到了夏天，氣溫升高，天氣越來(lái)越熱，年輕的人們?cè)缭绲負(fù)Q上了短袖，尤其對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，夏天就是展示身材的好時(shí)機(jī)。走在街上，你會(huì)看到不少身材高挑，打扮靚麗的少女，但是你仔細(xì)看，還有些人滿面油光，頭發(fā)油膩，精神不振。

前一類人讓人眼睛一亮，后一類人或許讓人心生厭惡，這類人很有可能是體內(nèi)濕氣太重。在炎熱的夏季，人們身體里很容易積存濕氣。

為什么夏天容易出現(xiàn)濕氣呢？大多數(shù)人認(rèn)為，夏天天熱，太陽(yáng)大，不應(yīng)該有濕氣，其實(shí)剛好相反。夏天雖然熱，但雨水也多，空氣中有著很重的濕氣，再加上人們?yōu)榱俗屔眢w涼快些，喜歡長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房，還喜歡吃一些寒涼性的東西，比如冰激凌，冰飲料，冰西瓜等，這樣就會(huì)阻止汗水流出，水濕積

夏天濕氣重怎么調(diào)理？記住少做3件事：

第一：少吃涼食

夏天天氣炎熱，氣溫會(huì)一度升高，有時(shí)候一連好多天都達(dá)到了35度以上，很多人都感覺(jué)熱火朝天，心情煩悶，所以會(huì)想方設(shè)法來(lái)降溫祛暑。而吃涼食就是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，在這個(gè)時(shí)候只要能進(jìn)冰箱的食物，很多人就會(huì)選擇先放冰箱冰一會(huì)兒再吃。

但是這樣冰涼的食物吃多了，寒氣會(huì)入侵你的身體，導(dǎo)致濕氣堆積，影響身體健康。

第二：少吹空調(diào)

現(xiàn)在很多家庭都裝了空調(diào)，目的就是夏天降溫，冬天取暖。所以，到了夏天，空調(diào)幾乎是家家戶戶會(huì)用到的。

正因?yàn)殚L(zhǎng)期在空調(diào)房吹冷氣，加上因?yàn)樘鞜岷芏嗳朔艞壛隋憻挘瑢?dǎo)致身體沒(méi)有機(jī)會(huì)出汗，也就不能將濕氣排出，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。

第三：少洗涼水澡

在炎熱的夏天，人們每天都會(huì)洗澡，特別有些人一身汗從外面回來(lái)，一到家就喜歡沖上一個(gè)涼水澡，感覺(jué)這樣能讓身體迅速降溫，很爽快。

但是人們從室外帶一身汗回家時(shí)，毛孔處于打開的狀態(tài)，這時(shí)候淋涼水到身上，寒濕之氣就會(huì)乘機(jī)而入，加重身體中的濕氣，而且也容易引起感冒。

夏天可以適當(dāng)多吃2種食物：

1、夏天適當(dāng)多吃姜

有句俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，不用勞煩醫(yī)生開藥方?，F(xiàn)在正值夏天，正是適合吃姜的季節(jié)。而且對(duì)于夏天祛濕，吃姜也有益處。

因?yàn)樯哂徐顫裆⒑?、助?yáng)氣的作用。食用的時(shí)候最好別去皮，清洗干凈就可以了，當(dāng)然每天吃三四片就可以，不要貪多。

2、夏天可多吃玉米須

玉米須是生活中不太引人注意的食物，它性平味甘，有利濕消腫、退黃，疏利排尿的功效，經(jīng)常利用玉米須可以排除淤積水液和濕氣。

所以，到了夏天，玉米大量上市的時(shí)候，玉米須別扔了，用來(lái)與玉米一起煮著吃，可以幫助祛濕，還能輔助降血糖。

想要遠(yuǎn)離濕氣，夏天還可經(jīng)常飲用1種茶水：

在我們身邊，很多草本植物都可以幫助祛濕。比較典型的有紅豆（赤小豆）。

紅豆（赤小豆）：含有一定量的皂角苷，有健脾養(yǎng)胃，利尿消腫、清熱祛濕的作用。所以，夏天濕氣重的人，可以經(jīng)常用紅豆煮水或者煮粥喝。

注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)