水果是我們飲食中的重要組成部分，也因為它的口感酸甜、水分大，而備受大家的喜歡。我發(fā)現(xiàn)，在很多家庭里，要么不愛吃水果，要么就特別喜歡一樣水果，只吃某一種水果。其實，這都是不推薦的。
不同類型的水果有不同的功用。比如我們都知道藍莓護眼，它富含大量的花青素，桑葚同樣也是這樣。說到護眼，其實不只是藍莓，橙色類的水果，比如橙子、橘子，都富含胡蘿卜素，都會起到防止視疲勞、保護視網(wǎng)膜的作用。
獼猴桃是VC小金庫，我之前覺得自己有感冒癥狀的時候，總是吃幾個獼猴桃，經(jīng)常感冒就自己好了。不只是獼猴桃，綠葡萄，青蘋果都同樣富含VC。再來說紅色水果，紅提子、草莓、圣女果，都富含番茄紅素，有助于增強免疫力抵抗力。
說了這么多，就是推薦大家換著花樣吃，攝入不同類型的營養(yǎng)。吃的時候盡量直接吃，不要榨果汁，榨果汁會攝入更多的游離糖，還存在一些營養(yǎng)損耗。
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