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有關(guān)于體育鍛煉的論文3篇

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以在一定的程度上增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。下面我整理了體育鍛煉論文，供你參考。

體育鍛煉論文范文一

體育運動與身心健康

隨著社會和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人才競爭日趨激烈，人們所承受壓力越來越大。大學(xué)生作為高素質(zhì)，高層次的人才隊伍，在面臨更多機(jī)遇和挑戰(zhàn)的同時，也承受著更大的心理壓力與沖突?？梢哉f，”在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時，注重學(xué)生的心理發(fā)展”已成為當(dāng)前學(xué)校體育改革與發(fā)展的重點和趨勢。因此，關(guān)注和重視高校大學(xué)生體育鍛煉與心理健康問題，加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉，增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，全面提高大學(xué)生的身心健康水平，是十分重要而迫切的問題。

體育是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，以身體活動為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高帶凳棗，人們對精神方面的需要高于對物質(zhì)方面的需要。人們對于體育的認(rèn)識不只限于強(qiáng)身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

大力發(fā)展體育運動，不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民的健康水平，而且能夠培養(yǎng)人們健康合理的生活方式，創(chuàng)造文明和諧的社會環(huán)境，對于全面建設(shè)小康社會、實現(xiàn)中原崛起、構(gòu)建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績，將極大地鼓舞民心，增強(qiáng)民族認(rèn)同感。體育也有助于培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險的能力，有助于培養(yǎng)人們的競爭意識、協(xié)作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強(qiáng)國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。體育運動對于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點：

一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄

體育運動好多項目具有競技與娛樂并存的特點,不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動,或比賽。經(jīng)常參適量的體育運動,不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質(zhì)和運動能力?？傊?經(jīng)常參加體育鍛煉使人們在興奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。

二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)

經(jīng)常參加體育運動或訓(xùn)練,會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。

三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)

經(jīng)常參加體育運動,可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

四、培養(yǎng)人的信息意識、提高配合及應(yīng)變能力

體育運動在某方面需要一定的判斷能力,尤其在現(xiàn)代的體育比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對方和同伴的動作、聲音、場上的布局等,預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。因此,運動員在場上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習(xí)慣，只有形成了習(xí)慣，好的態(tài)度和方法才能隨時表現(xiàn)與應(yīng)用，好象出于本能，受益于終身。

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣是參加體育運動必須完成的重要環(huán)節(jié)。培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣就是培養(yǎng)科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉，就是培養(yǎng)把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實踐才能形成。前蘇粗頌聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強(qiáng)地形成良好的習(xí)慣，但為了達(dá)到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)。” 培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，應(yīng)與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結(jié)合。鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進(jìn)。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化良好鍛煉習(xí)慣的形成。而有了良好的鍛煉習(xí)慣，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習(xí)慣，只有形成了習(xí)慣，好的態(tài)度和方法才能隨時表現(xiàn)與應(yīng)用，才會受益于終身。

經(jīng)常參加體育運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、蠢拆耐力、彈跳、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。也是建設(shè)精神文明的一種良好手段。通過一些體育比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用?？梢钥闯?，體育運動的意義非常重大。

“生命在于運動”,生命之美在于它時時刻刻都處于運動之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優(yōu)美同時體現(xiàn)到了極至,賦予人無限的啟示與動力。

體育運動充分地展示了人的自由、活力和創(chuàng)造力，成為社會進(jìn)步和人們生活水平提高的一個重要標(biāo)志。只有擁有健康的體魄和頑強(qiáng)的拼搏精神，才能擁有健康、幸福、美滿的人生，才能為國家的繁榮富強(qiáng)、民族的昌盛和社會的文明進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量。

適當(dāng)?shù)爻槌鲆稽c時間運動鍛煉，不僅不會影響學(xué)習(xí)，反而會提高學(xué)習(xí)效率，讓我們更好地投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。運動也是需要有一個漫長的積累過程，每天一定量的運動，大家能從中找到運動的樂趣，運動又將伴隨你一直走下人生的路

體育鍛煉論文范文二

人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時對促進(jìn)學(xué)生心理健康, 有著積極的作用,

具體體現(xiàn)在如下幾個方面。

一、體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ) 人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

二、體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力 體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。

三、體育鍛煉能推動自我意識的發(fā)展 體育運動有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利于學(xué)生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運動能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運動能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。 由于體育鍛煉是通過學(xué)生自己的身體運動而實現(xiàn)的，所以，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，同時對促進(jìn)學(xué)生的心理健康起到積極的作用。

體育鍛煉論文范文三

體育與健康的關(guān)系之我見

正如法國啟蒙思想家伏爾泰曾經(jīng)說過：“生命在于運動”。體育鍛煉對于人體健康起著重要的作用。體育鍛煉不但能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促使人的心理健康發(fā)展，而且能夠可提高人適應(yīng)社會的能力，促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼，實現(xiàn)生理，心理，社會交往的三重健康。因此，體育與健康密不可分。

一、體育鍛煉可促進(jìn)身體健康，是人體充分發(fā)揮自身機(jī)能。

骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實。體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機(jī)體對糖代謝的調(diào)節(jié)能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對運動的適應(yīng)，既是在同樣強(qiáng)度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續(xù)運動的時間

適當(dāng)體育鍛煉對維持和增強(qiáng)人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。

同時，體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動能力。提高神經(jīng)活動的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對某些植物神經(jīng)和臟器活動的自控能力。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。

體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進(jìn)行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運動負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

體育鍛煉可以促進(jìn)個性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運動可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運動可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團(tuán)體運動，它要求團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠實、守紀(jì)、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。

體育鍛煉對心理的發(fā)展(如增強(qiáng)信心，建立良好的環(huán)境，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，培養(yǎng)獨立和出事果斷的能力，提高智力發(fā)展等)有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣泄，對心理健康有負(fù)面影響。

良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機(jī)體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會的能力，促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼

