文|楊曙明

人生一世,年少時(shí)、壯年時(shí)、老年時(shí)的活法不盡相同,這是非常自然的事,抗拒無(wú)益,順其自然才能活得明白。

我是個(gè)急性子,走路快、吃飯快,辦事也不喜歡拖泥帶水,干什么都是快節(jié)奏。或許這是天性使然,因?yàn)閺哪暧子浭缕?我性格好似就是這樣,是為江山易改稟性難移啊!如果說(shuō)年輕時(shí)吃飯快些、走路快些、動(dòng)作快些或許沒有什么,可如今年齡大了,這些“快”就越來(lái)越無(wú)益甚至是有害了,因?yàn)榘凑湛茖W(xué)養(yǎng)生的說(shuō)法,老了老了,凡事都應(yīng)慢些才好。

但凡是胖子,除了能吃能睡及嗜好湯、糖、躺、燙之外,吃飯過(guò)快也是重要原因,對(duì)我而言尤其是這樣。日常間我飯量并不大,但吃飯的速度相當(dāng)快,以致“慢點(diǎn)吃、慢點(diǎn)吃”成了老伴這幾十年經(jīng)常對(duì)我說(shuō)的口頭禪。記得四十過(guò)后的我,體重就接近百十公斤了,二十多年也沒能減下來(lái),我為此曾不勝心煩。誰(shuí)都知道,細(xì)嚼慢咽有益于身體健康,道理我自是明白,可吃起飯來(lái)卻經(jīng)常犯糊涂,就是改不了“快”的毛病。為了解決吃飯過(guò)快的陋習(xí),近兩年間我時(shí)常用紅酒或飲料來(lái)調(diào)節(jié)吃飯速度,或許是這個(gè)法子行之有效,今年我的體重終于開始下降了,雖然下降得很慢,但我為此已是有些竊喜了。

退休之后這幾年,我和老伴經(jīng)常外出散步,可每每散步時(shí)她都因?yàn)楦簧衔业?span id="38wliky" class="wpcom_tag_link">步履而埋怨我走得太快,可我習(xí)慣難改啊!雖然我經(jīng)常為了照顧她有意走慢些,可走著走著就下意識(shí)地又快了起來(lái)。之前與好友到九寨溝去旅游,按說(shuō)他的身體看著比我強(qiáng)壯些,可走起路來(lái)他卻總是不知不覺間落在我后面,經(jīng)常讓我不得不放慢腳步,或是停下來(lái)等等他。說(shuō)實(shí)話,我走路快多半不是有意的,而是性格和習(xí)慣使然。因?yàn)檫@個(gè)原因,不太愿意受制于人的我,這些年來(lái)喜歡獨(dú)自外出,因?yàn)檫@樣能無(wú)拘無(wú)束,想走多快走多快。退休之前的那些年,我的身體還算健壯,手腳也挺麻利,走快些或許沒有什么,可如今六十(歲)開外了,就不宜走得太快了。因?yàn)閷?duì)老年人來(lái)說(shuō),走路太快不僅無(wú)益,反倒容易對(duì)身體造成損傷。如此看來(lái),我這走路過(guò)快的習(xí)慣是得要改改了,可怎么改呢?只有經(jīng)常提醒自己。

老年人外出免不了要乘車,乘公交車尤其要注意。年輕人快跑兩步不會(huì)有多大問(wèn)題,可年紀(jì)大了的人,如果為了攆車而快跑,就容易出危險(xiǎn)了,我就曾經(jīng)有過(guò)為了“攆車”而導(dǎo)致心臟不適的教訓(xùn)?！奥萝嚒本褪窍萝嚂r(shí)別匆忙,步履要穩(wěn)健,不要操之過(guò)急,尤其是在車輛行駛中,切莫提前站立起來(lái)等候下車,以免因?yàn)檎玖⒉环€(wěn)被晃倒而傷筋動(dòng)骨,這絕對(duì)不是危言聳聽,因?yàn)槲以H眼見過(guò)這種事。那日外出乘坐社區(qū)公交車時(shí),有位七十歲上下的老年婦女途中上車。她上車后與我同樣,因?yàn)樽鶡o(wú)虛席且又無(wú)人讓座而站立著,沒想到汽車轉(zhuǎn)彎時(shí)把她晃倒在車門前。當(dāng)我上前扶起她以后,她的左腳腕已經(jīng)疼痛得不能行走。司機(jī)見狀,便埋怨車上的年輕人沒禮貌,并讓所有乘客都下了車,然后直接把傷者送往附近醫(yī)院。見一塹長(zhǎng)一智,這件事讓我長(zhǎng)了記性。

我原本也不懂得這些,但近幾年偶有頭暈眼花,讓我吃一塹長(zhǎng)一智。其實(shí),對(duì)老年人的養(yǎng)生而言,不僅要吃一塹長(zhǎng)一智,更要“聽一塹長(zhǎng)一智”。

長(zhǎng)壽的人各有各的“秘訣”,但各種秘訣的核心就是凡事慢半拍。慢半拍對(duì)性情溫和的人來(lái)說(shuō)或許是贅言,可對(duì)我等急性子人來(lái)講,無(wú)疑是良言警句。