衰老是人類的自然生理過(guò)程，無(wú)論是貧窮還是富有都無(wú)法逃脫這個(gè)生理規(guī)律。但也不必因?yàn)榇硕鴳n心忡忡，可以了解造成衰老的原因，積極預(yù)防，減慢衰老速度。
哪些因素可加快衰老速度？
1、紫外線照射
紫外線可誘發(fā)光老化，加快皮膚衰老速度。因此出門前半小時(shí)要涂抹防曬霜，帶上遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)鏡，穿上防曬衣。紫外線強(qiáng)烈時(shí)盡量不要出門。
一般從30歲左右開始，可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，雌性激素分泌不足，從而出現(xiàn)一系列皮膚問(wèn)題，如皮膚變得暗淡無(wú)光澤、皮膚彈性變差、臉上長(zhǎng)有色斑和細(xì)紋等，這時(shí)候應(yīng)積極調(diào)整飲食，保持適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，管理好情緒，必要時(shí)還需用藥治療。
3、皮膚中缺乏水分
皮膚中缺乏水分易造成皮膚粗糙和松弛，從而長(zhǎng)出干紋，久而久之可生成皺紋。因此應(yīng)做好皮膚保濕工作，除了多喝水，多吃新鮮蔬菜外，每周需做2~3次補(bǔ)水面膜。除外每次洗完臉后應(yīng)及時(shí)涂抹保濕乳液或保濕霜，這樣能鎖住皮膚中的水分。同時(shí)適量地涂抹維生素E霜，再搭配保濕成分能滋潤(rùn)皮膚。
4、做太多表情
經(jīng)常笑會(huì)產(chǎn)生表情紋，因此不要做太夸張以及搞怪的表情。
5、缺乏睡眠或不良的情緒
睡眠不足、焦慮憤怒等不良情緒可損害皮膚調(diào)節(jié)功能，加快皮膚衰老速度。這種情況下應(yīng)積極調(diào)整情緒，提高睡眠質(zhì)量。
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