纖維素
你知道吃燕麥的益處在哪里？中老年朋友要吃起來哦
燕麥，近幾年來已經(jīng)普遍被大家認(rèn)可，而且已經(jīng)成為多數(shù)人早餐餐桌上的?？汀?但是，如果問到你吃燕麥的好處在哪里？大家還真不是特別的清楚，尤其是燕麥對(duì)于中老年朋友益處非常多，今天就和大家…
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適合便秘人的“推糞機(jī)”，不是火龍果，具體指的是哪種食物？
正常人應(yīng)該起碼每天一次大便，或者至多不超過兩天要有一次大便，長期形成這種規(guī)律性，是對(duì)健康比較有利的。 便秘的人一般指兩三天以上的時(shí)間，才有一次大便，而且多半排便的時(shí)候比較費(fèi)勁，弄得…
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早上吃什么精神最好？4大原則、9種食物吃出超元?dú)庠绮?
早上該吃什么，能讓一整天元?dú)鉂M滿、不會(huì)饑餓，又很方便？準(zhǔn)備早餐掌握4大原則、多吃9種食物，讓你每天輕松精神百倍。 早餐吃對(duì)食物，能讓你一整天精力滿滿，反之則容易昏昏欲睡。但現(xiàn)代人生…
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胃不好不能吃“玉米”嗎？提醒：想要養(yǎng)護(hù)胃部，這4物請(qǐng)盡量少碰
胃是我們身體中非常重要的一個(gè)內(nèi)臟器官，人的胃部是否健康，可能直接關(guān)乎著身體健康。 俗話說十人九胃。這句話所表達(dá)的意思是每10個(gè)人當(dāng)中可能有9個(gè)人存在胃部疾病，也就是說患胃病的概率是…
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#每日養(yǎng)生小常識(shí)（3）
此圖來自于網(wǎng)絡(luò) 心臟不好，多做三事，記住8個(gè)字，心臟越來越健康！ 多做三事1、學(xué)會(huì)減壓 日常生活中，無論是來自工作，還是家庭的壓力，無疑會(huì)給心臟埋下一顆“定時(shí)炸彈”！精神壓力大的冠…
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韭菜有哪些養(yǎng)生功效？若與這些食物搭配，或可潤腸通便，幫助減肥
蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持校仨氁獢z入的營養(yǎng)，因?yàn)槭卟伺c肉類食物不同，它含有豐富的維生素、纖維素，這些對(duì)人體的腸道是非常有幫助的。 蔬菜與肉類搭配，其實(shí)也可以互補(bǔ)，因?yàn)橹|(zhì)在人體的消化和…
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坐月子到底能不能吃水果，來看看原因
水果是生冷食物，月子不能碰，有多少新媽媽被這傳統(tǒng)的習(xí)慣影響著？ 為什么說坐月子不能吃水果？ 古訓(xùn)說，坐月子不可生食果蔬，坐月子不可洗澡洗頭，坐月子不可外出等，這些都與我國古代對(duì)營養(yǎng)…
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一餐食用的飯量
一餐食用的飯量，需根據(jù)患者的具體情況決定?；颊咝枰o予全面均衡營養(yǎng)支持，適當(dāng)?shù)娜澦卮钆?，多吃含纖維素以及維生素豐富的蔬菜水果。還需要適當(dāng)喝牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以補(bǔ)充…
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小小西梅，大大能量
8-9月份是西梅的成熟時(shí)期，秋天的西梅色澤艷麗、口感甜蜜，非常的可口。 西梅還是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有豐富纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。有研究指出，吃三粒中等大小的西…
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緩解便秘，吃哪種水果最管用？
Q: 養(yǎng)生君，你好！我經(jīng)常便秘，聽說很多蔬果可以幫助緩解便秘。 我個(gè)人比較喜歡吃水果，請(qǐng)問哪些水果可以緩解便秘？ 或者說，吃哪種水果最管用啊？ 多吃蔬菜水果確實(shí)可以對(duì)改善便秘起到一…