我發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，很多50多歲的人依然保持著年輕態(tài).
她們在日常生活中都有一些習(xí)慣是堅持了很多年的。
就比如我的的一個客戶，今年53歲，身材像十八歲，臉上的皮膚也很緊致。從我對她的了解來看，
她這些年主要是堅持了以下這些好習(xí)慣。
第一，堅持早睡早起，堅決不熬夜，
因為熬夜對皮膚的傷害太大了，很多人的皮膚暗黃、長痘長斑都是嚴(yán)重的睡眠不足。
經(jīng)常熬夜的人眼睛也無光，看起來特別不自信。
第二、堅持運動，每周堅持三天做有氧運動.
有氧運動能夠提高肺活量，還能夠產(chǎn)生多巴胺，讓人心情愉悅，做事順暢，工作效率高。
第三、每周做一次面部護(hù)理和身體SPA
長期的堅持做皮膚和身材的管理，所以到了中年依然有緊致的皮膚和勻稱的身材。
第四、堅持防曬
防曬是抵抗皮膚變老的重中之重。不管怎樣，出門一定涂防曬霜，做好物理防曬
第五、飲食要合理，每餐只吃八分飽
多吃蔬菜水果，多喝水。經(jīng)常攝入一些高蛋白，如牛羊魚肉。
第六、保持良好的心態(tài)，遇事不過夜.
任何事情都有解決方法，積極面對就可以了。
人一生中總有很多事情要做，一些好的習(xí)慣必須要堅持，
也許這過程中會想著放棄，但只要我們堅持了，
老天會回饋你一張滿意的答卷，我客戶亦然如此。
大家評論區(qū)說一說這些年你堅持了哪些好習(xí)慣？最后都收獲了哪些？
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