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    夏天曬成棕褐色?多吃這8種食物,可以稱(chēng)之為“天然美容水”

    夏天,光線(xiàn)強(qiáng)度很高,紫外線(xiàn)變得越來(lái)越強(qiáng)。如果你不注意防曬霜,你很容易曬黑。除了必要的皮膚護(hù)理和防曬霜,你還可以嘗試多吃這8種食物。皮膚濕潤(rùn),有助于保護(hù)皮膚。建議女性理解并收集。

    洋蔥

    推薦食譜[冷洋蔥]

    配料:洋蔥、香菜、紅辣椒

    1、剝下洋蔥的外皮,剪下洋蔥頭和洋蔥尾,然后切成兩半,再切成絲。試著把洋蔥絲剪得盡可能薄;用手將洋蔥絲放入鍋中,加入1茶匙鹽和1茶匙白醋,然后將洋蔥浸泡在水中約5分鐘,以減少洋蔥的辛辣味道;

    2、將準(zhǔn)備好的芫荽摘下洗凈,用刀切成寸段,去掉紅辣椒籽,切成洋蔥粗絲和細(xì)絲,然后分別放在盤(pán)子里備用;

    3、將大蒜打散,切成蒜茸,然后放在一個(gè)小碗里,加入一匙白芝麻和一匙辣椒面,然后放上燒成煙的熱油,以刺激調(diào)味品的味道。它應(yīng)該被刺激兩次,這樣刺激后的調(diào)味品才會(huì)有香味;當(dāng)調(diào)味料溫度略有下降時(shí),依次加入1茶匙糖、1.5茶匙鹽、2茶匙醬油、1茶匙白芝麻和1茶匙芝麻油,充分?jǐn)嚢鑲溆茫?/p>

    4、取出腌制的洋蔥絲,瀝干水,放入盆中。同時(shí),放入紅辣椒絲和香菜片,然后倒入準(zhǔn)備好的調(diào)味汁。然后把它們混合均勻,放在桌子上。

    紫甘薯

    推薦配方[芋頭球]

    配料:紫薯500克、芋頭500克、南瓜500克、白糖70克、木薯淀粉適量

    首先,剝紫色土豆和芋頭的皮。紫色土豆南瓜芋頭的重量是一樣的。去皮后為500g;

    2、紫薯和芋頭去皮后,我們先用清水澆過(guò),然后將紫薯切成薄片,芋頭切成塊

    切好后,把它們放在碗里。最后,還有一個(gè)老南瓜。剝皮后,切成小塊并貼好;

    然后用高熱蒸。南瓜含水量大,容易成熟

    蒸好后,我們先把南瓜拿出來(lái)倒進(jìn)鍋里炒,再加些水,炒前先把南瓜搗碎,然后加20克糖一起炒。等水干了,我們就把它弄出來(lái);

    4、然后加入少量木薯淀粉多次。一定要慢慢添加。如果你能把它揉成一個(gè)球就可以了。如果你揉捏它,它會(huì)太干

    可以加入一些開(kāi)水靜置1分鐘,然后繼續(xù)揉面團(tuán),揉成光滑的面團(tuán),并用保鮮膜包裹,以防風(fēng)干;

    5、此時(shí),紫薯也在蒸。同樣,先將其搗碎,然后加入20克白糖。木薯淀粉也多次少量添加,

    最后,加入少許沸水,靜置1分鐘。1分鐘后,將紫色土豆揉成光滑的面團(tuán)更容易。我覺(jué)得最好是把紫薯揉捏好,揉捏后用保鮮膜覆蓋;

    最后一個(gè)是芋頭。用同樣的方法,加入30g糖,搗碎成芋頭醬。多次加入少量木薯淀粉,最后揉成硬度適中的面團(tuán);

    當(dāng)三個(gè)面團(tuán)都準(zhǔn)備好了,你就可以開(kāi)始搓球了。您可以自己選擇尺碼,

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