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    年紀(jì)輕輕就用保溫杯泡枸杞 甚至舍得花半個(gè)月工資買保養(yǎng)品 養(yǎng)生消費(fèi)人群超八成是年輕人

    楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?姚赟

    隨著工作節(jié)奏的加快,“保溫杯泡枸杞”不再是中老年人代名詞,養(yǎng)生成了當(dāng)下年輕人的潮流選擇。養(yǎng)生方式也花樣百出,有食補(bǔ)、理療的傳統(tǒng)養(yǎng)生,也有各類保健品、保養(yǎng)儀的潮流養(yǎng)生。有人從18歲開始調(diào)理飲食,有人愿意花掉半月工資購(gòu)買保養(yǎng)品。

    為什么這么早就開始養(yǎng)生?極目新聞?dòng)浾呓站痛瞬稍L了一些年輕人,他們覺得“養(yǎng)生總比不養(yǎng)生好,早一點(diǎn)總比晚好”。

    24歲因體檢報(bào)告注重養(yǎng)生

    劉雨決定養(yǎng)生是從一份體檢報(bào)告開始的。2020年秋天,劉雨畢業(yè)后進(jìn)入武漢一家事業(yè)單位,入職前體檢結(jié)果顯示多項(xiàng)指標(biāo)不正常,其中一項(xiàng)為低密度脂蛋白偏高。

    在臨床上,這意味著血脂異常,嚴(yán)重者容易發(fā)生冠心病、心肌梗死等。那時(shí)才24歲的劉雨看到體檢報(bào)告就愣住了,于是想到過去多年的生活作息:暴飲暴食、愛吃油炸食品、熬夜刷劇、幾乎沒有鍛煉……從那一刻開始,她決定作出一些改變。

    此后每天早上8時(shí),劉雨準(zhǔn)時(shí)起床,吃完一碗料理機(jī)提前煲好的雜糧粥后,又在保溫杯里泡了桑葚黑枸杞,有時(shí)會(huì)加一些干玫瑰。出門前,她習(xí)慣性往包里塞了一包搭配好的口服維生素。

    劉雨和同事在公司工位上放了一個(gè)4層小柜子,放滿了花茶、果汁沖劑以及從網(wǎng)上淘來的護(hù)肝片、藍(lán)莓籽等保健品,劉雨自嘲他們是“90后潮流養(yǎng)生小組”。

    紅棗枸杞銀耳熬的粥品

    據(jù)新華網(wǎng)發(fā)布的《Z世代營(yíng)養(yǎng)消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》顯示,年輕人正在成為當(dāng)下養(yǎng)生消費(fèi)的主力軍,18歲至35歲的年輕消費(fèi)人群占健康養(yǎng)生消費(fèi)人群的83.7%。融360維度發(fā)布的《Z世代養(yǎng)生消費(fèi)調(diào)研報(bào)告》指出,31.61%的年輕人表示自己非常注重養(yǎng)生,67.43%的認(rèn)為自己對(duì)養(yǎng)生有一定意識(shí)。報(bào)告稱,Z世代對(duì)自己目前身體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)很滿意的占比不高,但他們樂意為健康投入。在為自己購(gòu)買的營(yíng)養(yǎng)食品中,最看重的功能分別為維生素/礦物質(zhì)、增強(qiáng)免疫、改善睡眠等。

    在某社交平臺(tái),搜索養(yǎng)生二字,有456萬多篇筆記。其中養(yǎng)生女孩好物就有22萬多篇帖子,包括各類鈣片、益生菌、膠原蛋白等。顯然,年輕人已扛起了養(yǎng)生大旗。

    有人18歲起堅(jiān)持調(diào)理飲食

    相比較便攜、即食的輕營(yíng)養(yǎng)潮流養(yǎng)生,24歲的王琳更偏向于調(diào)理飲食的傳統(tǒng)養(yǎng)生。因?yàn)樯钚派眢w是革命的本錢,王琳從18歲開始注重飲食和作息。早睡早起、三餐規(guī)律,避開油膩辛辣食物,晚餐用水果酸奶代替。每周或每半個(gè)月,她還會(huì)抽出一天時(shí)間來輕斷食。那天,她只吃牛奶、雞蛋、蔬菜。

    王琳自制的水果輕食餐

    2016年在武漢上大學(xué)時(shí),王琳習(xí)慣于宿舍、教室、食堂三點(diǎn)一線。白天保溫杯泡枸杞,晚上回宿舍會(huì)用艾葉泡腳,一周至少兩至三次。晚上11時(shí)30分之前,她一定會(huì)睡覺,學(xué)業(yè)忙時(shí)也盡量不超過12點(diǎn)上床。寢室的人比較尊重她,每到晚上,大家都會(huì)默認(rèn)進(jìn)入靜音時(shí)間,各自忙碌、互不打擾??稍诎嗌?,王琳的這種老派做法卻遭到一些同學(xué)的冷嘲熱諷,“年輕人想吃就吃,誰像你這樣,活得像老年人一樣?!?/p>

