吃什么能讓女人皮膚越來越好，越來越白呢？愛美是女人的天性！ 大部分女人太想擁有好皮膚了，所以為了美會各種去嘗試，嘗試對了皆大歡喜，不過稍有不慎就容易讓皮膚臉越用越差！
想要皮膚好，不僅是要一味地對護膚品，飲食、作息都要跟上，下面小編給咱說幾個不用花錢買護膚品就能讓皮膚變白的方法？
1.多吃水果
比如櫻桃含有維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)，多吃櫻桃，可使肌膚紅潤白皙，富有彈性。荔枝含有蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等也有美容養(yǎng)顏的作用。另外也能使牙齒潔白如玉。
2.多吃蔬菜類
比如胡蘿卜、番茄、白菜、洋蔥，含有的各種微量元素都有滋潤肌膚美容養(yǎng)顏的功效
3.多喝牛奶
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)及各種營養(yǎng)物質(zhì)，長期喝牛奶，對美容養(yǎng)顏很有效果。
4.注重防曬
紫外線所帶給我們皮膚的一個影響是你所想象不到的。它不僅僅會使得我們的皮膚老化的速度加快，而且還會導(dǎo)致我們臉上出現(xiàn)曬斑還有色素。
所以一年365天都要注重防曬，日常在出門前半小時就涂好防曬霜，這樣的話才能夠起到一個比較好的防曬作用。而且如果說你長時間在戶外工作或者是運動的話，那么你還要記得定期補涂防曬。
5.多運動
運動能加速人體的新陳代謝，尤其是上年紀(jì)之后，更應(yīng)該定期堅持鍛煉，哪怕是晚上慢走或者早上跑步都可以，這樣可以促進排汗，有利于皮膚排出廢物，可以說好的皮膚都是堅持鍛煉養(yǎng)出來的。
6、擁有好心情
俗話說笑一笑十年少，每天保持好心情，皮膚狀態(tài)好十倍，經(jīng)常發(fā)脾氣的女人臉上會有很多皺紋，她的眼睛會變得嚴(yán)肅，她的臉會僵硬，感覺就像一個老古董，非常古老，而且生氣大的話，它會使皮膚狀況惡化。只有保持良好的心情，身體的新陳代謝才會順暢，皮膚會更好，給別人的感覺會更年輕，更有活力！這個不花錢的保養(yǎng)技巧你值得擁有，所以不管遇見什么事情，好心情是第一位。
7、控糖
很多女生都偏愛甜食，每天奶茶喝著蛋糕吃著，雖然說這些甜食能讓心情變化，但是經(jīng)常吃，會讓皮膚里的膠原蛋白流失，皮膚很容易糖化而變得有皺紋、長痘、膚色暗沉等問題，所以控糖真的可以讓皮膚變好。
上面給咱說的方法很受用，想變白快行動起來吧！
