夏天到了，天氣開始炎熱起來，有時只是出門幾分鐘，就已經(jīng)滿頭大汗，等回到家，就會收獲一頭“油發(fā)”。
于是有些人就會受到類似因素的影響，會選擇每天都洗頭，但因此帶來的困擾也不少，比如：
@安靜如山：其實我是一年365天都需要洗頭的，因為一天不洗真的又油又難受，但每次洗完頭，都會收獲一地頭發(fā)……頭洗多了是不是會脫發(fā)??？
@桃花朵朵開：最近天氣太熱了，基本每天頭發(fā)都會變油，只有每天洗頭才會感覺清爽，但每次洗完第二天沒多久又油了，這咋回事?。?/p>
關(guān)于洗頭其實也是有不少講究的，那頭發(fā)到底多久洗一次好呢？每天洗真的會導(dǎo)致脫發(fā)嗎？今天小九就給大家講講洗頭的二三事。
一、每天都洗頭，長期會脫發(fā)嗎？
要說人體最容易出油的地方，那就非“頭皮”莫屬了，是肉皮的皮脂腺分泌旺盛，比起容易出油的額頭，幾乎是其2倍。
油性頭皮：一般在洗頭第二天，發(fā)根就有明顯油垢或者頭皮發(fā)癢；
干性頭皮：頭發(fā)較為干燥，發(fā)絲偏硬，較為粗糙，看起來就像一堆雜草；
中性頭皮：則居于干性和油性兩者之間，頭發(fā)水分和油脂處于平衡狀態(tài)，也是頭皮最佳狀態(tài)。
頭皮是否過油，主要取決于皮脂腺，如果毛囊皮脂腺分泌旺盛，頭發(fā)就會油膩膩的。
而毛囊皮脂腺分泌，則受到體內(nèi)激素水平影響，尤其是雄激素，比如發(fā)育中的男性，以及生理期或孕期的女性，最容易出現(xiàn)油頭。
想要解決油頭問題，最有效的方法就是洗頭，那多久洗一次最好呢？
對于洗頭頻率，可以根據(jù)頭皮性質(zhì)作調(diào)整。
油性頭皮分泌物較多，脂質(zhì)物質(zhì)容易堵塞毛孔，引起毛囊炎，引起建議多汗的季節(jié)一天洗一次。
干性頭皮，本身皮脂腺分泌不足，頻繁洗頭反而會加劇脫屑，因此可以兩三天洗一次。對于中性頭皮，隔天或隔兩天洗都可以，以自己舒適為準。
有人擔(dān)心“每天洗頭會脫發(fā)”，關(guān)于這個說法過于片面。
洗頭過程只要不是暴力拉扯，掉下來的都是“衰老”的毛發(fā)，這些毛發(fā)的掉落，更有利于毛囊進入下一個生長周期，所以該洗頭的時候還是要洗頭。
二、女性經(jīng)期洗頭會致癌？冷水洗頭會腦梗？
洗頭是為了保持頭皮的清潔，以及維護形象。但關(guān)于洗頭卻有不少說法稱“經(jīng)期洗頭不但傷身還致癌”、“冷水洗頭容易得腦?！薄鹊?，這些說法都有科學(xué)依據(jù)嗎？
1、冷水洗頭會得腦梗
該說法稱，冷水洗頭會刺激血管收縮，容易引起腦中風(fēng)。這個說法過于夸張，確實水溫過高，會使血管舒張，水溫過冷則會使血管收縮，容易造成頭痛、頭暈。
比起熱水，冷水直接沖頭容易引起頭部不適，但不至于就會罹患腦梗。
2、經(jīng)期洗頭傷身還會致癌
不少女性擔(dān)心經(jīng)期洗頭，會使子宮收縮不完全，導(dǎo)致污血排不凈殘留在子宮之內(nèi)，日積月累影響荷爾蒙分泌，從而致癌。
但其實，經(jīng)期洗頭并不是禁忌，更不會因此患上癌癥。經(jīng)期洗頭后產(chǎn)生經(jīng)痛，很可能是頭發(fā)沒有吹干，或是用冷水洗頭，導(dǎo)致血管及臟器平滑肌收縮，引起臟器缺血性或者痙攣性疼痛。
目前并沒有任何研究有效證實經(jīng)期洗頭會致癌，這只是民間夸張的說法。但這幾件事，確實不適合在生理期進行——
- 激烈運動
若身體沒有明顯不適，生理期的女性還是可以進行散步等輕緩運動，這樣可促進血液循環(huán)，緩解身體不適，但劇烈的運動，如快跑、跳躍等，則會加重腰酸腹墜，加重身體不適。
- 飲酒
酒精會使血管擴張，加速血液循環(huán)，對于本身經(jīng)血量較大或經(jīng)期較長者，例假期間飲酒，可能會引起大出血。而且女性經(jīng)期，解酒酶會相對減少，飲酒后不利于酒精分解，更容易傷肝。
- 拔牙
月經(jīng)期間凝血功能下降，拔牙或手術(shù)有可能引起出血量較多，不利于傷口修復(fù)。
- 性生活
經(jīng)期進行性生活容易把病菌帶入陰道，增加子宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥的風(fēng)險。
三、早上洗頭VS晚上洗頭，哪個更好？
有些人喜歡早上起床后洗頭，感覺整個人出門能清爽不少；有些人則是洗澡的時候連同洗頭一起洗。早上洗頭和晚上洗頭，哪個才更健康呢？
對于健康人群而言，其實早上、晚上都可以洗，時間并不重要，主要看個人習(xí)慣。
但對于有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人群，早上血壓波動較大，洗頭容易發(fā)生意外，因此更建議晚上洗頭。
不過大家在洗頭的時候，同時要注意頭皮的養(yǎng)護，不要傷害頭皮，尤其是少做以下幾件事：
1、洗發(fā)水、護發(fā)素直接抹在頭上
洗護劑直接抹在頭發(fā)上，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)，所以最好是將制劑抹在手心，用水打出泡沫后，再抹在頭發(fā)處使用。
2、水溫過燙
水溫過高，容易帶走頭皮上的油脂，不僅會損害發(fā)質(zhì)，也會令頭皮出油、頭皮屑問題更嚴重，因此建議洗頭的水溫應(yīng)在40 左右。
3、用指甲抓撓頭皮
指甲抓頭發(fā)讓人感覺止癢舒服，但指甲中藏有大量細菌，一旦頭皮抓破，容易誘發(fā)感染，導(dǎo)致毛囊炎。因此洗頭更適合用指腹輕揉頭皮。
4、沖洗不干凈
很多人會刻意保留些護發(fā)素在頭發(fā)上，認為可以給頭發(fā)涂上一層保護膜，但這種做法更容易堵塞毛孔，引起炎癥，所以洗頭時，一定要徹底沖干凈。
健康的頭皮有4個標準，無頭屑、無瘙癢感、長時間清爽、頭皮不緊繃，若是出現(xiàn)頭屑過多、脫發(fā)嚴重等異常，建議到皮膚科問診，檢查是頭皮問題還是其他疾病引起。
#健康真知計劃#
參考資料：
[1]《一份「油頭」拯救攻略：3步洗頭法，皮膚科專家親測有效》.生命時報. 2020-07-21
[2]《冷水洗頭會腦梗？洗發(fā)水致癌？5 大「洗頭禁忌」，一次說清》.丁香生活研究所.2018-08-12
[3]《理發(fā)師不會告訴你的“頭皮養(yǎng)護法則”！花1分鐘自測頭皮健康》.生命時報 .2017-08-30
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