提及花生，很多人不會陌生，而且可能經(jīng)常吃。那問題來了，花生是長壽果還是催命符？每天吃一把花生究竟是降血壓還是升血壓？如果你對這方面的內(nèi)容也有疑惑，那下面我們一起來具體了解一下吧。 …

沈夏冰 丁香醫(yī)生 在我?guī)椭鷦e人做體重管理的日常中，經(jīng)常會被問到一個高頻問題：用燕麥代替主食真的能瘦嗎？燕麥真的適合減肥嗎？在這里先拋出答案：燕麥確實(shí)很適合減肥。其實(shí)，當(dāng)你剖析燕麥時…

隨著經(jīng)濟(jì)和農(nóng)業(yè)發(fā)展，食物供給日益豐富，但目前我國居民膳食結(jié)構(gòu)還不夠合理。 全國營養(yǎng)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，我國居民蛋白質(zhì)食物來源主要為谷類和動物性食物，分別占46.9%和 35.2%，而大豆…

包子、白粥再來碟醬菜，或者白粥配油條，這是很多人日常的早餐，還有不少早起上班族，用面包或蛋糕加一杯咖啡飲料，早餐就算對付過去了。 其實(shí)，這些習(xí)慣的早餐搭配存在諸多不合理，長期這樣吃…

食物多樣 合理搭配 合理膳食是保證健康的基礎(chǔ) 近年來，我國居民營養(yǎng)健康狀況明顯改善，但仍面臨營養(yǎng)不足與過剩并存、營養(yǎng)相關(guān)疾病多發(fā)等問題，這與我國許多居民特別是成年人存在的膳食結(jié)構(gòu)不…

咽部干、癢、脹，有異物感，咯不出，吞不下，說多幾句話便感覺嗓子像要腫起來，吃點(diǎn)辛辣刺激食物情況更是加劇，諸如此類。如果你有上述癥狀，那么很有可能，你有慢性咽炎。 這是一種常見病，多…

益生元 被稱為益生菌的“超級食物” 它能夠保持益生菌的活性 同時 益生元并不是指某一種營養(yǎng)素 而是一大類營養(yǎng)素的統(tǒng)稱 它是一種膳食補(bǔ)充劑 可以直接到達(dá)腸道內(nèi) 刺激腸道菌群的增殖和代…

隨著社會的進(jìn)步，人們的生活水平越來越好，一些不健康的飲食習(xí)慣以及食物，加重了大腸癌患者的病情，使患大腸癌的人數(shù)也在明顯增多。怎樣的飲食有助于大腸癌患者的治療呢?我們來簡單的看一下，…

朋友們，好的身體健康離不開好的飲食方式，想要擁有好的飲食方式，科學(xué)的指導(dǎo)是必不可少的，國家最新發(fā)布的新版膳食指南，跟著指南這樣吃，保證你比超過90%的人吃的健康。 第一點(diǎn)，每天鹽的…

感謝邀請。 有很多朋友開始減肥的時候就大幅減少主食類食物的攝入，比如米飯只刨幾口，視為眼中釘，好像多吃一口就會多長一塊肉似的，這么做可能的確對減肥有效，畢竟主食是提供葡萄糖能量的主…