準媽媽可以喝牛奶，也可以喝酸奶，甚至將牛奶和酸奶交替喝，牛奶和酸奶里面含有豐富的營養(yǎng)成分，準媽媽每天適當?shù)暮纫稽c點牛奶或者酸奶，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，建議準媽媽每天都喝牛奶和酸奶，特別是到了懷孕中期的時候，準媽媽肚子里面的寶寶生長發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)和鈣元素，而準媽媽所需要做的就是增加奶制品的攝入。
孕婦在懷孕期間可以適當?shù)亩嗪纫稽c點牛奶，一般在睡覺之前喝牛奶有助于睡眠，也可以有效的提高睡眠質(zhì)量，酸奶選擇在白天喝比較好，因為酸奶能夠有效的調(diào)節(jié)腸胃功能，當然準媽媽會根據(jù)自身的情況選擇合適的時機來喝酸奶或者是牛奶，另外在日常的生活中也需要搭配合理的飲食。
平時的生活中，我們面對酸奶或者是牛奶的時候，很多小伙伴發(fā)現(xiàn)它作為健康的飲品，里面含有豐富的營養(yǎng)成分，酸奶和牛奶的營養(yǎng)價值比較高，口感也比較好，正常的使用之后能夠滿足身體所需要的營養(yǎng)成分，只是很多小伙伴卻發(fā)現(xiàn)選擇酸奶還是選擇牛奶的時候，特別的糾結(jié)。
也有部分小伙伴在日常的生活當中，他們發(fā)現(xiàn)酸奶和牛奶當中的脂肪含量有所不同，酸奶的脂肪含量要比牛奶稍微高一點點，因為酸奶在制作的過程中可能會攝入糖分，糖分要是比較高的話會對孕婦造成影響，其實大家需要注意適當?shù)臄z入糖分，對身體不會有壞處，而有些孕婦相對特殊，此時需要控制血糖的話，就適當?shù)亩嗪纫稽c點牛奶。
要說消化程度方面，酸奶的消化吸收要比牛奶消化吸收好很多，因此很多小伙伴在生活中出現(xiàn)，消化不是特別好的時候，適當?shù)暮人崮虒ι眢w有好處。