體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼。一個人要符合社會的要求，取得社會成員的資格，就必須學(xué)會接受適當(dāng)?shù)纳鐣巧鞣N體育運動的場合，則有機(jī)會讓學(xué)生體驗不同的角色和“做什么，怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎(chǔ)。此外，體育競技中的許多團(tuán)體項目，如籃球、排球、足球等已廣泛地得以普及，人們在投身于這些運動強(qiáng)身健體的同時，學(xué)會了如何恰當(dāng)?shù)靥幚韨€人與集體的關(guān)系，如何融入集體之中，與他人溝通及合作，并在其中強(qiáng)化了個人的組織性和紀(jì)律性。同時，體育運動使人們相聚在運動場上，進(jìn)行平等，友好和諧的練習(xí)和比賽，使人們相互之間產(chǎn)生親切感，尤其集體競賽項目，可以使直接參與者及間接參與者結(jié)識更多的朋友，將他們之間的關(guān)系變得更加和諧友好。

由以上分析可知，體育鍛煉對人體的各方面健康極為重要。鑒于此，我結(jié)合自身實際，做出如下體育鍛煉計劃。

體育鍛煉計劃

1堅持長跑訓(xùn)練。在每周一，二，四，六晚進(jìn)行長跑 。從2000米起，在結(jié)合身體素質(zhì)的情況下逐漸增加運動量。

2我熱愛羽毛球，因此在大學(xué)期間，希望羽毛球水平得到提高。因此在每周三下午，周五上午與周日上午均可與朋友打羽毛球進(jìn)行鍛煉。

3我加入了學(xué)校精武會，因此每周六日下午均有兩次散打訓(xùn)練。堅持散打訓(xùn)練能夠全面增強(qiáng)身體體質(zhì)，是身體機(jī)能得到大幅提高。

4我酷愛臺球，因此每周三五晚會與朋友打兩個臺球。

我相信，經(jīng)過大學(xué)生活中的體育鍛煉，我的身體素質(zhì)一定有所提高，陽光快樂地度過美好的大學(xué)生活。

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關(guān)于體育運動的論文范文

體育運動越來越成為素質(zhì)教育下的一個重要的學(xué)科，體育運動能夠鍛煉人們的身體，同時體育運動相關(guān)的論文也有很多。下面我整理了關(guān)于體育運動的論文，供你參考。

體育運動的論文范文篇一

淺談運動性疲勞的羨禪產(chǎn)生和恢復(fù)

很多人在運動之后都叫苦連天,渾身酸痛，好幾天都感覺很累，緩不過來。這很正常，運動量大了或者改變訓(xùn)練方法，許多健身愛好者就會感覺疲勞?？墒?，身體累，大多數(shù)人都認(rèn)為需要好好補(bǔ)補(bǔ)，但好好吃就能補(bǔ)回來嗎?怎么才能科學(xué)的恢復(fù)過來呢?很多人都存在這樣的疑問。疲勞是一種生理性現(xiàn)象，只要不是因為疾病所造成的或者是過度疲勞，一般不影響身體健康。人體生理學(xué)認(rèn)為疲勞對人來說是一種保護(hù)性的機(jī)制。同時疲勞又是一種運動量的標(biāo)志。對參加體育鍛煉的人來說，疲勞是一種正常的反應(yīng)，沒有疲勞就沒有超量恢復(fù)。當(dāng)然前一次疲勞沒有消除而新的疲勞又緊接著產(chǎn)生，積累起來就會造成過度疲勞，不利于身體鍛煉，也不利于身體健康。因而及時有效地消除運動性疲勞顯得格外重要。下面我們就來探討一下。

一、簡述運動性疲勞

(一)概念及其發(fā)展過程

自1880年莫索(Mosso)研究人類的疲勞開始，距今已有100多年歷史了。許多著名學(xué)者從多種視角采用不同手段廣泛研究疲勞，并先后給疲勞不同的概念。在第五屆國際運動生物化學(xué)會議(1982)上對疲勞的概念取得了統(tǒng)一認(rèn)識，即疲勞是：“機(jī)體生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和/或不能維持預(yù)定的運動強(qiáng)度?；鄙鳌边@一疲勞概念的特點是：①把疲勞時體內(nèi)組織和器官的機(jī)能水平與運動能力結(jié)合起來評定疲勞的發(fā)生和疲勞程度;②有助于選擇客觀指標(biāo)評定疲勞，如心率、血乳酸、最大吸氧量和輸出功率間在某一特定水平工作時，單一指標(biāo)或各指標(biāo)的同時改變都可用來判斷疲勞。運動性疲勞是運動本身引起的機(jī)體工作能力暫時降低，經(jīng)過適當(dāng)時間休息和調(diào)整可以恢復(fù)的生理現(xiàn)象，是一個極其復(fù)雜的身體變化綜合反應(yīng)過程。

(二)心理疲勞與身體疲勞

疲勞一般分為心理疲勞和身體疲勞。心理疲勞是由于心理活動造成的一種疲勞狀態(tài)，其主觀癥狀有注意力不集中，記憶力障礙，理解、推理困難，腦力活動遲鈍、不準(zhǔn)確。行為改變表現(xiàn)為動作遲緩，不靈敏，動作的協(xié)調(diào)能力下降，失眠、煩躁與不安等。身體疲勞是由身體活動或肌肉活動引起的兄明塵，主要表現(xiàn)為運動能力的下降。身體疲勞分為全身的、局部的、中樞的、外周的等類型。身體疲勞常因活動的種類不同而產(chǎn)生不同的癥狀。在運動競賽和運動訓(xùn)練中，身體疲勞和心理疲勞是密切聯(lián)系的，故運動性疲勞是身心的疲勞。

