每當(dāng)我們著急出門上班，快要遲到的時(shí)候，孩子還在磨磨蹭蹭地吃著早飯；就連輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時(shí)候，孩子動(dòng)不動(dòng)走神不說，做題還是邊做邊玩，總拖延到深夜，每次都近乎抓狂，殊不知游戲是孩子們最喜歡也最容易專注的“玩具”。所以我們對孩子的注意力可以通過游戲的方式來訓(xùn)練，在較短的時(shí)間內(nèi)必然能夠取得非常明顯的成效。

陪孩子成長的這些年，我也查了大量的資料，做了很多的嘗試，總結(jié)出對孩子各個(gè)方面的引導(dǎo)方法很重要。就拿注意力訓(xùn)練來說，我們可以跟孩子一起或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅(jiān)持，重在家長的參與。在訓(xùn)練次數(shù)的安排及學(xué)習(xí)材料的內(nèi)容應(yīng)遵循的原則是：從小到大、從短到長、從少到多、從易到難。以下幾個(gè)活潑有趣的方法，不妨一試：

一、舒爾特方法

這個(gè)心理訓(xùn)練系統(tǒng)適用于1一12年級學(xué)生，在家我們可以自制“舒爾特方格”幾十張，由家長主持，每日堅(jiān)持對孩子進(jìn)行5分鐘訓(xùn)練，可以有效地改善孩子注意力分散的癥狀，明顯改善和提高孩子的注意力水平，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質(zhì)量完成作業(yè)，提高學(xué)習(xí)效率，自然而然地降低考試錯(cuò)誤率，順理成章地達(dá)到提高成績的目的。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM 1CM的25個(gè)方格（注意：方格必定是要這個(gè)尺寸的），格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1-25的共25個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，要求被測者用手指按1-25的次序依次指出其地位，同時(shí)誦讀出聲。舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)固性，而且用這套圖表保持天天練習(xí)一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。應(yīng)用這種方式的時(shí)候，咱們可以自制幾套卡片，繪制表格，任意填上數(shù)字。從1開端，邊念邊指出相應(yīng)的數(shù)字，直到25為止。同時(shí)誦讀出聲，我們在一旁記載所用時(shí)間。數(shù)完25個(gè)數(shù)字用時(shí)越短，注意力水平越高。像我女兒13歲了，基本上能達(dá)到22＂以上，學(xué)習(xí)成績屬于中等偏上水平，但是如果能夠達(dá)到16＂就可以名列前茅，而在班級排名會在中游或偏下的，如果測試應(yīng)該在36＂左右了。練習(xí)的時(shí)間越長，耗時(shí)會越短。隨著練習(xí)的深入，孩子眼球的末梢視覺能力的提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁非常有效。

每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績?yōu)閮?yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。剛開始練習(xí)的時(shí)候，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁，應(yīng)該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使孩子的學(xué)習(xí)熱情受挫。

當(dāng)有所提升了以后就可以從25格開始練習(xí)了。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度，還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。當(dāng)然為了避免反復(fù)用相同的表而產(chǎn)生記憶，我們可以自己動(dòng)手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規(guī)格大致為邊長20厘米的正方形，1套制作10張表。也可選用漢字，但一定要選擇孩子熟悉的文字。

另外我們在操作的時(shí)候注意：①眼睛距表30~35厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序（1~9, A ~ I ，漢字應(yīng)先熟悉原文順序）找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對其他字符視而不見；③每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；④練習(xí)初期不考慮記憶因素。每天可以看10個(gè)表。（舒爾特表的訓(xùn)練介紹和方法，我會整理一下，下期發(fā)布。）

二、辨音法

這種方法取材廣泛，簡單易行，它既能訓(xùn)練孩子的注意力集中性，還有助于消除疲勞，增強(qiáng)孩子聽力。

方法1：打開收音機(jī)，聽廣播，然后放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢調(diào)到盡可能低，低到剛好聽清為止。微弱的聲音迫使孩子盡力集中注意力，使孩子的注意力集中性得到訓(xùn)練。這個(gè)訓(xùn)練的時(shí)間最好不要超過15分鐘，否則容易導(dǎo)致疲勞。

方法2：家長讀一篇孩子沒聽過的文章，要求孩子邊聽邊找出指定內(nèi)容，聽到了以拍手表示。如：邊聽邊找出所有的“的”字，聽到一個(gè)拍一下手，讀完全文后再統(tǒng)計(jì)。訓(xùn)練一段時(shí)間后，可增加難度，如找成語，找數(shù)量詞，找表示顏色的詞等等。開始訓(xùn)練時(shí)，家長朗讀的速度可稍慢，以后速度逐漸加快。

三、拼圖

陪孩子玩拼圖，從數(shù)量少的拼圖起，逐漸增加拼圖的塊數(shù)。拼圖要選孩子熟悉的、喜歡的形象，比如小動(dòng)物、卡通形象等，讓他完成后有驚喜、親切的情感收獲。如果孩子剛開始入門困難，可以陪他一起對照著完整圖形進(jìn)行拼搭，指點(diǎn)他注意圖塊拼接處的特點(diǎn)。拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的孩子，有時(shí)能達(dá)到十分入迷的程度，可在相當(dāng)長的一段時(shí)間里持續(xù)研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓孩子有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。

四、小幫手

往往孩子對大人的日常用品都很好奇，利用這個(gè)特點(diǎn)可設(shè)計(jì)一些游戲。比如，出門前，讓他幫忙找你的包包或者鑰匙。不過你提前要一直放在固定的地方，等孩子熟悉后，悄悄挪動(dòng)位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見。孩子找到后，要感謝他，并引導(dǎo)他說出包包應(yīng)該放在何處。同樣的游戲，可轉(zhuǎn)換成找拖鞋、找衣服等。尋找物件的游戲目標(biāo)明確，容易集中起注意力，同時(shí)，可以讓孩子耳濡目染養(yǎng)成井井有條的習(xí)慣，有益于形成理性思維和良好的注意力。

五、找不同

選擇一幅圖片，上有長耳朵動(dòng)物，比如兔子等，有短耳朵動(dòng)物，比如熊貓等，長耳朵和短耳朵動(dòng)物各兩三種。讓孩子找出長耳朵動(dòng)物，再找出短耳朵動(dòng)物。這個(gè)游戲也可以改成找長尾巴動(dòng)物和短尾巴動(dòng)物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子………也可借助專門的找不同的書或游戲軟件。

類似于這種游戲其實(shí)還有很多很多，比如：和孩子面對面，報(bào)眼睛、耳朵鼻子……而對于特別好動(dòng)的孩子而言，學(xué)會較復(fù)雜的韻律操可以帶來成就感，也可以解決其心神浮躁的問題。每個(gè)難以集中注意力的孩子，我們都要分析他是好靜型、還是好動(dòng)型。對于好動(dòng)的孩子，讓他三天之內(nèi)學(xué)會一套韻律操，會使他的注意力和接受能力成倍上升。家長們可以用心去發(fā)現(xiàn)，并耐心地陪孩子去訓(xùn)練，一起幫孩子有效的提升專注力。