一、穿衣：
1.不要和自己的身材特點(diǎn)擰巴，找到自己的合適的穿衣風(fēng)格。買衣服的時候只買適合自己風(fēng)格的經(jīng)典款，最好搭配好了成套穿，這樣可以節(jié)約時間和精力。
2.如果一個衣服既不舒服也不好看，只是便宜，那千萬不要買，買了大概率也不會穿，是另外一種浪費(fèi)。
3.每個人都有自己的基礎(chǔ)身體特征，不要妄想通過飲食鍛煉直接達(dá)到魔鬼身材。多年的嘗試已經(jīng)告訴我們，我們只能在原來的基礎(chǔ)上稍微的優(yōu)化，卻不能徹底改變自己的身體特征。
4.健康的體態(tài)和精神狀態(tài)比魔鬼身材更重要。
二、飲食：
1.不要過對過度的節(jié)食，吃健康的食物。不要幻想靠不健康的飲食方式改變自己的身材。
2.身材是生活習(xí)慣長期積累的一個過程，即使短期節(jié)食改變了，身材也不會長久維持；
3.了解自己的身體，吃健康的食物，吃飯的順序、速度和比例很重要。
三、居住：
1.盡量把家里收拾的干凈整潔，用完的東西放在規(guī)定的地方，定期處理掉不需要的物品；
2.但當(dāng)很累的時候，不要為了追求干凈，過分過度的要求自己。如果實(shí)在沒有時間，可以把家務(wù)分給其他的家庭成員
3.養(yǎng)成順手收拾的好習(xí)慣，把做家務(wù)當(dāng)成一種鍛煉身體的方式，不要內(nèi)耗，每次干家務(wù)的時候都認(rèn)為自己付出了很多，這就是內(nèi)耗情緒。
四、工作：
1.分清楚工作中哪件事情是最重要的，優(yōu)先來做。
2.用子彈筆記記錄每天的工作，制定周計(jì)劃。每天的工作完成后打勾，強(qiáng)化成就感； 3.做好階段性總結(jié)。每天復(fù)盤，即使是重復(fù)的工作任務(wù)，也要不斷提高效率，在每件小事當(dāng)中提升技能或者提升和人交流合作的能力，而不是單純的重復(fù)
4.和懂的人聊懂的事，注意話題方向的引導(dǎo)，弱化自我的身份。通過和別人的聊天掌握更多的知識和信息，聊天也要有目標(biāo)和方向
5.帶給你負(fù)能量多的人 要盡量遠(yuǎn)離 維系好自己內(nèi)心的能量和熱愛
6.別人說什么不重要，也不需要和任何人證明什么，照顧好自己，到達(dá)自己的目標(biāo) 應(yīng)該是自己每天思考的重心
7.關(guān)注細(xì)節(jié)，扎實(shí)推進(jìn)工作，保持成長型心態(tài)。
