冬至與數(shù)九掛鉤，很多人說(shuō)冬至過(guò)后數(shù)九，是數(shù)九天的開(kāi)始，這是真的嗎？若是真的，那么冬至過(guò)后多久開(kāi)始數(shù)九呢？想知道2022冬至過(guò)后數(shù)九是什么意思，數(shù)九天里養(yǎng)生應(yīng)該怎么做，就來(lái)瞧瞧小編的介紹吧。

2022冬至過(guò)后數(shù)九是什么意思

冬至，我國(guó)民間叫做“交九”，也叫“數(shù)九”。所謂“數(shù)九”，就是從冬至(或其次日）這一天開(kāi)始，每過(guò)九天算做一九，連數(shù)九個(gè)九曰，九九就過(guò)完了，也就是古人常說(shuō)的“九九消寒”。

古人就是以這種“連冬起九”的方式捱過(guò)漫長(zhǎng)冬季的。九九過(guò)完已是寒消暖至，冬去春來(lái)之時(shí)，也就是俗稱的“九九艷陽(yáng)天”了。

“夏至入伏，冬至數(shù)九”。每年從農(nóng)歷“冬至”（陽(yáng)歷12月22日前后）始，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)270度，北半球逐漸進(jìn)入了最寒冷的日子，稱作“數(shù)九寒天”，并創(chuàng)造了以九九為一數(shù)的記數(shù)方法，九九歌指數(shù)九民謠。

2022冬至過(guò)后多久開(kāi)始數(shù)九

冬至當(dāng)天就開(kāi)始數(shù)九。

我國(guó)民間將冬至后的81天劃分為9個(gè)階段，每一個(gè)階段為9天，稱作“冬九九”，也就是常說(shuō)的數(shù)九寒天。其中，每年冬至后的第19天至27天稱為“三九”。

冬至

三九天，是人所感受到最冷的時(shí)段。三九天，比較好計(jì)算，每年的冬至節(jié)這天，就開(kāi)始進(jìn)入“數(shù)九”，之后，你只要熟悉了中國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)氣口訣，就知道寒暑時(shí)間表了。

這就是：“一九二九，懷中插手;三九四九，凍死豬狗;五九六九，沿河看柳;七九鴨子八九雁;七九六十三，行人把衣單;九九八十一，耕田老漢田中立。”

數(shù)九養(yǎng)生

1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)有選擇

進(jìn)補(bǔ)應(yīng)本著因人施膳的原則。在冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。常用的補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等。食補(bǔ)要根據(jù)陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來(lái)選擇雞肉、羊肉、豬肉、鴨肉等，還可配合用核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。

2、衣著起居有講究

外出要戴帽，睡覺(jué)勿蒙頭。在寒冷的天氣下，如果只是身上的衣服穿得很暖和而不戴帽子，體熱很快就會(huì)從頭部散去。這種熱散失所占的比重是相當(dāng)大的。冬天在室外戴一頂帽子，即便是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這么一句話：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。冬日萬(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

3、身體鍛煉不放松

生命在于運(yùn)動(dòng)，民諺說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！边@說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。冬日養(yǎng)生最重要的還是加強(qiáng)身體鍛煉。尤其是太陽(yáng)出來(lái)以后，鍛煉為佳。