二、消除運動疲勞

體育鍛煉后身體會產(chǎn)生一定的疲勞感，這主要表現(xiàn)在三個方面： 一方面是：社會科學(xué)論文肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，動作慢、不協(xié)調(diào)是肌肉疲勞的表現(xiàn);第二方面是反應(yīng)遲鈍，判斷錯誤，注意力不集中是神經(jīng)疲勞的表現(xiàn);第三方面是內(nèi)臟疲勞，其表現(xiàn)為;呼吸變淺變快，心跳加快等。

由于運動量不同，每個人情況不一樣，產(chǎn)生的疲勞也有不同程度之分。一般將疲勞分成三個層次：輕度、中度和非常疲勞。運動后產(chǎn)生疲勞感是正常的。輕度疲勞可以在短時間內(nèi)消除;中度疲勞通過采取一系列手段也很快能消除，不會影響身體;但如果重度疲勞不能及時消除，就會影響學(xué)習(xí)和生活，損傷身體。研究證明，運動員提高體育成績最關(guān)鍵的兩個條件是運動訓(xùn)練的科學(xué)性和恢復(fù)手段的有效性，由此可見消除疲勞、恢復(fù)體力的重要性。

疲勞是由于活動使工作能力及身體機(jī)能暫時降低的現(xiàn)象。根據(jù)疲勞產(chǎn)生的機(jī)制和疲勞的分類，消除疲勞的途徑和方法如下。

(一)、消除疲勞的途徑

1.用各種方法使肌肉放松，如整理活動、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理療、按摩等，能改善肌肉血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出及營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

2.通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)來消除疲勞。如睡眠、氣功、心理恢復(fù)、放松練習(xí)、音樂療法等。

3.通過吸氧、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)及利用某些中藥來調(diào)節(jié)身體機(jī)能補(bǔ)充機(jī)體在運動中大量失去的物質(zhì)，促進(jìn)疲勞的消除。

(二)、消除疲勞的方法

1、充足的睡眠

睡眠是大腦皮層抑制過程加深的結(jié)果，是正常的生理現(xiàn)象。睡眠時機(jī)體感覺減退，意識消失，全身肌肉處于放松狀態(tài)。睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。因此，我們要非常重視睡眠。青少年和成年運動員每天要保證8至9小時的睡眠，特別是在大運動量訓(xùn)練和比賽期間，睡眠時間應(yīng)適當(dāng)延長，機(jī)體的疲勞能得到有效得恢復(fù)。

2、科學(xué)的整理活動

劇烈運動后驟然停止，會影響氧的補(bǔ)充和靜脈血回流，減少心血輸出量，致使血壓降低，造成暫時腦貧血，引起一系列不良反應(yīng)，對機(jī)能的恢復(fù)、疲勞消除和肌肉酸痛的消除都不利。因此，在運動后應(yīng)做適當(dāng)?shù)恼砘顒印Ｗ稣砘顒訒r量不宜大，動作盡量緩慢、放松，使身體逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，如進(jìn)行慢跑、走或做放松操，同時進(jìn)行深呼吸;也可隨音樂進(jìn)行放松跳動等。若活動量過大則會超量恢復(fù)，疲勞不但不會消除還有增加。

3、按摩

按摩是加速疲勞消除的有效手段之一。目前常用的按摩方法有機(jī)械按摩(按摩椅、帶式按摩機(jī)、按摩床、滾動放松機(jī)和小型按摩器)、水力按摩、氣壓按摩以及人工按摩。通過按摩不僅能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，使因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，加速疲勞的消除。

按摩的部位，根據(jù)項目的特點和疲勞程度而定，一般將按摩的重點放在運動負(fù)荷最大的部位。采用人工按摩時，肌肉部位以揉捏為主，交替使用按壓、抖動和扣打等手法;關(guān)節(jié)部位以揉為主，穿插使用按壓、搓和運拉，按摩開始和結(jié)束時用推摩和擦摩的手法，按摩可在運動結(jié)束與整理活動一并使用，也可在運動結(jié)束洗澡后或晚上臨睡前進(jìn)行。當(dāng)運動員非常疲勞時，需休息2至3小時再按摩。

4、溫水浴

運動后進(jìn)行溫水浴，可刺激血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出，改善神經(jīng)、肌肉的營養(yǎng)，同時可使汗腺分泌增加，肌肉放松，達(dá)到加速消除疲勞的目的。溫水浴的水溫為40℃士2℃，每次10-15分鐘，勿超過20分鐘。

5、心理療法

心理療法主要是意念活動。運動后通過一定的套語暗示，可消除神經(jīng)緊張、心理壓抑，降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加速疲勞的消除和機(jī)能恢復(fù)。目前常用的有自我暗示和自我催眠。如：在全身自然舒適的狀態(tài)下進(jìn)行暗示——“我躺在一個舒適的地方，空氣新鮮;我放松了，沒勁了，眼皮發(fā)沉，勁部放松，腰背放松，大、小腿放松，全身放松”。在設(shè)計暗示語時，勿須考慮語言修飾和語言的邏輯性。暗示放松時間為l0分鐘左右。

6、藥物療法

為了盡快消除運動性疲勞，可適當(dāng)使用一些藥物，在排除興奮劑的前提下，盡量使用維生素或天然提取的專用藥物。這樣能有效地調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能。加速新陳代謝，補(bǔ)充能量;減少組織的耗氧量，減少氧債，改善循環(huán)尤其是微循環(huán)，提高生物氧化過程，補(bǔ)充肌肉營養(yǎng);調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，擴(kuò)張冠狀動脈。日前常用的有維生素B1、B12，維生素C、維生素E，黃芪、刺五加、參三七、人參、鹿茸、冬蟲草和花粉等。

另外，保持良好的心情，也能加快疲勞的恢復(fù)。

三、結(jié)論

總之，運動性疲勞雖然不是疾病，但疲勞得到累積的話，對人的身體各各機(jī)能也會有不良的反應(yīng)，因此我們要及時的對運動性疲勞加以恢復(fù)。以上介紹的方法針對性強(qiáng)，沒有條件的，可以選擇幾種恢復(fù)法，如溫水浴、按摩、心理療法等，完全不用花費多少，就得到身體的放松和疲勞的恢復(fù)，何樂而不為呢。

