上面提問的血?dú)?/a>不足呢，又可以細(xì)分為:
1、氣虛。這個(gè)氣可以說陽氣，我們常說人活一口氣。此類人群可能表現(xiàn)為:身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。好發(fā)于產(chǎn)后婦女、久病、久咳、過度勞累以及素體虛弱者。一般聽一個(gè)說話聲音即可大致判斷其中氣是否足，那種說話嗓門大的穿透力強(qiáng)的絕對(duì)不會(huì)氣虛。而那種說話低微小心翼翼，易受驚者則考慮在內(nèi)。
2、血虛。這類人群泛表現(xiàn)為面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢(mèng)，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉。
望診一看面色，二看指甲，三看口唇。好發(fā)人群多女性，特別是產(chǎn)后婦女，因?yàn)榕佣嘁匝獮轲B(yǎng)。所以產(chǎn)后一般都是大補(bǔ)，但要注意不可過補(bǔ)，或補(bǔ)中加一些理氣藥物如陳皮，枳實(shí)等，防止壅塞氣機(jī)，導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁不通。
3、氣血俱虧。這就包含了以上兩種情況了。
注意??！我們?yōu)槭裁丛谏厦嬲f人群不說患者呢，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都處于一種亞健康的狀態(tài)，如果能早注意到自己的這種情況呢，就可以通過自行調(diào)理，不可一味依賴藥物。平時(shí)熬白粥可適當(dāng)放一些山藥蓮子等。另外適量運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。動(dòng)為陽，靜為陰?，F(xiàn)在一些辦公室人員，很少運(yùn)動(dòng)啊，或許有些人體型看著很壯實(shí)，但其實(shí)你可以摸摸那個(gè)肉它是松軟的。所以適量運(yùn)動(dòng)對(duì)我們當(dāng)代社會(huì)的人來說是不可少的。
氣血不足，少氣乏力，頭昏眼花，咳嗽氣喘，脾胃虛弱，食慾不振，尿頻尿急，大便泄瀉，腰腿酸軟，以及陽痿早泄等癥狀。如患重感冒，不易全愈，極易引發(fā)后遺癥。治療應(yīng)溫補(bǔ)氣血。平時(shí)多吃：山藥，大棗，核桃，桂圓，荔枝等。
氣血不足，首先體現(xiàn)出手腳怕冷，全身無力，頭腦不清醒，記憶力減退，中醫(yī)把氣稱為陽也稱為腎氣，血稱為陰，全身腎氣充足，血才會(huì)在身體里快速循環(huán)，讓五臟六腑都得到正常運(yùn)化，稱為全身大周天氣血全身循環(huán)，才會(huì)得到健康的身體，也是長(zhǎng)壽秘籍精髓！
人體血?dú)獠蛔闶且环N亞健康，西醫(yī)診斷為無病，正常。而中醫(yī)藥師診斷為人體為陰虛，血虛，氣虛，陽虛，是實(shí)征還是虛征。中醫(yī)師會(huì)據(jù)患者的身體狀況開具具體的調(diào)理方劑。人一旦氣血兩虛，人會(huì)疲乏，無精神，干事力不從心，愛犯困，頭暈等等，常期以往會(huì)使人衰弱生病，影響生活與工作。
血?dú)獠蛔?，即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血是人之根本，氣血的充足、經(jīng)絡(luò)的通暢是身體健康的最基本條件。
中醫(yī)上經(jīng)常會(huì)說人們的氣血足，身體更容易長(zhǎng)壽。如果氣血不足，很可能就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不好的影響。需要及時(shí)的調(diào)理，補(bǔ)充氣血才能對(duì)健康起到助益，更容易長(zhǎng)壽。在老人、女性還有長(zhǎng)時(shí)間生病的人群身上更容易出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)，如果你身上也有這些氣血不足的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。
01眼睛出現(xiàn)紅血絲，眼袋和黑眼圈重
人們總說眼睛能夠看到一個(gè)人的內(nèi)心，從中醫(yī)上也能通過觀察人們的眼睛也能看出人們的健康狀況。在氣血充足人身上，眼睛會(huì)表現(xiàn)出比較明亮，而且看上去很有精氣神。但氣血不足后，就會(huì)影響人體內(nèi)的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，眼睛不能及時(shí)地受到血液的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)比較多的紅血絲。而且因?yàn)?span id="msj8d4g" class="wpcom_tag_link">體內(nèi)的氣血不足，也會(huì)導(dǎo)致眼袋和黑眼圈比較重，看上去整個(gè)人精神不太好。
02皮膚發(fā)黃、黯淡無光，容易長(zhǎng)斑
