日前，國家衛(wèi)健委發(fā)布《2021年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報》顯示，我國居民人均壽命為78.2歲。不論男女，60歲后還有這4種表現，屬“長壽體質”，還有注意5個細節(jié)，讓你更長壽，一起去看看吧。
長壽的表現
過了60歲，還有以下這4個表現，可能屬于“長壽體質”。4個表現：第一、手勁大。如果握力指數大于50，說明你的體質不錯；第二、走路快。研究發(fā)現走路慢的老人中有77%死亡，而步行速度快的人中只有27%死亡；第三、心率慢。研究發(fā)現，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲；第四、睡得香。研究成果顯示，經常夜晚睡眠不足7個小時，患病和早亡風險增加。
其實大家有沒有注意到，5個生活細節(jié)，讓你更長壽。一是晚上9點后不進食；二是關注身體異常變化；三是防止老人意外摔倒；四是保持廚房清潔；五是多和親友走動等。美國的一項新研究發(fā)現，雖然帶孫子壓力大，但兒孫繞膝卻能給老人一種成就感，有益身心，可使老人死亡風險降低1/3。
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