體育運動的論文范文篇二

體育游戲是人們比較喜歡的文化娛樂項目之一，也是學(xué)校開展體育活動的一種有效方法。它作為一種活動形式，內(nèi)容豐富，形式多樣，趣味性強(qiáng)。特別是在開發(fā)學(xué)生智力，增長知識，陶冶情操等方面具有積極作用。因此在體育教學(xué)中運用游戲教材這一藝術(shù)性來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性 ，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高動作技術(shù)、技能，及時培養(yǎng)學(xué)生堅毅，勇敢頑強(qiáng)，機(jī)智果斷和集體主義觀念等優(yōu)良品質(zhì)，都是行之有效的。但是，在教學(xué)過程中，如何具體深入地運用游戲教材效果更好，更合理，值得我們進(jìn)一步去研究和探討。下面我談?wù)剬Υ藛栴}的幾點粗淺的體會和認(rèn)識。

1.體育游戲在準(zhǔn)備部分的運用 體育課的準(zhǔn)備活動是體育教學(xué)中的一個重要環(huán)節(jié)。其部分主要任務(wù)就是用較短時間，迅速將學(xué)生組織起來，集中注意力，調(diào)動他們的積極性，使學(xué)生的機(jī)體從相對靜止的狀態(tài)進(jìn)入到比較活躍狀態(tài)，為基本部分的教學(xué)做好準(zhǔn)備。然而，大多數(shù)教師在體育課準(zhǔn)備活動部分都采用常規(guī)性準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生繞操場慢跑幾圈，做幾節(jié)徒手操，身體各個關(guān)節(jié)活動一下就算完成。如果不管講授什么內(nèi)容，都千篇一律，長此以往，只限于這一種模式的情況，不但不能活動課堂氣氛，增加學(xué)生的興趣，而且對運動技術(shù)、技能的掌握也是不會達(dá)到良好的效果。因此，我們必須根據(jù)課程的內(nèi)容，任務(wù)適時安排一些體育游戲來提高學(xué)習(xí)興趣。假如本次課的主要內(nèi)容是雙手胸前傳球，如按上述準(zhǔn)備活動的安排，達(dá)不到預(yù)期效果。在準(zhǔn)備部分中，就可以以游戲的方法安排“頭上跨下傳接力”、“運球接力”等游戲，使學(xué)生在競賽中既活動了身體，又掌握了球性。

2.體育游戲在基本部分的運用 基本部分的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)新教材、復(fù)習(xí)舊教材，使學(xué)生牢固掌握本學(xué)科的基本知識、技術(shù)、技能。各種基本動作只有在反復(fù)練習(xí)中才能達(dá)到熟能生巧、牢固的掌握。但多次重復(fù)某一動作，學(xué)生會感到單調(diào)枯燥。如，上短跑課時，過去就是一味強(qiáng)調(diào)反復(fù)練習(xí)次數(shù)，時間一長學(xué)生就產(chǎn)生了厭煩情緒，感到?jīng)]有意思，以至對體育課產(chǎn)生逆反心理。如果改變過去的那種單一的教學(xué)法，利用游戲競賽的方法，將全班學(xué)生按技能分成若干個組，進(jìn)行綜合性的練習(xí)比賽。如，“迎面接力”，“15米行進(jìn)間高抬腿——15米后蹬跑——15米沖刺跑”。通過這樣的安排學(xué)生不僅愿意做，還會大大的增強(qiáng)運動負(fù)荷和練習(xí)密度，更重要的是動作技術(shù)的形成是在不斷的泛化，強(qiáng)化中實現(xiàn)的。所以我們認(rèn)為提高學(xué)生的認(rèn)識能力，掌握動作技術(shù)和技能，也只能靠不斷的反復(fù)練習(xí)，誘導(dǎo)強(qiáng)化從條件反射的建立和消退的生理規(guī)律來看，教學(xué)中只靠強(qiáng)硬的命令，沒有科學(xué)有趣的教法和組織形式是無濟(jì)于事的。因此在體育教學(xué)的基本部分啟發(fā)調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性——游戲是一個不可缺少的有效內(nèi)容。 再如，長跑項目是學(xué)生的頭痛的一個項目。如果教師始終采用一種練習(xí)方法進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生就會感到頭疼，單調(diào)，學(xué)習(xí)情緒和意志品質(zhì)等方面都會受到一定影響。因此，教師在教學(xué)過程中，根據(jù)學(xué)生實際水平，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容把長跑課變成游戲課。如，采用“接力跑”、“追逐跑”、“領(lǐng)先跑”、“隊形變換跑”……這樣既能使單純的跑變成各種形式的跑，既調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，又活躍了課堂氣氛，學(xué)生在良好的氛圍中完成教學(xué)任務(wù)。

3.游戲在結(jié)束部分的運用 結(jié)束部分的主要任務(wù)是有組織地結(jié)束教學(xué)活動，使學(xué)生身體逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。這部分的體育游戲做以動作緩和，運動量小的形式進(jìn)行，為了不使學(xué)生興奮性提高，競賽性的游戲要少，相對間隔時間要大。主要以看、聽、說等形式進(jìn)行，把音樂、舞蹈融進(jìn)于練習(xí)之中，可以收到更好的效果，達(dá)到積極放松和恢復(fù)的目的。

