1 清淡飲食，多吃水果蔬菜
每天至少攝入500g，西紅柿、芹菜、葡萄香蕉等，有利于減少皮脂腺分泌，淡化痘印，傷處快速愈合。
牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了體內(nèi)GF-1水平，從而刺激油脂分泌。
膳食纖維不僅能緩解痘痘，還能瘦身，吸收脂肪，像玉米、紅薯、燕麥、蕎麥等，具有極強(qiáng)的飽腹感，幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便排毒，抑制痘痘生長(zhǎng)的作用。
4 多喝花茶
花茶不僅祛痘美容養(yǎng)顏還對(duì)婦科好哦，像是菊花有清熱、消炎、抑菌、預(yù)防青春痘等功效，玫瑰花具有美白去痘印作用！
晚上卸妝一定要認(rèn)真，定期清洗卸妝工具，禁止使用毛巾，避免因螨蟲(chóng)過(guò)多導(dǎo)致長(zhǎng)痘，使用一次性洗臉巾替代！
6 每天保證1500-2000ml水
無(wú)論是白開(kāi)水還是喝花茶，只要保證你喝的量夠了就沒(méi)問(wèn)題，不要只等到渴了才想起要喝水，那時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
7 注意保暖同時(shí)不要運(yùn)動(dòng)時(shí)帶妝
身體的血液就像是河流，痘痘就像合理的加急，河流有熱量才能流動(dòng)，把垃圾運(yùn)出去，垃圾長(zhǎng)時(shí)間停留會(huì)悶痘。運(yùn)動(dòng)帶妝很容易增加毛孔新陳代謝的負(fù)擔(dān)，從而堵塞毛囊，引起炎癥長(zhǎng)痘痘。
8 不亂用護(hù)理東西
不要用激素類祛痘產(chǎn)品，會(huì)讓痘痘加重并且產(chǎn)生依賴性，一停下來(lái)又會(huì)繼續(xù)持續(xù)的長(zhǎng)痘！
9 消炎預(yù)防痘印
臉部清潔時(shí)要溫和，用溫水，潔面可以選擇氨基酸成分，不要選擇清潔力度過(guò)于強(qiáng)的。
美白淡化痘印
每周使用2-3次美白產(chǎn)品，是具有淡化痘印效果的，但是如果皮膚比較敏感，先不要用含煙酰胺成分的，也不要自己diy刷酸。
1 1 做好鎖水，保濕
選擇適合自己皮膚的水精華 乳液，調(diào)節(jié)好水油平衡。
