一個(gè)人的青春與年齡無(wú)關(guān)，取決于心境。——稻盛和夫
韶華易逝，衰老是人一生中不可避免的經(jīng)歷，皺紋不知道什么時(shí)候就悄咪咪地爬上了眼角。但我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，總有一些人活得比同齡人年輕，并不是因?yàn)樗麄冇卸嗝磪柡Φ谋ｐB(yǎng)秘訣，而是保持了良好的心態(tài)和一些健康的習(xí)慣。
這些讓人越活越年輕的好習(xí)慣，大多數(shù)人都知道，但能做到的人卻很少，來(lái)看看你做到了幾個(gè)？
1、拒絕外賣(mài)，嘗試給自己做飯
人間煙火氣，最撫凡人心。
不要總是一回到家就攤在床上，劃著手機(jī)點(diǎn)一份高油高鹽的外賣(mài)，不妨試試動(dòng)手給自己做一頓飯，享受那個(gè)創(chuàng)造美味的過(guò)程。每次學(xué)會(huì)做一道新菜，心里就多一分成就感。收拾碗筷，把一切清理干凈，內(nèi)心的情緒也會(huì)得到釋放。
不需要花費(fèi)太多的時(shí)間烹飪復(fù)雜的菜式，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的番茄炒雞蛋也不錯(cuò)。好好吃飯，用心生活，比什么都幸福。
2、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
生命在于運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)，有助于大腦分泌多巴胺，放松身體的同時(shí)還能產(chǎn)生一種愉悅感。
每天保持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，去跑步、跳繩、打球、散步，一切你喜歡的方式都可以。在這個(gè)過(guò)程中，專(zhuān)注于自己的呼吸，感受身體每一處肌肉的變化，出的每一滴汗，都是在給身體排毒。
漸漸地，身上的線條越來(lái)越好看了，每天都擁有滿滿的活力。
3、早睡早起，每天保證7小時(shí)的睡眠
西班牙小說(shuō)家塞萬(wàn)提斯曾說(shuō)：睡眠是對(duì)醒著時(shí)的苦惱的最佳治療。
深夜，是最容易產(chǎn)生壞情緒的時(shí)候。因?yàn)槭且惶旖Y(jié)束之際，大腦總是會(huì)控制不住地回想一天的作為，總是會(huì)后悔某件事不該那樣做。精神內(nèi)耗，常常會(huì)導(dǎo)致人失眠。
所以一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜刷手機(jī)，白天不要睡太多，晚上就不容易失眠。不管白天經(jīng)歷了什么，睡一覺(jué)起來(lái)，才能保持良好的精力和心態(tài)去面對(duì)。
4、堅(jiān)持護(hù)膚，做好防曬
紫外線，是皮膚衰老的元兇。
出門(mén)要帶好防曬霜、防曬帽、防曬衣、雨傘，這些都可以減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。
不需要多么昂貴的護(hù)膚品，早晚做好皮膚保濕，少吃甜食，做好抗糖，皮膚就會(huì)比同齡人健康很多。
5、剪一個(gè)適合自己的發(fā)型
發(fā)型決定一個(gè)人的風(fēng)格和氣質(zhì)，發(fā)型選得不對(duì)，不僅容易顯臉大，還容易暴露年齡缺陷。
上了年紀(jì)，膠原蛋白會(huì)慢慢流失，如果還是保持黑長(zhǎng)直的發(fā)型，加上如果有脫發(fā)禿頭的問(wèn)題，頭發(fā)軟趴趴搭在腦門(mén)上，真的很容易顯老，自己看了也會(huì)心情不美妙。
不妨學(xué)習(xí)看看一些發(fā)型選擇的文章，嘗試去做一些燙發(fā)、波波頭等，不僅顯年輕，整個(gè)人的精氣神也會(huì)好很多，氣質(zhì)都提高了一個(gè)檔次。
6、學(xué)習(xí)穿搭，改善衣品