4.運用體育游戲應(yīng)注意的幾個問題 (1)體育游戲作為基本內(nèi)容的輔助性練習(xí)和專項練習(xí)應(yīng)緊扣課的基本內(nèi)容.時間不要太長。游戲的動作必須在動作技術(shù)已經(jīng)基本掌握的前提下來安排，對于動作要求高，難度大，危險性較大的內(nèi)容，在選擇游戲進(jìn)行專項練習(xí)時一定要慎重。否則易形成不正確的動作定型，給教學(xué)效果帶來不好的影響。 (2)在安排游戲過程中，學(xué)生性別不容忽視。在游戲創(chuàng)編和選用上，由于男女學(xué)生在心理、生理上發(fā)育的不同，從而使他們在身體素質(zhì)，承受運動負(fù)荷大小不同，要求不能千篇一律。

體育運動的論文范文篇三

淺談體操教學(xué)中保護(hù)幫助“以人為本”

保護(hù)與幫助是體操教學(xué)的一大特點，也是體操教學(xué)中經(jīng)常采用的手段和方法。在實際的教學(xué)過程中，正確的運用保護(hù)和幫助，有利于減輕練習(xí)者的心理負(fù)擔(dān)，消除顧慮，增強(qiáng)信心，預(yù)防運動損傷，便于盡快地建立正確的動作概念，掌握動作，提高動作質(zhì)量。因此，加強(qiáng)保護(hù)與幫助在體操教學(xué)中顯得尤為重要。但在保護(hù)和幫助中，我們要體現(xiàn)“以人為本”的原則。

每個學(xué)生都有自己獨有的特點，有膽大粗心的，小膽心細(xì)的;對器材有畏懼心理而不敢做動作的等等，這些特點就要求教師在教中要根據(jù)學(xué)生的特點運用合理的保護(hù)幫助手段對其進(jìn)行幫助，這就體現(xiàn)了“以人為本”的原則。

1.研究方法

本文通過文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、網(wǎng)絡(luò)調(diào)查法等研究方法對本問題加以研究得出結(jié)論，供大家參考。

2.結(jié)論與分析

2.1 以人為本的詮釋

以人為本的直接解釋是以人為“根本”。

嚴(yán)格意義上說，以人為本是人力資源管理的范疇，建立健全人力資源管理機(jī)制才能真正做到以人為本。

“以人為本”的管理，指在管理過程中以人為出發(fā)點和中心，圍繞著激發(fā)和調(diào)動人的主動性、積極性、創(chuàng)造性展開的，以實現(xiàn)人與企業(yè)共同發(fā)展的一系列管理活動。

而我們在體操教學(xué)中，借鑒其原則，在保護(hù)和幫助中運用其原則，以學(xué)生為中心，調(diào)動學(xué)生的主動性、積極性、創(chuàng)造性，分好的幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和完成動作。

2.2 保護(hù)和幫助的重要性

在體操教學(xué)中，因思想方面的原因造成運動損傷往往比例較大。其主要表現(xiàn)是準(zhǔn)備活動不充分，沒有保護(hù)與幫助，麻痹大意等。出現(xiàn)這種情況，多因保護(hù)與幫助未引起師生的足夠重視，且未采取相應(yīng)的保護(hù)措施，包括教師自己進(jìn)行和指定學(xué)生之間進(jìn)行的保護(hù)與幫助。為此在體操教學(xué)中必須提高對保護(hù)與幫助工作重要性的認(rèn)識，使教師和學(xué)生在實施保護(hù)與幫助時具有高度的責(zé)任感。不僅將其看做是有效的教學(xué)手段和教學(xué)內(nèi)容。而且要認(rèn)識到這是維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生身體健康，加速掌握動作技術(shù)進(jìn)程的有力措施?？朔皠幼骱唵危槐乇Ｗo(hù)與幫助”的錯誤思想，做到耐心細(xì)致，即使沒有出現(xiàn)危險，也不能麻痹大意，防患于未然。一旦出現(xiàn)危險，要有舍己救人的精神，不惜一切竭力救援，使練習(xí)者擺脫險境。此外，教師除了指定有關(guān)人員實施保護(hù)與幫助外，應(yīng)加強(qiáng)課堂紀(jì)律的教育，提高學(xué)生遵守紀(jì)律的自覺性。嚴(yán)密組織好課堂教學(xué)，合理運用教法，安排好運動強(qiáng)度和密度，為保護(hù)和幫助創(chuàng)造良好的條件。

2.3保護(hù)幫助在教學(xué)中的作用

2.3.1加速學(xué)生對難度動作的掌握

有的體操動作難度較大，練習(xí)者難以獨自完成，必須在保護(hù)幫助下完成，如雙杠的手倒立、跳馬的前手翻、吊環(huán)的后擺上、自由操的后空翻等。這些較難的動作，對于一般練習(xí)者的神經(jīng)系統(tǒng)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)等有很高的要求，在練習(xí)過程中要想建立動作概念，掌握正確的動作技術(shù)必須在保護(hù)幫助下完成。

2.3.2消除練習(xí)者的恐懼心理

由于體操動作復(fù)雜多樣，在日常生活中不易見到，而在體操中是常見的。如回環(huán)、翻轉(zhuǎn)、騰越等。人在翻轉(zhuǎn)時處于騰空狀態(tài)，有時甚至要連續(xù)做幾個翻轉(zhuǎn)，這對人的心理壓力極大。要掌握正確的動作技術(shù)，只有反復(fù)實踐才行。由于人體在一些器械上處于一定的高度且有復(fù)雜的空間變化，因此有可能造成脫手碰撞等危險情況，容易使學(xué)生產(chǎn)生對器械的恐懼，為了保障學(xué)習(xí)的安全，在教學(xué)中要不斷地采用正確的保護(hù)幫助，使學(xué)生消除恐懼心理。

2.3.3根據(jù)不同的對象做到區(qū)別對待

對于不同的對象，不同的特點，在運用保護(hù)幫助上應(yīng)做到區(qū)別對待。例如，對肥胖型的學(xué)生多助力，以誘導(dǎo)性助力幫助方法，逐步進(jìn)人正式動作的練習(xí)。

