我們常說：人生就是一場修行，在這場修行里，我們每個人都在不斷地“寫作業(yè)”、“改作業(yè)”直至“完成作業(yè)”，每時每刻不是在做選擇題，就是在做判斷題，偶爾也會面臨問答題。這期間，或許有收獲、或許有失去，持續(xù)地體會著人生百態(tài)，也從中得到了磨礪。
遇到喜歡做的，我們自然是開心的、愉悅的[呲牙]；遇到不喜歡做的，自然是生氣的、憤怒的[發(fā)怒]；遇到不得不做的或者沒必要做的，自然是郁悶的、無奈的[黑線]?；蛟S還有遇到……，自然是……
“人人都有，天天打交道，卻容易被它牽著跑”[what]?？吹竭@里的朋友，是不是已經猜到答案了，又或者當你訪問我的主頁時，答案就在用戶名里[靈光一閃]。
我們時常會聽到周邊有些人，會抱怨自己生不逢時、命不好，運勢不佳，羨慕富人、有權力的人，殊不知，不論貧窮或富有，也不管你是否位高權重，但情緒面前人人平等，每天我們都會有不同的情緒產生，也會被情緒困擾或牽制，進而影響工作、生活、家庭中的各種關系。[暈]
簡單幸福的生活、健康快樂的日子是人人都向往的。那當我們有情緒產生時，不要總想著消滅情緒，要學著如何撫平情緒，不受其影響，則是我們可以通過學習，認識情緒，調節(jié)不良情緒，做自己情緒的主人！[點亮平安燈]
首先，我們先來認識下情緒，何為情緒？官方的定義：情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。情緒是一種內部的主觀體驗，但在情緒發(fā)生時，又總是伴隨著某種外部表現。這種外部表現也就是可以觀察到的某些行為特征。這些與情緒有關的外部表現，叫表情。
心理學中常見的應用于情緒方面的技術有：CBT認知療法、繪畫療法、SFBT、OH卡、NLP簡快、催眠等，以上任一技術都可以幫助我們識別情緒、疏導情緒、緩解釋放壓力。
我也會在今后的日子里，陸續(xù)給大家分享一些基于心理學知識和技術的心得感悟或實用小技巧，與大家一起，學習如何與情緒良好共處，做自己情緒的主人。[來看我]
文末，以詩中向往的意境“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)”送給每一位讀到這篇文章的小伙伴。[撒花][煙花][耶]
