你陽沒？
往前推一個(gè)月聽到這話，想來一定會(huì)有人緊張的化身“鍵盤俠”，然后梗著脖子來一句：你才陽了，我是24K純猛男！
但現(xiàn)在再問：你陽沒？
恐怕十之八九回應(yīng)的，都是從被窩里傳出來的哼唧聲。
不是男子漢的面子被踩成鞋墊子了，實(shí)在是放開之后，沒人能逃開合群的命運(yùn)。
哪怕像我一樣謹(jǐn)小慎微不出門，也還是在放開后的第10天加入了羊群。
斷斷續(xù)續(xù)6天之后才成功上岸，所以對(duì)于如何穿越“羊群”？我有這幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)想說。
我陽的猝不及防。
上周五（16日）當(dāng)天夜里突然燒起來了，體溫計(jì)直逼40℃。
所以我是怎么陽的？
這問題我也說不好，
可能是接觸病原也可能是氣溶膠感染。
基于安全考慮，在最開始放開的那幾天我一直嚴(yán)格遵循兩點(diǎn)一線，且從13號(hào)開始我已進(jìn)入了居家辦公模式。
大門不出二門不敢邁，連為數(shù)不多的倒垃圾、取外賣都是N95覆面，回家后第一時(shí)間消毒。
后來細(xì)想想，可能還是氣溶膠的關(guān)系吧：下水口、洗手池、馬桶、抽油煙機(jī)等等都有可能飄進(jìn)來奧密克戎。
總結(jié)來說就是專家的預(yù)判很準(zhǔn)：人難免一陽，或早或晚而已，也沒啥值得恐慌的對(duì)吧？
更重要的是即便恐慌了，也躲不過去，與其怕的瑟瑟發(fā)抖不如切二兩好肉，趁還能品出酸甜苦辣時(shí)多吃點(diǎn)。
至于為什么說“趁還能品出酸甜苦辣時(shí)多吃點(diǎn)”？主要是這六天中大部分時(shí)間都食難下咽。
第0天（16日）：
最先有意識(shí)可能要陽時(shí)，感覺喉頭發(fā)緊，舌頭稍微試探時(shí)發(fā)現(xiàn)咽喉處有顆粒感。
整個(gè)人都很困倦、乏力，發(fā)冷。
彼時(shí)以為是打游戲累了，所以并未在意，只是象征性的炫了一罐黃桃罐頭解解饞。
（由于這個(gè)癥狀可能持續(xù)1天，也可能在陽前的幾天都有這個(gè)癥狀，所以統(tǒng)稱第0天）。
第1天（17日）：
高燒，最高39.5℃，吃過藥之后降到了37.5℃。
發(fā)熱過程中還伴隨著頭痛，是那種好似腦干被挖了一樣的由內(nèi)至外的痛。
依舊發(fā)冷，不得不抱緊小被子睡一會(huì)兒醒一會(huì)兒。
醒了之后一邊算計(jì)著吃藥時(shí)間，一邊哼唧著轉(zhuǎn)移注意力，總之第一天高燒就這么渾渾噩噩的過去了。
PS：這時(shí)候盡量別檢測(cè)抗原，檢測(cè)也是一道杠。
第2天（18日）
熬過了第一天之后，第二天依舊高燒38.3℃，但不全是高燒，還有35.7℃的時(shí)候。
總之就是一直高低燒交替，過上了水深火熱的生活。
除了燒之外身上還疼，有人說是碾壓過的疼，有人說是針扎一樣的疼。
我倒是沒那么嚴(yán)重，就是所有關(guān)節(jié)都像跑了幾百公里一樣酸痛和無力，動(dòng)一下就酸爽無比。
沒辦法只能“癱”在床上補(bǔ)充電解質(zhì)水（檸檬片+白糖+鹽），補(bǔ)完了找個(gè)舒服的姿勢(shì)睡覺即可。
經(jīng)過各種姿勢(shì)對(duì)比，個(gè)人覺得大字型和側(cè)臥嬰兒式最舒服，具體原理不知。
Ps:此時(shí)可以測(cè)抗原了，大概率上是兩道杠。
第3天（19日）
有人說這一天“應(yīng)該”小刀喇嗓子、味覺消失。
但我對(duì)于這一天沒什么記憶，因?yàn)閿鄶嗬m(xù)續(xù)從早睡到晚，連去廁所都是靠肌肉記憶。
沒什么意識(shí)的情況下就更別提吃飯說話驗(yàn)證聲帶和味覺、嗅覺了。