3.合理運用“以人為本”原則

3.1保護(hù)幫助方法的“以人為本”

保護(hù)幫助方法分三種：準(zhǔn)備活動中的保護(hù)幫助、器械上的保護(hù)幫助、他人的保護(hù)幫助。

在一般準(zhǔn)備活動的基礎(chǔ)上需要強(qiáng)調(diào)的是，進(jìn)人具體練習(xí)應(yīng)有針對性地進(jìn)行專項準(zhǔn)備活動。如腕、頸、背等關(guān)節(jié)往往受傷比例較大一些，因此，在準(zhǔn)備活動中根據(jù)上述部位的關(guān)節(jié)做專門的練習(xí)，注意局部負(fù)荷量，合理安排項目順序等，是值得教師認(rèn)真對待的問題。在項目和動作的調(diào)配上，支撐項目和懸垂項目，跳躍項目和技巧項目，支撐和垂懸動作等不要重復(fù)進(jìn)行。

在準(zhǔn)備活動時要采用“以人為本”，掌握學(xué)生的興奮點，合理利用合理的活動幫助學(xué)生充分熱身，為下面的課程做好準(zhǔn)備。學(xué)生中有好動的，你讓他跟你正規(guī)的做徒手操，拉柔韌，他沒激情。根本就熱不了身，極大影響下面的課程，那教師就可以采取別的方法幫助去熱身，比如，教師和學(xué)生互動做個游戲等，積極性起來了，也熱身了，目的達(dá)到了，那么課也就能在學(xué)生積極性很高的情況下完成。這就從根本上發(fā)揮了“以人為本”的原則。

沒有保護(hù)與幫助的情況下造成受傷，除表明思想上不夠重視，缺乏嚴(yán)密的組織教學(xué)外，學(xué)生自我保護(hù)能力的欠缺是一個較嚴(yán)重的問題。由于學(xué)生的自我保護(hù)能力較差，在出現(xiàn)問題時，往往束手無策，不能“自護(hù)”。故進(jìn)行保護(hù)與幫助時，要取得學(xué)生的密切配合。教師要在每個動作要領(lǐng)的示范講解后，及時向?qū)W生傳授保護(hù)與幫助的方法，使學(xué)生在練習(xí)中能獨立運用，這是不斷提高保護(hù)與幫助能力的重要措施。例如教會學(xué)生在出現(xiàn)危險情況時，順勢做曲臂、團(tuán)身、滾動、下蹲等，保持全身肌肉緊張，減緩沖擊地面的力量，避免頭部直接觸地，此外改變動作性質(zhì)和身體姿勢。中止練習(xí)，緊握器械等亦是自我保護(hù)的有效方法。

器械上的保護(hù)幫助是非常重要的，是學(xué)生完成動作的根本。學(xué)生能否完成動作，不僅僅是靠自身的大膽和對技術(shù)的掌握來衡量，也要靠教師對學(xué)生在完成動作中的保護(hù)幫助的合理程度來看，這就要求教師對學(xué)生的基本情況要了解，能從本質(zhì)上幫助學(xué)生完成動作，這是“以人為本”原則的良好體現(xiàn)。

保護(hù)和幫助不當(dāng)亦會造成運動傷害，主要反映在保護(hù)與幫助的方法和手段上。這方面既包括了教師對所傳授的保護(hù)與幫助的方法是否清楚，也包括學(xué)生對該動作的保護(hù)幫助是否理解和靈活運用。為掌握好某動作保護(hù)與幫助的方法，必須根據(jù)動作技術(shù)的需要，處理好站位和觀察，操作部位和操作手法，操作時機(jī)和脫保等關(guān)系。眼疾手快、步伐靈活，判斷準(zhǔn)確是保護(hù)與幫助成敗的關(guān)鍵。首先有正確的站位和能迅速起動的身體姿勢。一般是兩腿自然前后或左右開立，兩膝微屈，兩手放于體前，上體前傾，為迅速起動做好準(zhǔn)備。雙杠支撐的動作一般站在器械的側(cè)面，懸垂類后擺動作應(yīng)站在器械后側(cè)下方，翻轉(zhuǎn)類動作則應(yīng)根據(jù)動作的特點和變化站在做動作瞬間身體重心投影點后側(cè)方。在選擇好有效位置和保持迅速起動姿勢后，要冷靜觀察練習(xí)者完成動作的情況，對技術(shù)變化大的動作，手眼協(xié)調(diào)地作出反映。一旦發(fā)現(xiàn)有危險，要立即移動到練習(xí)者重心軌跡的垂直線位置，運用保護(hù)或幫助的方法，使其完成動作或中斷練習(xí)。一般而言，對繞橫軸翻轉(zhuǎn)動作是觀察其頭部和身體姿勢，對繞縱軸的

翻轉(zhuǎn)和擺動動作是觀察其肩部或軀干，而繞復(fù)合軸的動作則應(yīng)觀察其身體姿勢的變化和完成動作的規(guī)格。

他人的保護(hù)幫助，所說“以人為本”的原則體現(xiàn)的不明顯，但也是存在的。一學(xué)生做動作，而另一學(xué)生采取保護(hù)動作時，主動保護(hù)幫助的學(xué)生要根據(jù)被保護(hù)的學(xué)生的現(xiàn)場情況來采取措施，這樣才能保護(hù)到位，減少傷害的發(fā)生。

3.2 保護(hù)幫助手法上的“以人為本”

保護(hù)手法有直接助力、間接助力兩種方法

直接助力的操作的手法包括保護(hù)手法和幫助手法。常用的保護(hù)方法有接、抱、擋和撥等，可以使練習(xí)者改變身體位置，減緩或加快動作的速度，避免劇烈摔倒和砸碰器械而獲得較為安全的落地姿勢。幫助手法有托、送、擋、撥、搓、扶、推、提、拉、壓、扶持等。如前手翻(頂、托、扶持)具體運用時應(yīng)根據(jù)動作要求和當(dāng)時情況決定。

