簡(jiǎn)要回答
蛙泳能夠給人體健康帶來(lái)很大的幫助，還可以做到塑造體形，而學(xué)習(xí)游泳對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)并不是一件容易的事情，而今天我們就來(lái)講解一些正確的蛙泳姿勢(shì)，以及相關(guān)的圖解。
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首先我們要了解一下相關(guān)的全部動(dòng)作，上圖中就是游泳的正確姿勢(shì)的全步驟，并且很多6號(hào)姿勢(shì)是主要掌握的，因?yàn)橛泻芏喑鯇W(xué)者在這個(gè)姿勢(shì)上翻過(guò)車(chē)，可以看圖中的小人身體筆直，并且只有上半身部分起來(lái)，然后慢慢地在下落到水中。
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而手部運(yùn)動(dòng)也是有講究的，比如前撥水的時(shí)候需要四只手指并攏，并且手肘不能彎曲，手掌向外三十五度，手腕則彎曲一百五十度左右，乘Y字型撥水。同時(shí)也要注意，手肘部分不能彎曲。后撥水與前者沒(méi)有太大的不同，圖中第三個(gè)小人就是后撥水的圖，大家可以根據(jù)圖中進(jìn)行訓(xùn)練。
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緊接著就是收翻腿，在收回腳的時(shí)候需要迅速收腿，并且兩腿膝關(guān)節(jié)都要與肩部同款，腳后跟盡量跟屁股靠近，小腿則藏在大腿后，而對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，時(shí)間很難把握，所以及可慢慢進(jìn)行訓(xùn)練，最后大腿彎曲至一百三十度左右即可。
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最后就是手臂的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閵A臂和低頭基本是同時(shí)進(jìn)行的，并且上述所有動(dòng)作幾乎同時(shí)運(yùn)作，所以大家在練習(xí)的時(shí)候不要只練習(xí)手臂動(dòng)作，需要同時(shí)進(jìn)行練習(xí)。
