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    秋季是長高黃金季,推薦這5道早餐,孩子吃得好,營養(yǎng)足長得快

    秋季是長高黃金季,推薦這5道早餐,孩子吃得好,營養(yǎng)足長得快

    秋天是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期,現(xiàn)在的很多家長為了節(jié)約時間,對孩子的早餐也是馬馬虎虎的,尤其是現(xiàn)在90后的這一批父母,早晨都喜歡睡懶覺,不想起來給孩子做飯,但是對于孩子來說,正在發(fā)育是不可取的,今天給大家分享5道孩子吃的早餐,孩子吃得好,營養(yǎng)足,還長得快。

    一三鮮生煎包

    主要食材:餃子皮,韭菜,雞蛋,粉絲,胡蘿卜,木耳,香菇

    做法

    (1)韭菜清洗干凈切成韭菜碎,胡蘿卜清洗干凈,切成胡蘿卜丁,木耳提前用水泡發(fā)清洗干凈,切成木耳碎,香菇清洗干凈,切成香菇碎。

    (2)雞蛋倒入碗中打散,鍋中倒油,油熱后將雞蛋煎熟切碎。

    (3)將所有的食材倒入盆里面,加入二勺生抽,一勺蠔油,少許鹽和胡椒粉,一勺食用油,攪拌均勻。

    (4)可以買那種現(xiàn)成的餃子皮,將調(diào)好的餡兒放入餃子皮內(nèi),包成包子的形狀。

    (5)鍋中刷少許油,再放入包子底部煎至金黃,加半碗水,蓋上鍋蓋,燜5分鐘左右收干水分,最后撒上芝麻點(diǎn)綴即可。

    豬肉餛飩

    主要食材:豬肉,胡蘿卜丁,蔥,雞蛋,料酒,生抽,蠔油,香油,淀粉,胡椒粉,花椒,粉,鹽。

    做法

    (1)豬肉清洗干凈,切成豬肉末,胡蘿卜清洗干凈,切成胡蘿卜丁蔥切蔥花。

    (2)豬肉末中倒入一個雞蛋,一勺料酒,一勺生抽,一勺蠔油,一勺香油,一勺淀粉,一小勺胡椒粉,一小勺花椒粉,加一小勺鹽,攪拌均勻。

    (3)再將豬肉泥和胡蘿卜丁混在一起攪拌均勻。

    (4)買好現(xiàn)成的餛飩皮,餛飩皮中放入肉餡兒,包起來捏緊收口。

    (5)鍋中倒入清水,水開后放入餛飩煮至餛飩浮起。

    (6)煮好的餛飩,放入碗中加些湯,放些紫菜和蔥花攪拌均勻即可。

    三雞蛋湯面

    主要食材:蔥花,豬油,面條,雞蛋。

    做法

    (1)平底鍋燒油油熱后煎兩個雞蛋,將煎好的雞蛋放在盤中備用。

    (2)鍋中加入清水水開后調(diào)個湯底:豬油一塊蔥花,一把少許鹽,雞精,白胡椒粉,生抽陳醋。

    (3)將剩余的開水下入面條煮熟撈出放到碗里面,最后放上煎好的雞蛋就可以了。

    四紫菜雞蛋豆腐湯

    主要食材:紫菜,嫩豆腐,雞蛋,蝦皮,香蔥。

    做法

    (1)豆腐清洗干凈切成豆腐塊,雞蛋倒在碗里面打散,蔥切成蔥花放在盤子里面?zhèn)溆谩?/p>

    (2)鍋中刷少許油,放入蔥花爆香,再放一碗清水,然后倒入豆腐,再次煮開后放入紫菜,蝦皮,再次淋入蛋液撒上蔥花即可。

    五紅豆花生燕麥粥

    主要食材:燕麥,紅豆,花生,糯米,紅糖

    做法

    (1)把紅豆,花生,糯米,燕麥,清洗干凈。

    (2)把清洗好的食材倒入鍋中,再放入紅糖,加入適量的水,大火煮開后轉(zhuǎn)至小火煮10-20分鐘煮熟即可。

    鄭重聲明:本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站立場,版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
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