之所以有這些手法，最主要的還是學(xué)生自身對身體的控制能力不好，教師就根據(jù)學(xué)生的這些情況采取合理的措施，如：托、送、撥等手法，幫助學(xué)生完成動作。教師以學(xué)生為中心采取的這些措施，是“以人為本”的具體體現(xiàn)。

間接助力主要有信號幫助、標(biāo)志物幫助和障礙物幫助等手法。信號幫助：常用掌聲、語言作為幫助手段。如雙杠手倒立時常用收腹、前移、后移等。標(biāo)志物幫助：通常用竹桿、小旗、實心球等實物。如魚躍前滾翻時可用竹竿做高度標(biāo)志、跳馬可有小旗做步點標(biāo)志等。障礙物幫助：常用繩子等實物。如:前空翻時可用繩子做障礙物，讓學(xué)生越過這個高度。

這些輔助手法的運用，能極大的幫助學(xué)生完成動作，學(xué)生做動作時，有這些手法幫助學(xué)生加深印象，集中注意力。這些手法的運用就是以學(xué)生為中心而采取的，也就是我們上面說的“以人為本”。

4. 結(jié)論

4.1保護(hù)和幫助在體操教學(xué)中是必不可少的，是體操教學(xué)的重要手段，可使學(xué)生在教學(xué)過程中去除對體操的恐懼感，在教學(xué)中充分運用“以人為本”的原則，使體操課上的更好。

4.2保護(hù)和幫助必須在實踐中不斷探索、充實與完善才能提高作用及質(zhì)量。因此保護(hù)和幫助要貫徹理論聯(lián)系實際的原則，還要貫徹“以學(xué)生為本”的原則，加強(qiáng)實踐環(huán)節(jié)達(dá)到教學(xué)的目的。

4.3保護(hù)和幫助的方法和手法在體操教學(xué)中的運用是非常廣泛的，運用要以“以人為本”的原則為依據(jù)貫徹到每節(jié)課中。

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體育運動議論文，在現(xiàn)實生活中，有不少學(xué)生會被老師要求寫一篇關(guān)于體育運動的作文，這樣的作文能寫的范圍是十分廣泛的。下面一起來看看體育運動議論文及相關(guān)內(nèi)容。

體育運動議論文1

以體育之火，燎中華之原

去年，國家教育部將體育納入各級中學(xué)的選拔考試科目之中，引發(fā)了無數(shù)網(wǎng)友熱議。依筆者之見，當(dāng)此之時，當(dāng)以體育之火，燎中華之原。

回望歷史，于體育運動之強(qiáng)弱足見國家民族之興衰。誠如皮埃爾。顧拜所言“一個民族，老當(dāng)益壯的人多，那個民族就一定強(qiáng)；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱?！睙o論是崛起于西戎的強(qiáng)秦，還是長驅(qū)南下的匈奴、蒙古，他們的強(qiáng)大都離不開對體育運動、身體素質(zhì)的重視。在雨中疾行、在烈日下飛馳，淬煉出強(qiáng)健的體魄和堅韌不拔的意志。這也正是游牧民族多次在我國歷史上興起的根本原因；反觀同時代的六國、南宋，休戰(zhàn)之時，或迷戀煙花之地或聚眾博弈，戰(zhàn)力銳減，意志消沉。軍如此，民又何佳？終將走向滅亡。

放眼世界，體育運動重要乃世界之共識。西方有引以為傲的斯巴達(dá)精神，令世界為之慨嘆。“殊不知有健全之身體，始有健全之精神?！彼拱瓦_(dá)民族的強(qiáng)盛，與它對人民身體嚴(yán)苛的’選撥有直接關(guān)系。希臘為振興國民精神發(fā)起了奧林匹克，無數(shù)優(yōu)秀運動員的表現(xiàn)也為愛琴海文明添上了濃墨重彩的一筆。奧林匹克精神，留傳至今，為世界人類文明不斷注入新的活力。

揆諸當(dāng)下，不懼體育，有強(qiáng)健體魄是當(dāng)代青年繼承前人衣缽的基本要求。在互聯(lián)網(wǎng)信息爆炸的今天，我們在熒塌神如屏間看到的大多是小鮮肉賣萌，“太難了”撒嬌，強(qiáng)壯、健康離青少年越來越遠(yuǎn)。有的人看到身體健壯的體育特長生嘲笑他“頭腦簡單，四肢發(fā)達(dá)?！笔獠恢薪∪?，始有健全之精神。有人說體育無所謂，只要讀書好就行，一樣可以成為對這個時代有用的人。但誠如毛主席有言“德志皆寄體，無體是無德志也?！蹦切┻B身體鍛煉之苦都克服不了的人，我們又怎能指望他們在祖國建設(shè)過程中披荊斬棘，共克時艱？故曰：野蠻其體魄，文明其精神。體育運動是吾輩青年的必修課。

當(dāng)然，筆者所言，要重視體育運動，并非是讓人們放下自己的本職工作全部去鍛煉，而是將體育運動融入生活，成為生活的核心之一。對此，鐘老是一個很好的模范，作為院士的他，八十高齡卻擁有團(tuán)啟超越常人的健康體魄，而這也正是支撐他拼命工作，運用知識爭分奪秒拯救他人生命的本錢。于我們亦然。當(dāng)我們從體育運動中收獲到健康的身體，我們才有能力將全部激情投入到我們所熱愛的事業(yè)中去。

