現(xiàn)在大家都很關(guān)心新冠轉(zhuǎn)陰后康復(fù)中的一些問題，比如新冠轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝，把身體好好補一補？

日前，相關(guān)專家就新冠康復(fù)、合理用藥等問題做出了解答。

怎么判斷自己真的“陰”了

北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示，按照第九版診療方案，首先是癥狀要好轉(zhuǎn)，比如體溫正常三天以上、呼吸道的癥狀已經(jīng)消失或者是明顯緩解了，如果是有肺炎的，在CT上看肺部的病變也開始吸收有好轉(zhuǎn)，另外是兩次核酸檢測陰性，這兩次要間隔24小時以上，或者是說核酸的CT值大于等于35。這樣就符合轉(zhuǎn)陰條件了。

李侗曾認為，如果滿足以上這些條件，傳染性就已經(jīng)非常低了。

沒癥狀，可能還有傳染性

有網(wǎng)友表示，感染新冠病毒后五天沒有癥狀了，是不是就沒有傳染性了？

對此，李侗曾建議，最好隔離滿七天。絕大多數(shù)人在七天左右轉(zhuǎn)陰，第五天的時候可能還有傳染性。

同時，還有不少網(wǎng)友表示，雖然轉(zhuǎn)陰了，但還有癥狀，比如咳嗽。李侗曾表示，如果轉(zhuǎn)陰后還有咳嗽的癥狀，返崗之后一定要戴口罩，一些特殊職業(yè)，比如養(yǎng)老院、監(jiān)護室的工作人員，或者準備探訪老人、嬰幼兒時，建議隔離十天更安全。他介紹，咳嗽是康復(fù)的過程將自然代謝死亡的免疫細胞、被病毒破壞的細胞排出體外，起打掃“戰(zhàn)場”和修復(fù)氣道的作用，時間有長有短，但幾乎都能在十四天內(nèi)完全好了。

轉(zhuǎn)陰并不意味著和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束

北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉指出，新冠轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體其實是進入一個相對的脆弱期，在飲食起居上要注意這些問題。

首先精神上不要認為這是什么特大的一個事。第二，經(jīng)過了幾天的發(fā)燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的癥狀以后，很多人認為可以好好去補一補，劉清泉建議大家不要在這個時候去大吃大喝，吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西。這個時候飲食要清淡，要有足夠的蛋白質(zhì)，保證體力的恢復(fù)。第三，生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點，千萬不要再去熬夜加班，可以用正常的稍微松的這樣一個節(jié)奏完成工作。

新冠康復(fù)后別急著劇烈運動

很多人有健身的習(xí)慣，尤其一些老年人有平時堅持鍛煉身體的習(xí)慣，對此，劉清泉提醒，新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運動，即使運動也要適度。

劉清泉表示，適量的運動有利于身體的恢復(fù)，過度的運動不但不能夠恢復(fù)，有可能還出現(xiàn)一些其他的問題。隨著體溫正常以后，運動量以平時運動量的1/3就夠了，或者自己感覺到身上有點泛熱了就可以了，然后逐漸增長。

康復(fù)后感覺累？身體修復(fù)需要時間

還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺非常疲乏，對此，北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕認為，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實人體整個體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)還是需要一個時間，大概需要2~3周。這個時候不用太焦慮，這段時間適當?shù)刈⒁庑菹?，適當?shù)丶訌姞I養(yǎng)，促進恢復(fù)，盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài)。

別撒歡，病毒還在變異

對于網(wǎng)傳觀點“感染過一次新冠病毒之后就等于接種過一次新冠疫苗”，李侗曾表示，不能用感染來代替疫苗。他介紹，感染一種病毒株后，會對這一毒株產(chǎn)生高水平的抗體，保護力可能持續(xù)半年以上，目前我國流行的毒株BA.5.2和BF.7屬于同一分支的病毒，感染其中一種，與其相近的毒株有交叉保護作用，短期內(nèi)不會感染。但他也指出，總體來說，我們感染之后時間越長，體內(nèi)的抗體水平越低，感染的風(fēng)險會越大。同時，如果病毒繼續(xù)變異或者是一些關(guān)系比較遠的毒株，感染風(fēng)險也會增加。此外，冬春季還有其他的呼吸道傳染病，比如流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。

來源： 央視新聞客戶端、大眾日報、央視網(wǎng)、河北新聞網(wǎng)、中工網(wǎng)

統(tǒng)籌：劉志超

編輯：李華