衰老是無論男女都會面對的苦惱問題，雖說生活中女性相對更加注重對自身的保養(yǎng)，但當(dāng)今社會男性所面臨的各方面壓力普遍都比較大，所以“抗衰老”如今也成了眾多男士們要重視的工作之一。

當(dāng)然保養(yǎng)不止靠昂貴的保養(yǎng)品和護膚品這些外在條件，最重要的還是要從自身的生活習(xí)慣入手，內(nèi)外兼修，才能更好地改善整體的身心狀態(tài)。對此我也請教了身邊的男性朋友們，總結(jié)出了以下幾個“抗衰老”生活好習(xí)慣。

1.保證充足睡眠

社會的高速發(fā)展使得大多數(shù)男性的工作壓力不斷增加，熬夜加班的現(xiàn)象也十分嚴(yán)重，長時間的紊亂作息就會加快身體內(nèi)部和表面肌膚的衰老速度。所以男士們?nèi)粘ＲＷC充足睡眠，給身體和肌膚足夠的休息時間，才能一定程度上延緩衰老。

生活中的壓力有時會讓人產(chǎn)生一定負(fù)面情緒，入睡也就比較困難，這個時候也可以吃些三川歸酸棗仁丸來輔助，它用對人體有益的酸棗仁和蓮子成分作為原料，并用溫和的蜂蜜調(diào)制成丸子，睡前吃一粒，身心輕松，入睡更安心。

而且三川歸酸棗仁丸另外還融入了茯苓、黃精、龍眼肉等多種滋養(yǎng)食材，營養(yǎng)程度也比較高，男性常吃也會有比較好的滋養(yǎng)效果，對改善身體狀態(tài)也有一定幫助。

2.堅持鍛煉

大多數(shù)看起來年輕的男士們普遍體態(tài)都比較好，這也是因為堅持長期鍛煉健身的結(jié)果。久坐不動往往會使人的身體負(fù)擔(dān)加重，稍微有大幅度的運動就會氣喘吁吁，身體素質(zhì)較差，自然也就比不上活力滿滿的年輕人。

經(jīng)常運動的男性在進行一些日?；顒拥臅r候體態(tài)相對更加輕盈，而且身型保持得也非常好，看上去氣質(zhì)就會比較突出，更顯年輕一些。男性在平時堅持運動能夠增強體質(zhì)，而且排毒養(yǎng)顏的效果也很不錯，對皮膚狀態(tài)的改善也有較大幫助。

3.飲食營養(yǎng)均衡

對于飲食方面，不拘小節(jié)的男性朋友們經(jīng)常會存在營養(yǎng)失衡的問題。魚肉食品雖然營養(yǎng)豐富，但油脂熱量比較高，所以平時也要多吃些新鮮的蔬菜水果來達到營養(yǎng)均衡，這對身體的調(diào)理來說也至關(guān)重要。

男士們在平時可以喝點營養(yǎng)豐富的黑豆?jié){，它含有多種營養(yǎng)元素，能夠給人體提供全面且均衡的營養(yǎng)物質(zhì)。而三川歸黑豆?jié){粉就讓黑豆?jié){的飲用變得更簡單，它是由優(yōu)質(zhì)黑豆原料經(jīng)過研磨而成，粉質(zhì)很細，隨沖隨飲方便快捷。

除此之外，三川歸黑豆?jié){粉還添加了清甜的黑米成分來輔助，使沖泡出的黑豆?jié){口感更加細膩，營養(yǎng)程度也有所提升，對人體的滋養(yǎng)效果相對也會更好一些。

4.保持樂觀心態(tài)

老話常說“笑一笑，十年少”，由此可見，人的情緒和心態(tài)對身體狀況也有著至關(guān)重要的影響。通過觀察我們會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抱有悲觀想法的人長時間會陷入一種負(fù)面情緒中，也就會有嘆氣、皺眉等不良習(xí)慣，一定程度上就加速了肌膚的衰老。

反觀心態(tài)樂觀的人，他們的社交活動相對較多，生活方式也會更加健康，所以在面對任何事物的時候都不會過分煩惱，日常的飲食和睡眠不會受情緒影響，身體狀態(tài)自然也就不會太差。

5.及時調(diào)養(yǎng)氣血

大部分男性在調(diào)養(yǎng)身體時會忽略的一點就是補充氣血，尤其是在快節(jié)奏的時代背景下，男性的身體和情緒壓力都會非常大，再加上熬夜等不良習(xí)慣，氣血的大量耗損會使整個人氣色不佳，身體也會受到極大影響。

建議男士們在平時多吃一些補充氣血的食物，或者也可以直接入手七度方益顏糕來吃，它包含紅棗、紅豆、枸杞、花生等多種紅色滋養(yǎng)食材成分，除了能夠幫助調(diào)養(yǎng)氣色狀態(tài)，還能補充人體所需要的多種養(yǎng)分，營養(yǎng)無負(fù)擔(dān)。

值得一提的是，七度方益顏糕并沒有添加蔗糖調(diào)味，而是用低熱量的木糖醇來替換，所以口感軟糯清甜，經(jīng)常吃也不會對身體造成過重負(fù)擔(dān)，適合多囤一些在家。

今天的分享就先到這里啦，其實無論男女，生活中的細節(jié)往往都會影響著整個人的身心狀態(tài)，所以建議大家在平時堅持養(yǎng)成這5個生活好習(xí)慣，滋養(yǎng)身體的同時也能提升氣色，活力滿滿更顯年輕。