眾所周知，牛奶能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且牛奶中還具有豐富的鈣、鎂、鋅、磷等微量元素，能夠補(bǔ)充人體需要的更重營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的保健作用。不僅如此，牛奶中豐富的鈣質(zhì)能夠改善骨質(zhì)疏松促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)，并且牛奶中的乳蛋白具有促進(jìn)胃腸道消化，提高人體的消化能力的作用。

牛奶中具有大量的優(yōu)質(zhì)脂肪，能夠控制人體的重量，但是隨著牛奶市場(chǎng)不斷發(fā)展，現(xiàn)在市場(chǎng)上的牛奶種類也越來(lái)越多，有5種牛奶許多人都在喝，但是對(duì)于人體并沒(méi)有好處，大家在選擇時(shí)需要謹(jǐn)慎，如果不知道是哪些牛奶，現(xiàn)在趕緊一起來(lái)看看。

一、核桃牛奶

核桃牛奶聽(tīng)起來(lái)十分健康，但是喝過(guò)核桃牛奶的人都知道，核桃牛奶的含糖量非常高，并且核桃牛奶的脂肪也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通的牛奶，這就導(dǎo)致攝入的核桃牛奶過(guò)多，很容易導(dǎo)致肥胖問(wèn)題出現(xiàn)。不僅如此，核桃牛奶中糖分過(guò)高，還會(huì)導(dǎo)致血液中的血糖增加，從而導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)。

二、兒童牛奶

現(xiàn)在的商家為了獲得更高的銷量，推出了一系列的兒童牛奶，實(shí)際上兒童牛奶并不屬于牛奶，只是從牛奶中提取的高淀粉濃縮液，這種牛奶中具有大量的淀粉、脂肪、糖分，有些兒童牛奶中甚至添加了人工香料與各種添加劑，這就造成了兒童牛奶對(duì)于身體沒(méi)有任何好處，甚至還有可能給身體造成嚴(yán)重的傷害。不僅如此，兒童牛奶中大量的糖分還會(huì)導(dǎo)致肥胖、血糖升高，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)十分不利。

三、優(yōu)酸乳

優(yōu)酸乳口感酸甜，深受小孩的喜歡，但是優(yōu)酸乳并不屬于牛奶，而是一種調(diào)制而成的飲料，優(yōu)酸乳中具有大量的糖分，小孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果攝入過(guò)多的糖分，往往會(huì)導(dǎo)致孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。不僅如此，由于優(yōu)酸乳中含有大量的添加劑，長(zhǎng)期食用甚至?xí)?dǎo)致心律失常、眩暈、神經(jīng)衰弱等情況出現(xiàn)，所以盡量不要給孩子買(mǎi)優(yōu)酸乳，對(duì)于孩子健康沒(méi)有任何好處。

四、乳酸菌

目前市面上大量廣告都在說(shuō)乳酸菌能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，達(dá)到減肥的效果，實(shí)際上乳酸菌能夠達(dá)到的減肥效果微乎其微，每個(gè)人的體質(zhì)不同，乳酸菌能夠起到的作用也會(huì)有很大區(qū)別。由于乳酸菌進(jìn)入人體后會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，如果本身胃腸道不是太好，建議少喝乳酸菌，否則可能引起胃腸道不適。

五、水果酸奶

酸奶中具有豐富的蓋子，能夠促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育，但是水果酸奶的成份非常多，雖然對(duì)人體有好處，但是也需要控制攝入量，否則可能會(huì)給身體造成一定傷害，不過(guò)適量飲用水果酸奶，能夠補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)。

以上5種酸奶建議少喝，尤其是正在長(zhǎng)身體的孩子，多喝了對(duì)孩子成長(zhǎng)十分不利。

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