗等情況。

為什么會(huì)痛經(jīng)

痛經(jīng)的病因可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)

是指生殖系統(tǒng)沒有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)。臨床上90%的痛經(jīng)都是原發(fā)性痛經(jīng)，其發(fā)生與月經(jīng)周期有關(guān)。一般初潮后1~2年就會(huì)有痛經(jīng)出現(xiàn)。

隨著月經(jīng)期的到來，脫落的子宮內(nèi)膜細(xì)胞中會(huì)釋放大量的前列腺素，從而引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管攣縮，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。

繼發(fā)性痛經(jīng)

是指因?yàn)樯诚到y(tǒng)器質(zhì)性病變而引發(fā)的痛經(jīng)。如繼發(fā)于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、盆腔炎等。

常常在月經(jīng)初潮后數(shù)年才會(huì)出現(xiàn)。所以有的人一開始沒有痛經(jīng)，后來出現(xiàn)痛經(jīng)多半是這種繼發(fā)性痛經(jīng)。

如何緩解痛經(jīng)

注意保暖

避免在月經(jīng)期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利于月經(jīng)血順利排出，會(huì)加重痛經(jīng)。下腹部熱敷也會(huì)起到一定的緩解作用。

保持心情愉悅

心情愉悅使氣血暢通，促進(jìn)經(jīng)血的順利排出。

注重飲食 保證營養(yǎng)

要多吃含鐵和維生素E含量豐富的食物，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。

保證充足的睡眠

熬夜會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能紊亂，不利于經(jīng)血排出。在充足睡眠的基礎(chǔ)上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)。

多喝熱水

多喝熱水，雖然經(jīng)常聽，但在一定程度上還真有點(diǎn)用，俗話說：痛則不通，通則不痛。多喝熱水，不僅有助于保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易導(dǎo)致食道黏膜燙傷。

痛經(jīng)到底能不能吃止疼藥

如果癥狀較輕的話，保持愉悅的心情、注意保暖，多數(shù)就能安穩(wěn)度過。而對于癥狀較重的痛經(jīng)，甚至已經(jīng)影響到日常生活和工作，那么建議服用止痛藥。

首選非甾體類抗炎藥，如布洛芬等。布洛芬類藥物屬于非阿片類的止痛藥，不會(huì)上癮。同時(shí)布洛芬的劑量很小，在體內(nèi)很快就能代謝，基本不會(huì)對身體有負(fù)擔(dān)。

而痛經(jīng)時(shí)間長的女性可以口服短效避孕藥如優(yōu)思明、優(yōu)思悅等，可使 40% 女性痛經(jīng)癥狀明顯減輕，50% 的女性痛經(jīng)程度完全緩解。

或者服用維生素 B6，可以降低子宮平滑肌張力。

一般來月經(jīng)的第1~2天，或者在痛起來的時(shí)候吃，不需要天天服用。如果每次癥狀都非常嚴(yán)重，在月經(jīng)來之前1~2天就可以開始吃了。不要連著超過5天吃藥，待疼痛可忍受了就停藥。只要正確選擇和使用止痛藥，并不會(huì)出現(xiàn)藥物成癮。

各位仙女們，平時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，充滿正能量，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，也會(huì)減輕痛經(jīng)。最后，還是祝愿所有女性朋友遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

來源： 吉林12320