腎炎分為很多種，有過(guò)敏性的，慢性的，隱匿性的等等?？墒窃诎l(fā)病前都是會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)出您是患了腎炎，這個(gè)時(shí)侯我們就需要對(duì)這個(gè)腎炎的征兆有所了解，只要我們察覺(jué)了自己有這方面的表現(xiàn)，就要及時(shí)就醫(yī)。
01
不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科看看是不是得了胃病或肝病，一看沒(méi)胃病和肝病，就擱置不管了，結(jié)果忽略了查看腎病，耽誤了病情。
02
沒(méi)勁兒
腎臟的主要功能是排毒。腎功能不好時(shí)，體內(nèi)的毒素因無(wú)法排除而不斷地向腎臟發(fā)出排毒信號(hào)，腎臟得到信號(hào)后繼續(xù)努力地帶病工作，使病情不斷加重，形成惡性循環(huán)，長(zhǎng)此以往則會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。此外，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問(wèn)題。
03
腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會(huì)感到腰痛。
04
水腫
腎病患者水腫常以眼瞼開(kāi)始(有部分患者水腫先從下肢開(kāi)始)，嚴(yán)重的波及全身甚至出現(xiàn)胸水及腹水。提醒大家，如果眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)輕微的水腫，可能是腎臟出了問(wèn)題。
05
貧血
腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素。所以，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會(huì)造成貧血。
06
尿液異常
健康的人每天排尿次數(shù)大約 4-6次，尿量約 800-2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，就要注意了。此外，尿有泡沫也該警惕起來(lái)，尿里有蛋白或者潛血，是腎臟病的重要指征。
07
尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長(zhǎng)了，有可能造成腎功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治療不及時(shí)、不徹底，也不了解會(huì)導(dǎo)致腎病，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。
08
痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過(guò)多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會(huì)沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。
09
糖尿病
糖尿病會(huì)引起腎臟病，即糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病在早期的時(shí)候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會(huì)發(fā)展為尿毒癥。所以糖尿病患者，一定要?？纯茨I科。
10
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。同時(shí)，腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓。
END
丁老師的新書(shū)——《重疾不重之3D訓(xùn)練營(yíng)：專家授課實(shí)錄》中，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院腎內(nèi)科高艷主任以腎病為主題作過(guò)內(nèi)容介紹，節(jié)選部分內(nèi)容和大家分享：
雖然我國(guó)的慢性腎臟病患者數(shù)量巨大，但知道自己患有慢性腎臟病的患者卻很少，很多患者在確診時(shí)，往往已經(jīng)是慢性腎功能衰竭或尿毒癥。這是因?yàn)槁阅I臟病不容易被早期發(fā)現(xiàn)。那么，我們平時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)腎臟呢？
第一，保持充足的睡眠時(shí)間。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，很多人有熬夜的習(xí)慣，但熬夜對(duì)腎臟的傷害是很大的。所以，大家盡量不要熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。
第二，保持合理的膳食。關(guān)于膳食，大家可以按照“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”來(lái)搭配。首選谷類食物、蔬菜及水果，其次是魚(yú)、禽、肉、蛋，最后是奶類和豆類食物。有研究顯示，吃太多的紅肉會(huì)增加腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，常見(jiàn)的紅肉包括豬肉、牛肉和羊肉等。若日常只以豬肉為主要蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，建議用一部分家禽、魚(yú)肉、蛋、乳制品、豆制品來(lái)代替，以便讓飲食多樣化，維護(hù)腎臟健康。
第三，控制鹽的攝入量。我國(guó)科學(xué)家的研究明確提出，高鹽的飲食習(xí)慣與尿蛋白增加、腎功能下降快有著顯著相關(guān)性。
第四，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。最后給大家推薦一些運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間。對(duì)精神健康最有利的運(yùn)動(dòng)包括團(tuán)隊(duì)鍛煉、騎單車和有氧體操；抑郁障礙人群適合的運(yùn)動(dòng)包括團(tuán)隊(duì)鍛煉、騎單車、娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)和其他；揮拍球類運(yùn)動(dòng)、游泳、有氧體操可以降低心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。至于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，建議每天1 次，每次 45～60 分鐘。
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