中國(guó)人喜歡喝熱水的事情似乎已經(jīng)成為人們的共識(shí)了，在很多中國(guó)人的認(rèn)知中，熱水是“良藥”，冷水不宜多喝，可能會(huì)傷胃。

然而，外國(guó)人似乎更喜歡喝冰水，即使在冬天，他們也習(xí)慣往水里加冰，甚至女性在月經(jīng)期或產(chǎn)后仍然喜歡喝冰水。

常喝冰水會(huì)傷胃嗎？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)了解一下為什么中國(guó)人喜歡喝熱水，而外國(guó)人更喜歡冰水。

傷胃的行為都有哪些？

1.吃刺激性食物：經(jīng)常吃辛辣刺激性食物會(huì)影響胃的分泌，給胃造成負(fù)擔(dān)。

2.不按時(shí)吃飯：飲食不規(guī)律會(huì)造成胃里的饑餓感和飽腹感，久而久之就會(huì)損傷胃。

3.食物不衛(wèi)生：經(jīng)常吃一些發(fā)霉、滋生細(xì)菌的食物會(huì)引起胃部病變。

4.暴食：吃多了食物會(huì)阻礙腸胃消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

為啥外國(guó)人常喝冰水，胃沒(méi)事

在中國(guó)人印象里，長(zhǎng)期喝冰水非常容易傷脾胃，會(huì)引起拉肚子、胃部不適等諸多問(wèn)題，而長(zhǎng)期喝冰水的外國(guó)人卻極少有腸胃病，他們都沒(méi)有喝熱水的習(xí)慣。

外國(guó)人不喝熱水，喝涼水卻對(duì)胃沒(méi)什么問(wèn)題，直接原因在于水的衛(wèi)生！在我國(guó)，特別是我國(guó)邊遠(yuǎn)地區(qū)，假如水資源未能得到清潔，很有可能會(huì)出現(xiàn)裂頭蚴、病原菌、病原菌等諸多問(wèn)題。

而歐美國(guó)家環(huán)境保護(hù)意識(shí)強(qiáng)，高度重視水資源的保護(hù)，喝自來(lái)水比純凈水更安全，國(guó)內(nèi)外的自來(lái)水凈化水平嚴(yán)格執(zhí)行專(zhuān)門(mén)法律標(biāo)準(zhǔn)，甚至是在連剛生產(chǎn)的孕媽也可以喝冰水。

并且，歐美國(guó)家等國(guó)的人喜歡吃高熱量食物、高蛋白食物、高脂肪的食物，漢堡、雞排、牛羊肉、乳酪和黃油，這些大部分都是“甜而肥”的食材。這時(shí)候喝涼水反倒會(huì)降火，所以喝什么樣的水也和世界各國(guó)飲食搭配的差別相關(guān)。

國(guó)人常喝熱水，卻腸胃病“高發(fā)”？

依據(jù)考古工作者的說(shuō)法，幾千年前所使用的陶瓷器底端有煙痕跡，陶瓷器內(nèi)部結(jié)構(gòu)有污垢殘余，這說(shuō)明中國(guó)百姓從古至今就有喝熱水的好習(xí)慣。

到民國(guó)，西方病菌基礎(chǔ)理論也傳到了我國(guó)，也為開(kāi)水會(huì)殺害細(xì)菌帶來(lái)了科學(xué)論證，對(duì)比直接喝涼水，這種做法毫無(wú)疑問(wèn)更衛(wèi)生健康。

之后，我國(guó)產(chǎn)生了一些傳染病，生活用水變成了傳染病的關(guān)鍵傳播途徑，喝熱水變成至關(guān)重要的疫情防控措施。

喝熱水還是喝涼水和我們個(gè)人體質(zhì)和生活習(xí)慣息息相關(guān)，就像我們身體太涼，就不可以吃寒性的食物。

多喝水的好處有哪些？

1.促進(jìn)消化

大家嘴中所吃的東西通過(guò)牙齒咬合和口水的潮濕后，從食管到腸胃就完成吸收消化的過(guò)程，水在這個(gè)階段，會(huì)加快營(yíng)養(yǎng)元素在血液里的溶解。

2.排泄廢物

食材營(yíng)養(yǎng)元素吸收消化后留下來(lái)的沉渣和廢棄物，通過(guò)流汗、吸氣和代謝排出，而不同類(lèi)型的糞便必須水協(xié)助。

3.潤(rùn)滑關(guān)節(jié)

人體關(guān)節(jié)需要潤(rùn)滑劑來(lái)預(yù)防人體骨骼之間毀滅性摩擦，而水就是“骨關(guān)節(jié)潤(rùn)滑劑”的來(lái)源。

4.平衡體溫

當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了保持人體體溫，確保正常生命活動(dòng)，身體內(nèi)的水分會(huì)因?yàn)槠つw毛孔的變小和揮發(fā)而留在體內(nèi)；當(dāng)溫度高過(guò)人體體溫時(shí)，水分根據(jù)擴(kuò)張的孔狀呼吸孔排出，體溫下降，人體根據(jù)水流出來(lái)確保存活作用。

吃什么食物可以幫助養(yǎng)胃？

1.牛奶

腸胃不好的人可以適當(dāng)喝一些牛奶，牛奶有潤(rùn)肺健脾養(yǎng)胃的作用，合適胃病患者喝，對(duì)于經(jīng)常失眠、嚴(yán)重便秘、以及消化系統(tǒng)疾病患者，適當(dāng)喝牛奶有益于患者的病情修復(fù)，但注意牛奶的飲用量一般不要超過(guò)兩杯。

2.菠菜

菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、強(qiáng)腸胃的作用，對(duì)于胃腸不好的人來(lái)說(shuō)，吃菠菜對(duì)身體大有益處，但是需要注意，菠菜必須煮熟吃，菠菜含有較多的鹽酸，吃太多可能會(huì)導(dǎo)致中毒，除此之外，菠菜還能促進(jìn)消化吸收，對(duì)于腸梗阻的人來(lái)說(shuō)，多吃些菠菜能改善這種情況。

3.蘋(píng)果

很多人都知道多吃蘋(píng)果可以減肥，卻不知道蘋(píng)果也是一種養(yǎng)胃的食物，所以腸胃不好的人可以增加蘋(píng)果的食用量，另外，對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃蘋(píng)果也可以改善病情。

4.紅薯

紅薯是一種很常見(jiàn)的食物，一般減肥便秘的朋友都喜歡吃這類(lèi)食物，其實(shí)紅薯是養(yǎng)胃的好食物，可以起到很好的健脾益氣清腸的作用，所以胃不好的人可以適量吃紅薯，可以蒸熟后吃，還可以做成紅薯粥、紅薯餅吃。

5.山藥

對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，可以吃些山藥來(lái)緩解自己的病情，山藥的主要作用是緩解脾胃虛寒引起的胃痛，山藥的吃法有很多種，可以生吃，也可以煲湯吃。