第4天（20日）
不再高燒但依舊乏力和嗜睡，喉嚨也開始有了腫脹的感覺，按照說明書吃了一天消腫藥之后，嗓子紅腫消失。
所以也不算體驗(yàn)過小刀喇嗓子、但鼻塞的情況在夜間睡覺時(shí)出現(xiàn)了。
我的解決辦法就是側(cè)臥睡，自然而然會(huì)有一個(gè)鼻孔是通的，這個(gè)是常年鼻炎總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)。
第5天（21日）
除了乏力、咳嗽之外，幾乎沒有任何癥狀了，所以消腫藥也順勢(shì)換成止咳祛痰的藥品。
嗅覺味覺都正常，只是胃口很差吃不下東西，但還是建議吃點(diǎn)有營養(yǎng)的然后繼續(xù)睡覺養(yǎng)精蓄銳，給身體修復(fù)時(shí)間。
第6天（22日）
癥狀：氣短、咳嗽。
解決辦法:避免仰臥
溫度：36.3℃，核酸：陰。飯量：一碗飯、一條鲅魚。
到此為止我基本上算是越過小刀喇嗓子、水泥封鼻孔、電鉆眼珠子、味嗅覺消失等常見癥狀，上岸了。
1. 提前洗頭、洗澡
不少人覺得有發(fā)病趨勢(shì)之后的第一件事是關(guān)房門隔離，其實(shí)趁高燒起來之前，趕緊洗個(gè)頭和洗個(gè)澡更重要。
因?yàn)閺陌l(fā)病到上岸的這一段時(shí)間內(nèi)，基本上都與洗頭洗澡無緣了。
▲比如像這樣
一部分原因是乏力不愿意動(dòng)，另一部分原因則是洗澡、洗頭掌握不好溫度的情況下容易誘發(fā)病情反復(fù)，甚至再經(jīng)歷一次小刀喇嗓子。
與其冒險(xiǎn)還不如趁還能動(dòng)趕緊來一波洗刷刷，免得身子還能用濕毛巾擦拭，而發(fā)型只能坐等“搟氈”。
2. 多喝熱水、補(bǔ)充營養(yǎng)
這不是直男常用語錄，而是保命秘籍，因?yàn)楦邿龝r(shí)機(jī)體缺水導(dǎo)致細(xì)胞無法正常工作，細(xì)胞間的信息也無法正常傳導(dǎo)。
簡(jiǎn)而言之就是免疫力在前邊咔咔亂殺，電解質(zhì)水和營養(yǎng)就是后方糧草，需要保持充足。
最好是額外補(bǔ)充肉蛋奶，比如魚肉和雞蛋。
當(dāng)然，過猶不及，保持充足不等于多多益善，水喝多了可能水中毒，蛋白質(zhì)吃多了也有可能自己受罪，因?yàn)橛幸环N中招癥狀是“排氣”。
▲比如像這樣
而多吃蛋白質(zhì)之后的屁味又會(huì)格外濃烈，所以后果可想而知，別問我為啥知道，不想說，齁嗓子。
3. 謹(jǐn)慎捂汗
最先一批合群的明星中，張歆藝建議蔥白煮水發(fā)汗，于是有人問到底有沒有用，只能說看個(gè)人情況。
確實(shí)有人說發(fā)發(fā)汗就緩解了渾身疼的癥狀，但正值體內(nèi)“三伏天”的時(shí)候還蓋被猛捂，很容易適得其反。
莫不如在頸間、腋下等動(dòng)脈處放置涼物品進(jìn)行物理降溫最穩(wěn)妥，反正我的降溫方式就是把罐頭放到脖頸間散熱。
PS：此時(shí)不要吃涼的食品企圖快速降溫，親身體驗(yàn)感就是容易拉肚子，當(dāng)“排氣”和拉肚子趕到一起，那安全感儲(chǔ)量有多低就不用我說了吧。（也不要問我為啥知道，都是眼淚）
4. 避免交叉感染
很少有人家是同時(shí)感染的，所以如何保護(hù)自己和保護(hù)家人成了病間的一個(gè)課題。
除了單獨(dú)隔離、日常通風(fēng)十分鐘、出門酒精消毒、戴口罩之外，還應(yīng)該注意一點(diǎn)就是：衛(wèi)生間沖水。
上邊咱們說過氣溶膠會(huì)導(dǎo)致感染，而馬桶不蓋蓋子沖水的情況下，病毒會(huì)被大量沖到空中“經(jīng)久不散”。
這種情況下即便你人走了，后來方便的家人們還是會(huì)有感染風(fēng)險(xiǎn)，因此蓋蓋子沖水尤為重要。
