生活不一定要很酷，但一定要全力以赴！
不管你想做什么事情，只要你愿意開始，任何時(shí)候都不算晚，但是，有些事情還是越早開始行動(dòng)越好！
今天小魷魚和大家聊一聊，“你敢不敢自律一年，保持4個(gè)小習(xí)慣，看起來年輕十歲！”一起來看看吧！
習(xí)慣①：隔天睡覺之前一片面膜
有沒有人和小魷魚一樣，一到換季就爆皮，平時(shí)，加上吹空調(diào)，再滋潤的粉底液都能卡粉到翻車！那種糟糕的皮膚狀態(tài)，人都看起來老好幾歲！
后來我發(fā)現(xiàn)，只要我隔天睡覺之前敷上一片面膜，那臉蛋就像海綿被蓄了水一樣，喝飽水之后的皮膚都嘭起來了。
堅(jiān)持了好多年，發(fā)現(xiàn)自己不怎么有細(xì)紋，相比起同齡人沒有護(hù)膚的，皮膚狀態(tài)也是水潤緊致，看起來顯年輕很多！
習(xí)慣②：每餐吃2拳頭高纖維蔬菜，不同蔬菜輪換著吃
如果你想皮膚干凈、白皙無瑕，最好的方法就是委屈你的胃！因?yàn)?，日常的飲食?duì)皮膚的狀態(tài)是有直接影響的！
所以，在吃的方面，我們不能太過任性，那些添加劑多的、重油重鹽重糖，調(diào)味料超級(jí)多的食物好吃是好吃，但吃得多了肯定是不行的。
遠(yuǎn)離重口味飲食，戒掉宵夜跟甜食。每餐吃2拳頭高纖維蔬菜，不同蔬菜輪換著吃！腸胃干凈了，皮膚自然也就干凈了！
習(xí)慣③：年輕離不開運(yùn)動(dòng)
在保持年輕這條賽道上，精氣神肯定是最重要的。長期精神狀態(tài)好的人眼神都不一樣。
運(yùn)動(dòng)可以讓我們保持代謝，也可以讓我們保持良好的精神狀態(tài)，更能讓我們保持身體健康，臉色好、皮膚緊致，身材勻稱！讓你看起來比同齡不運(yùn)動(dòng)的人年輕十歲！
你敢不敢自律一年，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天快走一小時(shí)或者慢跑半小時(shí)以上。隔天一組深蹲、弓步蹲訓(xùn)練，每次15次，重復(fù)5-6組。
習(xí)慣④：開心很重要
人生沒有幸不幸福，只有知不知足。溫飽無憂是幸事，無病無災(zāi)是福澤，至于其他，有則錦上添花，無則依舊風(fēng)華。
人生哪能多如意，萬事只求半稱心！所以，我們一定要調(diào)整好自己心態(tài)，不要太過焦慮，想得太多。憂思過度，會(huì)消耗你的身體，讓你提前衰老。
每天，留一點(diǎn)時(shí)間做一些自己喜歡的，能讓自己開心的事情。
你敢不敢自律一年，保持4個(gè)小習(xí)慣，看起來年輕十歲！你們都做到了嗎？
關(guān)注小魷魚，讓我們一起變美、變年輕吧！