愿體育之火，能在中華大地永恒燃燒，成為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的希望之火。

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體育活動，利己利國

“德智體美勞”，體育是個人素美中不可或缺的一環(huán)。體育活動不僅是個人發(fā)展的瞎鏈必需，更是民族安危之所系。

“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！卑乩瓐D的一句話，道出了西方世界自古以來對體育的重視。觀彼希臘之繪畫雕塑，智者們無不是目光深邃、軀體健壯，貫徹著“體格加智識方才是完整人格”的理念。更莫提古老奧運會的圣火在雅典燃起，那是人們心中崇尚體育的火焰。而在東方，顏回卒于而立，孔子悲慟幾絕，然而就算是圣人也未能看出體育的重要?？梢韵胂?，顏回若不陋巷瓢飲、體質(zhì)羸弱，他甚至可能超越孔子，可惜他只能是驟亮而熄的火柴。

體育之重，不僅在個人成長，更在民族興亡。顧拜旦言：“一個民族，老當(dāng)益壯的人多，那個民族一定強(qiáng)；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。”試問，若無體育，“未老先衰”怎免？“老當(dāng)益壯”何談。千年來對體育的忽視，鴉片煙的輸入，嚴(yán)重摧殘了國人的身體，我們淪為“東亞病夫”；西方人的健壯體格則孕育出了開拓精神。于是，面對襲來的堅船利炮，我們失了御侮之兵，被迫割地賠款。這是我們所不能忘記的恥辱！中國人的體育之火，至此方被屈辱給殘酷點燃。今日，伴隨我國摘金奪銀、獎牌榜上稱雄傲立的，不正是中華民族復(fù)興之崛起、矚目于世嗎？體育之于民族的重要性，已是顯而易見了。

而在今天，不重視體育的現(xiàn)象仍舊存在。學(xué)校老師弗顧學(xué)生體質(zhì)下降、接連稱病，仍以學(xué)業(yè)為由排斥體育。體育課被擠占，“每天一小時”淪為空談，甚至體育老師被迫帶頭“多病”。校園以外，健身卡辦完即忘；不少人在家捧著手機(jī)，寧愿沐浴輻射也不愿接觸陽光。失了體育，學(xué)生成績再優(yōu)異，也不過一茬病苗；經(jīng)濟(jì)實力再雄厚，總有一天也要盡數(shù)用于賠款。到頭來，無體育便無一切。

我們自不必仿知青下鄉(xiāng)那樣全盤勞動，但也不應(yīng)忘記體育對于自己的不可動搖的地位；我們亦不必效斯巴達(dá)全民皆兵之法，但必須意識到體育在民族興亡的關(guān)鍵作用。得體育者得興盛，失體育者難生存！

未來，體智皆全的人才能把控時代，重視體育的民族才能稱雄地球。體育活動，利己利國；體育事業(yè)，刻不容緩！

體育運動議論文3

體育運動作文

篇1

我最喜歡的體育運動是踢毽子兒。我喜歡踢毽子，是在半年前我和我表姐的一次踢毽子比賽。

那天，表姐到我家玩。我們一起寫完作業(yè)以后，覺得有點兒累，于是表姐提議說：“我們來玩踢毽子吧。”“可是，我不會踢怎么辦？”表姐說：“我先來做示范，然后你再踢。”說著，她踢了起來。1、2、3……她踢得可真多呀，一下子踢了10多個，該我踢了，我覺得腿有點兒不聽使喚，胳膊也跟著較勁兒，只踢了2個，毽子就被我踢飛了。接下來我們又踢了半天，可我還是沒有抓到要領(lǐng)，踢得還是很少。到了5點多鐘，表姐被她爸爸接走了。我暗暗下定決心：瑕疵比賽的時候一定要超過她。于是我每天一有時間，就開始練習(xí)踢毽兒。

真是功夫不負(fù)有心人。這天，表姐又來我家了。我們同樣先寫作業(yè)，寫完作業(yè)后，我主動說：“我們一起踢毽子吧。”我沒和表姐說我在家每天堅持練習(xí)踢毽子，這次還是表姐先踢，她踢了18個。哈哈，我悄悄地笑了起來。該我了，我的心“砰砰”直跳，我真怕自己踢不好，21比18，我贏了。表姐看后很吃驚，問我怎么能踢這么多了？我告訴她我每天晚上堅持練習(xí)地結(jié)果。

現(xiàn)在時間長了，我的進(jìn)步更左右腳交替地踢法。

踢毽子不僅使我能鍛煉身體，還給我?guī)砹丝鞓罚蚁矚g踢毽子！

篇2

我最喜歡的體育運動莫過于踢毽子了。

星期六的早晨，打開窗戶，放眼望去，天空晶瑩剔透，好像一面無邊無際的水晶玻璃。在這樣好的天氣下，伸個懶腰，打個哈欠，在和食品做過“斗爭”后，便走向了去往公園的林蔭小道上。

時間過的真快，轉(zhuǎn)眼就到了公園。我大步流星的走到被小花小草幾乎快要掩蓋的空地上，與以往不同的是，我這次拿出了毽子，踢了起來，姥姥用大毽子，我用小毽子。姥姥先做了一個示范。只見姥姥把毽子往上一拋，毽子掉下來時用腳的側(cè)面一接，就一下一下的踢起來。她一會兒用腳尖踢，一會兒用腳后跟踢，一會兒左“炸”毛毽，一會兒右“炸”毛毽，真像一只小燕子在快樂的飛舞。

輪到我踢了，我踢得也不賴嘛！只見那毽子上竄下跳，像個孩子似的，調(diào)皮的蹦來蹦去，只是踢了沒有五個就壞了。我也堅持不懈的嘗試了不下十次，可是沒有一次踢了左“炸”毛毽或右“炸”毛毽，我都快變成泄了氣的皮球了，可正當(dāng)這時，突然出現(xiàn)了一個轉(zhuǎn)折點，那個調(diào)皮的毽子離開了我的控制，正要落地，就在這千鈞一發(fā)的`時刻，我急忙跑上去，用腳接住了毽子，而且又踢了兩個，并且博得了姥姥對我的獎勵。

多么有趣的體育運動呀！同學(xué)們，你們在喜歡的體育運動是什么呀？

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