現(xiàn)在大多數(shù)人的生活節(jié)奏是如此焦慮，每天忙忙碌碌，導致身心疲憊不堪。連按時起床睡覺都很困難，意志力，注意力，自我約束力的喪失，自我控制力的喪失，再加上各種各樣貪婪憎恨懶惰，拖延在內(nèi)在不斷的升起，所以讓這個人不能做自己，那這種狀態(tài)叫什么呢？叫做不由自主，什么叫不由自主？就是他內(nèi)在真實的那個聲音，聽不見，執(zhí)行不了，能夠執(zhí)行的都是那些外化的，自動自發(fā)的貪婪，懶惰的程序，分裂的念頭，強迫的想法，對于身外的這種快樂的快感的追求，是沒有辦法讓一個人真真正正能夠做到自我實現(xiàn)的，所以如果一個人能夠真正的做自己，首先的第一步是能夠去建立一種抽離的，觀察性的自我，也就是自己對自己可以是有監(jiān)督的，有修改的，有觀察的，是中正的。第二步是能夠去療愈自己的原生家庭的創(chuàng)傷和原生家庭和解建立自我的力量；第三步是能夠去解除對他人認同的渴望，建立內(nèi)在的邊界；第四步能夠從我們的情緒當中抽離，不會被這些如風雨縹緲般的情緒，時時刻刻帶著牽引帶走；第五步就是能夠去療愈過去的創(chuàng)傷，印記，療愈童年；第六步就是能夠去形成強烈的自信，自愛，自我內(nèi)在的認同和整合；第七步就是能夠分清什么是頭腦，什么是念頭，能夠從頭腦和混亂的念頭當中脫離出來；第八步就是能夠去運用自己的潛意識和信念；第九步就是能夠給自己設定目標，并督促自己能夠?qū)崿F(xiàn)能夠完成以上這幾步，才有可能說真正的做自己。
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