人在沒有長大還很小的時候，對什么事情都會感到好奇，特別是那些自己沒有經(jīng)歷過，家長也不讓自己做的事情。

等到自己慢慢長大，什么事情都經(jīng)歷過。甚至已經(jīng)沒有什么值得自己所期待的時候，你會發(fā)現(xiàn)，其實生活每一天都很平淡，且每一天和每一天都是差不多的。

特別是人到中年，大多數(shù)人都已成家有孩子，甚至孫子都有了。這個時候閱歷也很豐富，沒有什么再值得自己去爭取所期待，但看見自己越發(fā)不行的身體，多多少少還是會有點擔心。隨后就會尋求各種養(yǎng)生方法來延緩衰老，讓自己的身體免受疾病的折磨。但是你知道嗎?其實想要身體健康，生活中的一些小事，好好做也是一個對身體健康有利的養(yǎng)生方法。

就比如梳頭這件事情，人每天不僅要吃飯睡覺，還要梳頭維持自己的形象。有句話說得好，天天梳頭，病少一半，為什么這么說?

所謂“頭梳千遍，病少一半！”梳頭這件小事，也是可以養(yǎng)生的

頭在我們平常人的眼里。其實就像是身體的指揮官和擁有一個豐富生活的重要部位。因為頭上面不僅有可以指揮身體活動的大腦，還可以用眼睛看世界，用耳朵聽美妙的聲音，用鼻子聞美味的食物，用嘴巴說自己的美好希望。

但是，在中醫(yī)的眼里，頭部是諸陽之匯，與身體的各個經(jīng)脈是相通的。有一本書叫《養(yǎng)生方》，里面表示梳頭可有防脫發(fā)和防白發(fā)的積極作用。

那是因為頭上有近50個穴位，梳頭會按摩到這些穴位，促進頭皮上的血液循環(huán)，給頭發(fā)根部帶來充足的氧氣和營養(yǎng)，對頭發(fā)具有滋養(yǎng)的作用。

一本叫《諸病源侯論》的書，里面有表示，經(jīng)常梳頭不僅可以通經(jīng)暢脈，還具有祛風散濕的作用。江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院國醫(yī)堂主任蔣小敏表示，梳頭的時候，梳子可以刺激頭皮上面的足太陽膀胱經(jīng)，有利于身體免疫力的提高，對感冒等疾病具有預防的作用。

由以上種種古書籍和專家說的話可以看出，梳頭對身體健康確實有積極作用。雖然梳頭是一件很常見的事情，但是也不是我們想象中的一個頭和一把梳子兩個互相刮一刮那就可以達到養(yǎng)生效果了，其實其中還大有門道。

正確的梳頭方式，告訴你了

首先，梳子材質(zhì)的選擇

市面上梳子材質(zhì)有很多。不同的材質(zhì)有不同材質(zhì)的優(yōu)點，但是最常見的數(shù)字也就是塑料梳子和木梳、玉梳等。塑料的梳子。雖然輕便耐用，但是與頭發(fā)摩擦的時候很容易就會產(chǎn)生靜電，這樣就會導致頭發(fā)干燥、容易斷，對發(fā)質(zhì)沒有什么好處。

除了塑料梳子，市面上還有牙齒做的梳子，金屬做的、竹子做的梳子，還有玉石做的梳子，最后就是常見的木梳。其實一等價錢一等貨，但是普通民眾想要梳頭養(yǎng)生的話，還是建議選擇木梳。

短發(fā)就比較適合縮尺比較密的，長發(fā)適合比較稀疏的，這樣就不會讓頭皮受到拉扯，讓頭發(fā)斷裂。

其次，梳頭的方式

梳頭的時候盡量從前往后梳，從中間往耳朵旁邊梳，盡量從自己的發(fā)際線向發(fā)尾梳。如果頭發(fā)比較長的話，建議可以用手取一撮頭發(fā)，然后抓住一節(jié)，先用梳子梳上面一節(jié)，然后再慢慢地梳向發(fā)尾。

其實梳頭不僅僅是為了讓頭發(fā)更加的流暢，不僅要梳頭發(fā)，也要多梳一梳自己的頭皮。因為梳頭的時候還可以去除頭皮上的分泌物和微生物等，讓頭皮更加的干凈。

再者，梳頭時間的選擇

因為我們的頭皮有頭發(fā)的保護，所以還是比較嫩的，雖然梳頭有利于身體健康，但也不建議經(jīng)常出頭。早上起來，晚上睡覺的時候梳一梳就可以了。早上的時候，梳頭可以讓人神清氣爽。開啟美好一天，提高自己的工作和學習效率。睡覺之前梳一梳頭發(fā)，可以促進頭皮血液循環(huán)，緩解大腦的緊張、疲勞。

但剛洗完頭發(fā)的時候，是不建議洗頭的，因為剛洗完頭發(fā)，頭皮毛囊打開，頭發(fā)又比較潮濕，梳頭的時候很容易會損傷頭皮毛囊和發(fā)質(zhì)。

以上就是梳頭的好處，以及梳頭時要注意的一些事項。其實，健康的身體也來自于健康的生活方式，不僅僅要飲食健康，生活作息規(guī)律。日常生活中，一些小事也可以達到很養(yǎng)生的效果，比如梳頭。但是除了梳頭還有其他養(yǎng)生方式，大家也是可以堅持每天做一做的。

1. 飯后揉肚子

食物進入身體之后，腸胃就會開始消化吸收。像一些老年人的話，腸胃功能衰退。消化速度可能會比較慢，很容易就會導致腹脹。

食物堆積在身體里面久久不能被消化，身體里面得不到食物里面足夠的營養(yǎng)，就會導致身體虛弱。所以在飯后休息半小時之后，可以用自己的手掌輕輕地按揉自己的腹部，逆時針和順時針交替分別20次就可以了。

2. 隨時深呼吸

我們?nèi)祟惢钤谶@個世界上，每天無時無刻都會有呼吸這個動作。讓身體吸入足夠的新鮮氧氣，排出身體里面的廢氣。但是深呼吸就可以，幫助身體交換廢氣。緩解肺部的負擔，增加肺活量，預防呼吸系統(tǒng)疾病。

綜上所述，雖然隨著年齡的增大，自己所期待的事情也會慢慢地變少，但是對身體健康的關心卻越來越大。想要身體健康，其實不僅僅要有健康的生活方式。日常生活中，還可以堅持做以上幾個養(yǎng)生的小方法。