每年夏秋兩季，是水果大量上市的季節(jié)，什么西瓜、哈密瓜、香蕉、荔枝、芒果、大棗、葡萄、蟠桃、獼猴桃，一應俱全。

不同水果的口感、果汁豐富程度、營養(yǎng)都不同，吃到肚子里也會給身體帶來不同的影響。

挑選水果有很多講究，吃不對反而影響身體健康，今天小爆老師跟大家聊聊：榴蓮傷肝、柿子傷胃，最傷腎的水果居然是它！8月吃水果前，快提醒家人。

肝臟怕哪種水果？

現(xiàn)在很多人有脂肪肝情況，這些人應少吃榴蓮，因為榴蓮含糖量非常高，吃下去后糖在肝臟中代謝，轉化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，并可能損害肝臟。

吃一些山楂，則對肝臟健康有好處，尤其是對于脂肪肝患者，山楂還可起到一定的消食去脂作用，是不錯的保肝食物。

腸胃最怕哪種水果？

柿子對胃不太友好，這一點很多老人都知道，如果一口氣吃了大量發(fā)澀的柿子，鞣酸與腸胃的蛋白混合，加上柿子中的果膠、纖維等其他成分，就會混在一起。

鮮棗對胃也不好，因為鮮棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔。

木瓜則對腸胃比較友好，木瓜含有一種物質(zhì)叫“木瓜蛋白酶”，可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，促進消化。所以消化不好的朋友可以吃一些木瓜。

腎臟最怕哪種水果？

腎不好的老人，少吃香蕉！香蕉，肉質(zhì)柔軟，吃起來香甜可口，尤其是老年人喜愛的佳果。但香蕉中還會有較多的鈉鹽，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。

據(jù)國內(nèi)外有關文獻報道，腎功能不全的病人，食用香蕉過量，會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能，所以腎功能不全者最好少吃或不吃香蕉。

葡萄則可以適當吃一些，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，平時常吃葡萄，能夠起到滋補腎臟的作用。

八月份吃什么水果來養(yǎng)生？

說完幾種對身體不好的水果，那么在8月份，我們還可以吃什么甜美多汁的應季水果呢？

八月份吃：長在樹上的“糖包子”

無花果因為太甜了，甜得像糖一樣，所以被人稱作“糖包子”！

無花果中含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉化為維生素A，從而幫助我們維持夜間視力，起到提高免疫力的作用。

顏色越深的無花果，花青素含量越高，對身體的保健、抗衰老作用越好?；ㄇ嗨厥且环N強有力的抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基的損傷，有抗衰老的作用。

有便秘的朋友，也可以多吃無花果，無花果有清熱解毒，健胃的功效，含有大量的果膠，吸水膨脹后，能吸附多種化學物質(zhì)。

八月份吃：秋梨，緩解秋燥

秋天身體的不適，多來自于“秋燥”，新鮮梨的含水量在85%左右，廣州人常說“有雪梨，無熱氣”，脆嫩多汁、氣味清甜的梨是良好的潤燥之物，經(jīng)常吃一些可以有效緩解秋燥癥狀。

秋季梨除了直接吃，還可以跟冰糖銀耳熬湯，或者加上蜂蜜、川貝煮著吃，對緩解秋季咳嗽、痰多的情況有一定幫助。

準備食材：銀耳、冰糖、秋梨、紅棗、枸杞。

第一步：干銀耳提前泡軟，一般需要三個小時；

第二步：加入銀耳三倍量的水，大火用砂鍋燉開，然后轉中燉半小時，待鍋內(nèi)有銀耳的粘稠度后放入冰糖；

第三步：將秋梨去皮去核，皮不易熟，影響口感，切小塊后放入鍋。

第四步：放入紅棗，枸杞后中火燉半小時，即可食用。

秋季水果種類很多，大家開心品嘗的同時，也要注意，所挑選水果的屬性是否和自己相符合，避免吃錯。