5. 保持平常心態(tài)
坊間傳聞?wù)f心態(tài)好的人不容易被感染，這有沒有科學(xué)依據(jù)暫未可知。
但不論是陽了還是沒陽，都盡量保持好心態(tài)，沒陽的盡量保持低調(diào)，繼續(xù)茍著，咱爭(zhēng)取茍進(jìn)決賽圈。
陽了的呢，也保持好心情，該吃藥吃藥、該吃飯吃飯，沒什么坎兒過不去。
6. 給自己留后路※（重點(diǎn)，圈起來要考）
兩道杠終究不是病危通知書，奧密克戎也不是生化危機(jī)，即便真是生化危機(jī)了，電影里也沒見誰把家人丟下。
所以家里有人中招了，別慌、輸人不輸陣，攜手渡難關(guān)唄那還能怎么辦。
難道要學(xué)那個(gè)連夜跑路、只留下一根爛香蕉和一個(gè)爛梨給妻子的丈夫？
別逗了，可可西里無人區(qū)都有中招了，還有哪兒是安全區(qū)。
病了的軀體能自我修復(fù)，病了的關(guān)系和寒了的心可就不見得能修復(fù)如初了。
1. 要不要囤藥？
別鬧了，囤什么藥？你就是囤一百種藥，真正生病的時(shí)候，只能順著病程吃一種退燒藥、一種止疼藥。
能讓你上岸的主力軍是白細(xì)胞，好吃好喝的備好糧草讓“士兵們”無后顧之憂的沖鋒陷陣就行。
沒必要把所有籌碼壓到這個(gè)芬、那個(gè)膠囊上。
一盒藥足夠吃兩個(gè)人甚至三個(gè)人，囤藥的數(shù)量并不會(huì)加快上岸的速度，所以沒必要囤。
至于沒買到藥這個(gè)芬、那個(gè)膠囊的也不用恐慌，沒有芬還有感康、撲熱息痛、安乃近。
只要有退燒作用的都可以緩解癥狀，并非只能用某一個(gè)“專家建議藥”。
畢竟專家也不能在有效采訪時(shí)間內(nèi)，把所有藥名都背一遍，只能撿具有代表性的說而已。
2. 要不要檢測(cè)抗原？
朋友圈是個(gè)神奇的地方，所有藥店都買不到抗原時(shí)，朋友圈一堆叫嚷著賣貨的。
平時(shí)4塊錢一只的抗原，瞬間翻番加價(jià)賣。
形成這樣結(jié)果的原因，不是因?yàn)榇蠹谊柌魂栆靠乖癆ction，只要嗓子發(fā)緊、額頭發(fā)燒，基本上就是陽了，不測(cè)也陽。
抗原成搶手貨的主要原因，是有的單位請(qǐng)假需要它，有人想圖個(gè)心安，所以抗原又成了朋友圈搶手貨。
20元一支、
同城跑腿，
費(fèi)用自理。
你愛用不用，晚了還買不到，氣人吧？
但又不得不買，所以如果不請(qǐng)假、不拍短視頻的話，不刻意測(cè)也沒關(guān)系，不耽誤小刀喇嗓子。
3. 是不是上岸就隨便了？
上岸之后依舊虛，這是包括我在內(nèi)大部分人的真實(shí)感受。
走兩步就喘，體力和平時(shí)完全不在一個(gè)水平線上，更要命的是風(fēng)一吹就感覺自己直冒冷汗。
所以陰了之后沒有全劇終，還需要有一個(gè)后期過渡過程。
有人說是半個(gè)月有人說是一周。
時(shí)間長短自己定但一定不能陰了之后就劇烈運(yùn)動(dòng)，心肌炎了解一下，復(fù)陽了解一下。
為了以后的“自由”就權(quán)當(dāng)自己坐了個(gè)月子吧，注意保暖、多喝熱水、吃有營養(yǎng)的，然后靜靜的坐等春暖花開。
后記
一場(chǎng)重感冒打亂了所有人的原計(jì)劃，但生活就是這樣，再渾再深的水也還是要一步步趟過去。
或許病中有一萬種生不如死的折磨，但扛過來之后再想，也不過如此。
總之希望沒陽的放平心態(tài)別怕，能晚陽盡量晚陽，爭(zhēng)取茍進(jìn)半決賽、茍進(jìn)總決賽。
正在陽的和剛剛爬上岸的朋友們，能盡快養(yǎng)好身體、恢復(fù)自己生活節(jié)奏:去健身、去滑雪、去吃喝玩樂。
不辜負(fù)為闖關(guān)犧牲的白細(xì)胞“戰(zhàn)士們”，也不辜負(fù)自己遭的罪。
