俗話說(shuō)：“好事不出門，壞事傳千里?！?/p>

在人的印象中，總是容易記住壞的事。比如，一段不愉快的過(guò)去，一個(gè)人的缺點(diǎn)，一次深刻的負(fù)面情緒……

追溯到人類的進(jìn)化史，這是一種人類的本能反應(yīng)，也是一種普遍規(guī)律。

相對(duì)于“好”的事物，“壞”的事物更容易引起人的注意力。人也是如此，一個(gè)人的缺點(diǎn)往往比優(yōu)點(diǎn)更具有影響力。

01 負(fù)面效應(yīng)的正向價(jià)值

很多壞事，都有正面的價(jià)值和意義。無(wú)論是糟糕的經(jīng)歷，還是負(fù)面情緒，從另一個(gè)角度去解讀，都可以化為成長(zhǎng)過(guò)程中的動(dòng)力。

從過(guò)往的挫折中重新認(rèn)識(shí)自己。越是失敗的經(jīng)歷，越是容易在大腦中留下深刻的印象，同時(shí)也會(huì)給自己帶來(lái)成長(zhǎng)的力量。

細(xì)數(shù)過(guò)往，那些成功的經(jīng)歷，往往被當(dāng)作是一件順其自然的事，反而是挫折的經(jīng)歷讓自己成長(zhǎng)。在挫折中，能看到自己的欠缺，也會(huì)讓自己重新審視自己。在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，會(huì)讓自己認(rèn)識(shí)自己，改變自己。

每一次挫折，都是一次成長(zhǎng)的歷練。

從負(fù)面情緒中找到積極的力量。在人類進(jìn)化的過(guò)程中，情緒也是一種本能的存在。每一種情緒，都有它的價(jià)值和意義。即使是負(fù)面情緒，也能給人帶來(lái)積極的力量。

當(dāng)轉(zhuǎn)換思維的角度去看待負(fù)面情緒時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)成為成長(zhǎng)過(guò)程中的驅(qū)動(dòng)力，它告訴自己需要做出改變，不是關(guān)注于情緒的本身，而是通過(guò)自己情緒的狀態(tài)，對(duì)自己所處的現(xiàn)狀做出評(píng)估，改變自己去適應(yīng)變化。

每一種情緒，都是一種強(qiáng)大的力量。

從負(fù)面效應(yīng)中看到正向價(jià)值，對(duì)自己而言，是一次真正的成長(zhǎng)。

02 重新審視缺點(diǎn)的意義

當(dāng)一個(gè)人開始重新自我審視時(shí)，就會(huì)看到自己身上的缺點(diǎn)，重新審視缺點(diǎn)的意義，你會(huì)發(fā)現(xiàn)并不是所有缺點(diǎn)都是壞事。

每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)，敢于正視自己的缺點(diǎn)，才能真正地了解自己需要什么，想成為什么樣的人，從而提高自己的生存能力。

就比如，一個(gè)內(nèi)向的人，強(qiáng)制性壓抑自己的本性，強(qiáng)迫自己去社交，可能會(huì)讓自己變得更糟糕。反而在一個(gè)人的獨(dú)處中更容易找到人生的方向。

一方面，因?yàn)檫@樣的性格，可能會(huì)讓自己錯(cuò)失某種機(jī)遇，另一方面，又因?yàn)檫@樣的性格，也會(huì)讓自己有所收獲。

感知內(nèi)心的真實(shí)想法，感受情緒帶來(lái)的軀體反應(yīng)，看清背后的動(dòng)機(jī)，思考其中的意義，你會(huì)了解缺點(diǎn)給自己帶來(lái)的意義，并從中獲得成長(zhǎng)的力量。

認(rèn)清缺點(diǎn)的意義，在自我接納的基礎(chǔ)上，與缺點(diǎn)更好地相處。改變自己想要改變的，接納自己需要接納的，你終將成為自己想成為的人。

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我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。

北漂十年的文案策劃人。

專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見更好的自己。