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    4大關(guān)鍵點(diǎn)必須了解(如何預(yù)防特發(fā)性震顫)

    特發(fā)性震顫又稱家族性或良性特發(fā)性震顫,是臨床常見的運(yùn)動(dòng)障礙性疾病,呈常染色體顯性遺傳,60%有家族史,姿勢(shì)性或動(dòng)作性震顫是惟一表現(xiàn),緩慢進(jìn)展或長(zhǎng)期不進(jìn)展。目前認(rèn)為,年齡是ET重要的危險(xiǎn)因素,患病率隨年齡而增長(zhǎng)。起病緩慢,任何年齡均可發(fā)病,但多起始于成年人,有文獻(xiàn)報(bào)道男性略多于女性。

    現(xiàn)代社會(huì)中,疾病都是會(huì)給人們帶來(lái)很多困擾的,尤其是特發(fā)性震顫這樣的疾病。為了預(yù)防這樣扥疾病,很多人都想知道特發(fā)性震顫有哪些表現(xiàn),有哪些癥狀,那么,特發(fā)性震顫的癥狀有哪些呢?我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

    特發(fā)性震顫,其發(fā)生人群多為年輕人,主要表現(xiàn)為手、頭部的運(yùn)動(dòng)性震顫,部分可伴有下肢的抖動(dòng)。臨床上以輕微震顫、抖動(dòng)和運(yùn)動(dòng)障礙多見。比如雙手在前平舉,或者單手握筆時(shí),會(huì)出現(xiàn)細(xì)微震顫,或與他人握手時(shí),別人發(fā)現(xiàn)患者的手不由自主的震顫。甚至在吃飯時(shí),患者的手和頭,不由自主的搖晃、輕微抖動(dòng),導(dǎo)致食物掉落,不容易送進(jìn)嘴里等。

    對(duì)有特發(fā)性震顫家族史及有關(guān)基因攜帶者,有毒化學(xué)物品接觸者,均應(yīng)視為高危人群,須密切監(jiān)護(hù)隨訪,定期體檢,并加強(qiáng)健康教育,重視自我防護(hù)。應(yīng)該加大工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)環(huán)境保護(hù)的力度,減少有害氣體、污水、污物的排放,對(duì)有害作業(yè)人員應(yīng)加強(qiáng)勞動(dòng)防護(hù)。要改善廣大農(nóng)村及城鎮(zhèn)的飲水設(shè)施,保護(hù)水資源,減少河水、庫(kù)水、塘水及井水的污染,保證廣大人民群眾能喝上安全衛(wèi)生的飲用水。

    在飲食方面多吃抗動(dòng)脈硬化的食物,比如蔬菜、水果,芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用,多吃五谷雜糧,品種越豐富對(duì)病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制,特別是油炸食品應(yīng)該少吃。有些患者飲酒以后可以使癥狀減輕,但是一般也就維持三個(gè)小時(shí)左右,此后癥狀又會(huì)加重,所以飲酒不能治療此病,反而使癥狀加重,應(yīng)該嚴(yán)格限制。特發(fā)性震顫患者在做動(dòng)作時(shí),比如說(shuō)夾菜,端水容易灑,這種情況為異向性震顫。

    重視老年病高血壓、高血脂、高血糖、腦動(dòng)脈硬化等的防治,增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老,防止動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)預(yù)防特發(fā)性震顫均能起到一定的積極作用。精神樂(lè)觀,遇事泰然處之,心胸開朗,不生氣、不激動(dòng)、不大喜大悲,努力去除孤獨(dú)、抑郁、自卑等消極情緒。堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),恰當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量,要持之以恒,不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),無(wú)病延年,有病可治病。

    總結(jié):

    1、心理:首先要正視這個(gè)現(xiàn)實(shí),不能怕人知道,使心情放平和。另外生活要規(guī)律,避免激動(dòng)勞累,對(duì)病程有好處。

    2、飲食調(diào)理:多吃抗動(dòng)脈硬化的食物,比如蔬菜、水果,芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用,多吃五谷雜糧,品種越豐富對(duì)病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制,特別是油炸食品應(yīng)該少吃。

    3、生活注意:飲酒以后可以使癥狀減輕,但是一般也就維持2~4個(gè)小時(shí),此后癥狀又會(huì)加重,所以飲酒不能治療此病,反而使癥狀加重,應(yīng)該嚴(yán)格限制。

    4、加強(qiáng)鍛煉:有這種病的老年人在康復(fù)期間應(yīng)該注意盡量做一些體能鍛煉,比如太極拳、體操。

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