倒春寒是立春后出現(xiàn)的一種天氣現(xiàn)象，天氣的氣溫雖然再回升，但是還是覺得很寒冷，有時(shí)候還伴隨著大風(fēng)、降溫、降雪等特征，若是不及時(shí)預(yù)防的話，我們的身體，農(nóng)作物都會(huì)收到影響。那么，倒春寒怎么預(yù)防？預(yù)防倒春寒最有效的方法有哪些呢？和小編一起去查詢了解下吧。
倒春寒怎么預(yù)防
倒春寒飲食增甘
春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會(huì)使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對(duì)于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進(jìn)食。酒精是肝的頭號(hào)大敵，飲酒過度也會(huì)使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。除此之外，春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
適當(dāng)“春捂”
不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。那春季該如何“捂”，怎么“捂”？專家介紹，人體下半部血液循環(huán)比上身差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。但是現(xiàn)在許多愛美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武裝，雙腿卻只著薄襪，雖顯亭亭玉立，但對(duì)于身體卻有害無益，尤其易患膝關(guān)節(jié)病癥。
而對(duì)于老人和孩童，對(duì)于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風(fēng)保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖，積極進(jìn)行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個(gè)好方法，可以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對(duì)不能因?yàn)槔涠惶於几C在被窩里和暖氣中，這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是非常不利的。
養(yǎng)成良好生活方式
俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉；不抽煙不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
春季鍛煉不宜過早
因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等運(yùn)動(dòng)過后要注意抹汗，避免吹風(fēng)受涼感冒。一旦長(zhǎng)期過度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。
做好自我保健
對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長(zhǎng)期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時(shí)就診。
對(duì)于“倒春寒”使人體產(chǎn)生的不適，特別是對(duì)于有慢性疾病的人群以及老人，應(yīng)當(dāng)注意氣溫驟降時(shí)注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖；還要加強(qiáng)體育鍛煉提高身體素質(zhì)；另外還要注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和精神緊張。
預(yù)防倒春寒最有效的方法
1、重視天氣變化，提高防范意識(shí)
果樹晚霜凍害要以預(yù)防為主，要建立切實(shí)有效的霜凍預(yù)報(bào)、觀測(cè)、預(yù)警機(jī)制，以便及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施，防控倒春寒危害的發(fā)生。要充分認(rèn)識(shí)寒流發(fā)生的客觀性，倒春寒危害發(fā)生的可能性和災(zāi)害性，提高防患意識(shí)，盡量在園內(nèi)設(shè)立自己的氣溫、地溫實(shí)況觀測(cè)記錄，并隨時(shí)注意天氣變化和天氣預(yù)報(bào)，尤其每年于果樹發(fā)芽前，在了解當(dāng)?shù)貧庀蟛块T長(zhǎng)期天氣預(yù)報(bào)的基礎(chǔ)，隨時(shí)關(guān)注花期短期天氣預(yù)報(bào)，預(yù)知倒春寒危害發(fā)生時(shí)間和強(qiáng)度，及早采取應(yīng)急防范措施。
2、營(yíng)造有利環(huán)境，防止災(zāi)害發(fā)生
一是選擇適當(dāng)?shù)男夂颦h(huán)境建園。園址的正確選定，是果園有效的防凍措施，果園應(yīng)選擇背風(fēng)向陽(yáng)的南向或東南向坡，避免在低洼地、閉合谷地建園。二是果園的主風(fēng)向營(yíng)造防護(hù)林帶。防護(hù)林既能有效防風(fēng)，又能在早春提高地溫、防止倒春寒危害。
3、加強(qiáng)栽培管理，提高樹體抗性
（1）選擇抗低溫能力強(qiáng)的品種：一般晚熟品種較抗凍，有腋花芽結(jié)果能力的品種也比較抗凍。
（2）合理負(fù)載：負(fù)荷過重，不僅降低質(zhì)量，賣不上好價(jià)錢，還會(huì)造成果樹新梢不成熟或成熟不好，瘦弱空虛，極不耐寒。
（3）科學(xué)施肥：一般說來，無論對(duì)當(dāng)年定植的小苗還是結(jié)果園，避免早春偏施氮肥，防止生長(zhǎng)過旺；增施磷鉀肥，葉面噴施生石灰、硫酸鉀和生長(zhǎng)抑制物質(zhì)，促進(jìn)枝芽飽滿，控制秋梢形成或旺長(zhǎng)；采果后要增施有機(jī)肥，增強(qiáng)樹勢(shì)和營(yíng)養(yǎng)積累，提高防凍能力。
（4）加強(qiáng)修剪：要加強(qiáng)生長(zhǎng)季的修剪，如葡萄新梢生長(zhǎng)能力特強(qiáng)，若不摘心，可無限期生長(zhǎng)，直至秋季，這樣的新梢很不充實(shí)，極不抗凍。為防凍，也為翌年豐產(chǎn)，對(duì)葡萄新梢要及時(shí)和反復(fù)摘心，從而培養(yǎng)葉大而厚、芽眼飽滿、枝條成熟良好的新梢，不僅翌年結(jié)果能力強(qiáng)，而且極抗凍。
（5）防治病蟲：病蟲害嚴(yán)重影響新梢的成熟和枝、葉的質(zhì)量，要以防為主，綜合防治，以便樹體生產(chǎn)積累更多的光合產(chǎn)物，增強(qiáng)樹勢(shì)，提高抗性。
4、創(chuàng)新栽培模式，減輕災(zāi)害發(fā)生
隨著倒春寒危害的頻繁發(fā)生，對(duì)一些產(chǎn)值較高和適宜設(shè)施栽培的樹種，像大櫻桃、桃、李、杏、葡萄等，應(yīng)該加大設(shè)施栽培的規(guī)模，從而在提高產(chǎn)值的同時(shí)，有效避免倒春寒的危害。另外，果園采取生草、覆草、噴灌等新技術(shù)，對(duì)減輕倒春寒危害效果也較為顯著。