都是衣品如人品，一個(gè)人的衣品，很大程度上會(huì)影響別人的第一印象。年輕女孩活力四射，不管穿什么都可以擁有自己的獨(dú)特風(fēng)格。但上了年紀(jì)的中年女人，如果還喜歡大紅大紫的顏色，不僅不能顯年輕，反而會(huì)更顯老。
關(guān)于穿搭，要記住一點(diǎn)：簡(jiǎn)約才是最有氣質(zhì)的。不是說(shuō)高飽和度的顏色不能穿，而是這類(lèi)顏色更加注重個(gè)人的身材，還要學(xué)會(huì)合理搭配，而這種純色的搭配就不容易出錯(cuò)，隨便一穿都很有氣質(zhì)。
衣服不在多，高品質(zhì)的材料加上合理的搭配，才能襯得人更年輕。
7、旅游，多出去走走
一直待在一個(gè)地方，能看到的就是那一方小小的世界，煩心事總是那一堆。有空的時(shí)候不妨出去走走，去沒(méi)去過(guò)的地方看看，見(jiàn)見(jiàn)不同的風(fēng)土人情，拓寬眼界的同時(shí)，腦海中也留下了很多美好的回憶。
就算遠(yuǎn)方的山川大海遙不可及，附近的公園、森林、博物館等，都可以成為我們放松心情的好地方。人越親近自然，心就越容易平靜下來(lái)。
8、閱讀，豐富內(nèi)在
互聯(lián)網(wǎng)越發(fā)達(dá)，人就越容易焦慮，因?yàn)槲覀兛吹搅烁映晒Φ娜松?，而有人則利用這些成功人生販賣(mài)焦慮，目的是促進(jìn)消費(fèi)。
與其無(wú)休止的刷短視頻，提高我們的“興奮閾值”，讓大腦沉迷于“輕易獲得高成就感”的事情上，不如讓時(shí)間變得更加“煎熬”一點(diǎn)，去學(xué)習(xí)、去閱讀，每一秒的時(shí)間都將變得更有意義。畢竟，有價(jià)值的事情總是不會(huì)那么輕松。
作家魯巴金說(shuō)：讀書(shū)是在別人思想的幫助下,建立自己的思想。
養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣，你會(huì)漸漸擁有自己的思想，而不會(huì)輕易被一個(gè)爆文觀點(diǎn)牽著鼻子走。在這個(gè)資訊爆炸的時(shí)代，擁有獨(dú)立思考的能力，你會(huì)領(lǐng)先90%的人。
9、多贊美別人
《增廣賢文》有云：良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。
學(xué)會(huì)多贊美別人，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道一句贊美的話會(huì)給人帶來(lái)多大的鼓舞。例如，他正因?yàn)楦阍伊诉@件事情垂頭喪氣，而因?yàn)槟愕囊痪淇隙?，一句贊美，或許他又能重整士氣，再次嘗試后就成功了。
這個(gè)世界有時(shí)候就像一面鏡子，你怎么對(duì)待別人，別人就以什么樣的方式回報(bào)你。當(dāng)你說(shuō)出的是良言贊語(yǔ)，得以回饋的就是感恩和善意。
不要習(xí)慣于別人的付出，哪怕這個(gè)人是父母、伴侶、朋友。從生活中的點(diǎn)滴去發(fā)現(xiàn)，感恩周?chē)藢?duì)你的付出，改變你說(shuō)話的方式，生活會(huì)變得越來(lái)越美好。
10、保持好心態(tài)，管理好情緒
林清玄說(shuō)：能觀悲喜，有覺(jué)悟的心，獲得與失去都是很好。不能觀照，執(zhí)迷于外相，得到和失去都是不幸。
容易生氣的人，身體會(huì)比同齡人老得更快，還容易出現(xiàn)各種各樣的毛病。得之我幸，失之我命，看淡得失，不要試圖去掌控自己掌控不了的事情，降低期待，不好的情緒也會(huì)隨之減少。
《人生海?！分杏芯湓捳f(shuō)得很好：心有雷霆面若靜湖，這是生命的厚度，是滄桑堆積起來(lái)的。
人這一輩子，總是要經(jīng)歷一些風(fēng)風(fēng)雨雨，才能成長(zhǎng)為大人的模樣。寵辱不驚，需要經(jīng)歷八面來(lái)風(fēng)的磨練。所以當(dāng)你不順時(shí)，不妨放平心態(tài)，相信這是上天對(duì)你的考驗(yàn)，命運(yùn)冥冥之中有安排，你只需要做好該做的事情就夠了。