皮膚受到人體內(nèi)氣血的影響較大，而且也能直觀地看出區(qū)別。氣血足的人身上，皮膚會(huì)表現(xiàn)出紅潤(rùn)有光澤，摸上去也是比較光滑的。這就說明體內(nèi)的新陳代謝比較旺盛。但氣血不足就可能影響皮膚失去氣血滋養(yǎng)，發(fā)黃暗淡、看上去沒有光澤。而且因?yàn)轶w內(nèi)的新陳代謝速率減慢，也會(huì)更容易出現(xiàn)黑色素沉積，容易長(zhǎng)斑。
03手腳總是冰涼的，容易麻木
身體比較差的人，更容易出現(xiàn)手腳冰涼，容易麻木的情況。主要也是因?yàn)轶w內(nèi)的血液循環(huán)不暢，氣血不足導(dǎo)致四肢的供血供氧跟不上身體的需要，從而影響手腳可能因?yàn)槿毖毖醭霈F(xiàn)冰涼的情況，手腳麻木的癥狀也會(huì)在起床后更容易出現(xiàn)。在一些氣血不足的女性和老人身上癥狀更為常見。
04睡眠質(zhì)量差，容易失眠、呼吸聲重
提到睡眠，那真是各有各的難處。身體健康的人很難體會(huì)夜里翻來覆去睡不著的感受，也很少出現(xiàn)失眠多夢(mèng)?？蓺庋蛔愕娜耍倳?huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的問題。深夜無緣無故地醒來，或者干脆是躺著很久都睡不著，睡著了也會(huì)頻繁起夜。還有的人會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的氣血不足，導(dǎo)致呼吸都出現(xiàn)異常，身邊的人會(huì)表示他的呼吸聲很重。這些都是氣血不足的表現(xiàn)。
如果你在自測(cè)之后發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了不止一條，或許是身體在暗示你已經(jīng)出現(xiàn)氣血不足了，最好及時(shí)的調(diào)理，有效的補(bǔ)充氣血，改善氣血不足的問題。
1、山藥健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣
山藥作為一種食材，也是在中醫(yī)上常用來補(bǔ)氣血的食材。人們?cè)谑秤蒙剿幒?，能夠起到健脾養(yǎng)胃的效果。其中的黏蛋白還能夠保持血管彈性，起到保護(hù)血管的效果。而且這也是一味中藥，在中醫(yī)上山藥入肺、脾、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)中益氣，從而改善人們氣血不足的問題。
2、豬肝補(bǔ)血，滋補(bǔ)身體
豬肝作為一種動(dòng)物內(nèi)臟，其中的鐵元素是比較豐富的。人們也都知道鐵元素能夠促進(jìn)人體內(nèi)的血液生成，從而緩解人們的氣血不足的問題，和上文提到的山藥相結(jié)合，不論是煲湯還是炒著吃，都能夠起到補(bǔ)充氣血，滋補(bǔ)身體的效果。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)
最后一點(diǎn)是很多氣血不足的人缺少的。當(dāng)人體內(nèi)的氣血不足，更容易出現(xiàn)惰性，缺少運(yùn)動(dòng)。氣血虛虧得越嚴(yán)重，越?jīng)]有精神運(yùn)動(dòng)。在這時(shí)人們最需要的反而是運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，來促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體內(nèi)的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，也能幫助人們調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血。
當(dāng)人體內(nèi)的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，氣血也會(huì)逐漸得到補(bǔ)充，不容易出現(xiàn)氣血流失。氣血不足的人建議多走動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。能夠讓氣血更好地在身體內(nèi)流轉(zhuǎn)，更容易長(zhǎng)壽。
氣血足，人長(zhǎng)壽。氣血不足，身體多處都會(huì)有所表現(xiàn)，如果你有這些身體的異常表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充氣血，通過3個(gè)方法補(bǔ)氣血，身體更健康。
應(yīng)該說氣血不足。如果氣血不足首先是寒邪濕邪都能入肌體會(huì)造成五臟六腑生理失調(diào)。氣屬肺主，血?dú)w脾統(tǒng)，氣是血之帥，血是氣之母，氣血不足的示肌體情況而言，氣在何處不足就何處血得堵，久堵會(huì)發(fā)炎，如痛風(fēng)石，血不足也會(huì)得氣病，如皮膚發(fā)癢等。最后會(huì)讓人天天受苦受痛。
血?dú)獠蛔銓?duì)女性來說容易引起早衰，易造成貧血。容易導(dǎo)致氣血兩虧，影響身體排毒，容易引起肥胖。頭發(fā)易發(fā)黃干枯，運(yùn)動(dòng)是容易胸悶氣短。
不足就會(huì)出現(xiàn)頭暈，慢慢四肢麻木，長(zhǎng)時(shí)間了腎功能差，什么慢性病就出來了
