我覺得完全沒必要啊，自己一個人在健身房也可以系統(tǒng)的鍛煉，請教練雖然效果比較好但是花費(fèi)太大，我覺得一般人還是消費(fèi)不起的!
何況我覺得天下所有健身房的教練都一樣，他們掌握的理論知識都是一樣的，包括私教課的內(nèi)容,我覺得都是萬變步巖助研久不離其宗,這些知識在網(wǎng)上一搜就可以搜到，然后按照網(wǎng)上的方法進(jìn)行訓(xùn)練，完全可以達(dá)到燃脂或者增肌的目粒父管重歲核間響的!
就比如說我這個健身房吧,給曾促呀息朝狀草你知道一節(jié)私教課多少錢嗎？一節(jié)課280，差不多不到兩個小時，相當(dāng)于一個小時大約150塊，而且一節(jié)私教課當(dāng)然起不到任何作日降苗討命念絲基用!我們這里健身房一般買私教課的話都是20節(jié)課起步,所以20節(jié)課就是5600塊，反正我覺得是不值!
當(dāng)然，你要是有錢人，不在乎這點(diǎn)錢的話另當(dāng)別論!因?yàn)樽约河?xùn)料飯氧苦廣計(jì)本勝離調(diào)紅練容易犯懶，有個教練監(jiān)督的話效果總會好一點(diǎn)，所以你要是經(jīng)濟(jì)能力不錯的話，還是建議你請個私人教練!
但是如果你只是個普通的工薪族,真的不建議你請配皇突私教，就自己在健身房鍛煉吧，反正鍛煉的方式千篇一律,有沒有私教于都一樣，但是你一定要堅(jiān)持.基堅(jiān)持到底才會有效果!
我就沒有請私教，因?yàn)槲沂菍W(xué)生黨，私教花費(fèi)太大了，我肯定是舍不得掏這么多錢的!所以我就自己在微博上找了一些健身的博主,看看他們是怎樣進(jìn)行鍛煉的,當(dāng)然這些博主都強(qiáng)調(diào)了一個關(guān)鍵的問題那就是飲食，飲食在鍛煉中起到至關(guān)重要的作用!
首先肯定不要節(jié)食或者克扣飲食,一日三餐全都要吃,但是要清淡，那些油炸食品或者高熱量養(yǎng)外級高熱量的甜食就先放棄吧!在飲食沒問題的情況下心師,再加上合理運(yùn)動才可以起到事半功倍的作用!
運(yùn)動的話。完全可以在健身房看看別人上私教課的時候都是做些什么運(yùn)動，然后應(yīng)用到自己身上不就行了!廣板石告菜木段或者在健身房遇到教練就問他們問題，相信他們都會耐心解答的!
但是很多私教回話風(fēng)一轉(zhuǎn)說讓你辦理私教課，然后你就笑著拒絕，這些都是完全可以的，健身嘛！臉皮厚一點(diǎn)就行了，所以不要在意太多!
而且健身房里運(yùn)動器械都比較多，有氧運(yùn)動可以用跑步機(jī)，單車，橢圓機(jī)，無望運(yùn)動可以用器械等等，再滑理說了健身房那么多鍛煉的人，我覺得那些大神應(yīng)該也蠻多的,所以就多去和他們探討一下，大家都是健身的，應(yīng)該都會樂于助人的!