    王琳覺得委屈,也有些動(dòng)搖。她也曾嘗試融入大家,在烤肉店、燒烤店、火鍋店大快朵頤,碳酸飲料幾杯下肚,獲得了和吃蔬菜不同的快樂?!按_實(shí)也有忍不住的時(shí)候?!蓖趿照f,每次飽餐一頓后,第二天又會(huì)陷入無盡的懊悔。為了能減少內(nèi)心負(fù)罪感,之后的一兩天她會(huì)只吃蔬菜,“希望能相互抵消。”

    如今24歲的王琳是山東日照一名基層工作者,經(jīng)常要參與防疫工作,有時(shí)從早忙到晚,三餐也不能按時(shí)吃?!盎丶揖秃芡砹耍缢亲霾坏搅??!蓖趿照f,工作日她只能堅(jiān)持泡泡腳,以緩解疲憊。周末時(shí),才能勉強(qiáng)抽出一些時(shí)間來熬一些滋補(bǔ)的粥,“讓自己稍微健康點(diǎn)?!?/p>

    舍得花半個(gè)月工資買保養(yǎng)品

    除了自制力,養(yǎng)生也需要資金投入。劉雨耳根子軟,很容易被種草。同事、同學(xué)以及網(wǎng)絡(luò)推薦的各種養(yǎng)生好物,她都會(huì)加入購(gòu)物車,按捺不住購(gòu)買的欲望。

    比如泡腳這一項(xiàng)上,劉雨已經(jīng)有泡腳盆、帶蓋的塑料桶和能按摩的木桶,但是后來在同事的推薦下,她又買了一款500多元的恒溫按摩自動(dòng)足浴盆?!翱偸窍胗煤命c(diǎn)的?!眲⒂晁懔艘还P賬,每個(gè)月她在各類保健品上的支出500元左右,再加上每月兩次的松骨按摩、艾灸,每個(gè)月共支出1000多元。若是再算上按摩儀、護(hù)眼儀、料理機(jī)等,一年下來,她在養(yǎng)生方面的花費(fèi)有一萬多元。

    在北京一家互聯(lián)網(wǎng)公司負(fù)責(zé)運(yùn)營(yíng)的95后李荔,對(duì)養(yǎng)生有著更高的品質(zhì)要求。除了基礎(chǔ)的維生素、酵素等,她更熱衷于購(gòu)買桃膠、燕窩等食療產(chǎn)品?!捌饺战?jīng)常加班、壓力也大,不能虧待了自己。”李荔回憶,有一次小組做項(xiàng)目連軸轉(zhuǎn)了近一個(gè)月,整個(gè)人臉色蠟黃、皮膚爆痘。那次過后,她一口氣囤了幾盒進(jìn)口干燕窩,幾乎花了那個(gè)月一半的工資。

    她始終堅(jiān)信:“錢只要是花在自己身上,都是值得的?!?/p>

    養(yǎng)生過于追風(fēng)容易掉進(jìn)坑

    事實(shí)上,年輕人在養(yǎng)生過程中過于追風(fēng),難免會(huì)踩坑。在各類社交媒體上,號(hào)稱無糖、零脂肪、滋補(bǔ)等各類網(wǎng)紅養(yǎng)生產(chǎn)品,讓人真假難辨。

    劉雨說,社交平臺(tái)上一些網(wǎng)紅食療方子和網(wǎng)紅產(chǎn)品,她曾經(jīng)也買來吃過,但后來仔細(xì)一看成分,里面有不少添加劑,糖分也不少,“吃了不會(huì)生病,但也沒什么作用?!毕啾容^網(wǎng)絡(luò)宣傳,劉雨更相信醫(yī)生的建議。

    她在看中醫(yī)時(shí)會(huì)趁機(jī)請(qǐng)教醫(yī)生,自己的體質(zhì)適合吃什么、喝什么?!拔以谶@個(gè)基礎(chǔ)上,會(huì)根據(jù)我的喜好再加一些東西,保證口感?!眲⒂暾f,她對(duì)這些東西的功效并沒有抱太大期望,只是覺得“保養(yǎng)了總比沒保養(yǎng)好,早點(diǎn)保養(yǎng)總比晚保養(yǎng)要好?!?/p>

    李荔則沒太多時(shí)間去仔細(xì)甄別各種養(yǎng)生方法到底靠不靠譜,與其做選擇題,倒不如堅(jiān)持最基本且最傳統(tǒng)的原則:選貴的吃。因?yàn)樗X得,吃貴點(diǎn)的東西沒壞處。

    王琳坦言,自己控制飲食多年,除了身材在同齡人中算纖細(xì),其他方面看不出來太明顯的差異,“可能現(xiàn)在大家還都年輕,我覺得到了30歲之后,可能會(huì)有比較明顯的差別吧。”(應(yīng)受訪者要求,文中均為化名)

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